Real3377
Проекты в Telegram: t.me/caesar_media
9142 рейтинг
58 подписчиков
2 подписки
103 поста
12 в горячем
Отказ от сахара в пользу мёда или бессмысленная замена
Многие люди, стремящиеся сбросить вес, хвалятся тем, что заменили сахар на мёд в своём рационе. Однако такое решение подобно замене одной проблемы другой.
Многие не подозревают, что мёд состоит из двух типов сахаров - фруктозы и глюкозы. Вместо здоровой альтернативы, они получают источник лишнего сахара. Риск развития ожирения и диабета при употреблении фруктозы даже выше, чем при потреблении глюкозы.
Кроме содержания избыточного сахара, мёд также содержит биологически активные вещества, которые могут вызвать аллергическую реакцию в современных условиях.
Perfectum
НЕ ПОЛЕЗНЫЕ ФРУКТЫ. Такие бывают?
Мир фруктов, кажется, обладает только полезными свойствами, но при ближайшем рассмотрении некоторые представители вызывают вопросы у адептов ЗОЖа. Расскажем, почему виноград, арбуз, хурма и банан не всегда станут идеальным выбором для нашего организма.
🍇Виноград (16 г глюкозы и 16 г фруктозы)
Не полезность: содержит много глюкозы и фруктозы по 16 гр на 100 гр продукта. Может привести к резким скачкам уровня сахара в крови. Эффект похож на съеденный сникерс. Но и о пользе забывать не нужно!
Полезность: виноград содержит особый антиоксидант: ресвератрол, он обладает противовоспалительными свойствами и поддерживает здоровье сердца.
🍉Арбуз (2,5 г глюкозы и 4,3 г фруктозы)
Не полезность: хоть и содержит много воды и витаминов, имеет высокий гликемический индекс. Переедание может привести к избытку сахара.
Полезность: В то же время, арбуз является отличным источником витамина С и антиоксидантов, поддерживающих иммунитет.
🍌Банан (5,6 г глюкозы и 6,2 г фруктозы)
Не полезность: имеют высокое содержание сахаров, негативно сказывается на уровне энергии, аппетите и весе.
Полезность: Бананы содержат важные минералы: магний и витамины группы B, которые поддерживают нервную систему и помогают в метаболизме.
Фрукты, особенно вышеперечисленные, как и все продукты, требуют умеренности в потреблении. Важно понимать, что даже с "не самыми полезными" фруктами можно найти баланс: осознанное потребление и учёт индивидуальных потребностей организма.
Показать полностью
Куда планируете поехать в этом году?
Дорогу к морю, музыка в машине, а впереди отпуск😍🌊🐬
👉 Источник
ЕСЛИ БЫ У МЕНЯ БЫЛО МНОГО ДЕНЕГ, Я БЫ…1
💰ЕСЛИ БЫ У МЕНЯ БЫЛО МНОГО ДЕНЕГ, Я БЫ…❤️🔥
Один писатель как-то признался:
«Если бы у меня было столько денег, чтобы о них не думать, я бы очень медленно путешествовал по миру.🌍
Приезжал бы в какое-то место, снимал жилье, ходил на рынок, пытался болтать с торговцами, готовил тамошние блюда, листал местные газеты, вперялся в телевизор, болел за городскую футбольную команду. Потом, через несколько месяцев (а может, лет), узнав довольно много о них, уезжал бы в другое место...»🚙
- Ничто так не открывает глаза на мир и не расширяет кругозор, как путешествия.🧠
Показать полностью
1
У тебя нет врагов
Чем отличается мышление бизнесмена от обывателя? В отличии от обывателя, он знает, что экономика это не игра с нулевой суммой. Если кто-то выиграл, это не значит что кто-то другой проиграл.
Есть два способа отвечать на конкуренцию. Первый – совершенствовать себя и свой проект. Второй – пытаться вредить конкурентам. Первый способ долгосрочно работает, второй – нет.
Как только ты смещаешь фокус с саморазвития на конкурентов, ты впускаешь в себя страх перед ними. Ты неосознанно приближаешь то, чего боишься. Страх – это самосбывающееся пророчество.
История про пухлого кота
Интернет разорвала трогательная история про пухлого кота от нейросетей.
Лучшая мотивация подкачаться к лету.