Ingmarisa

Мне тут недавно заявили, что я такой ученый сухарь, что наверняка ненавижу эзотерику и людей, которые ей занимаются. Я, конечно, обалдела слегка от такого накала страстей. Тем более что это неправда. Я спокойно отношусь к эзотерике и эзотерикам и даже иногда гадаю на рунах. Более того, я считаю, что кое в чем эзотерика и психология выполняют одну функцию.

Я говорю о типировании. Один человек прошел тест и считает себя холериком – потому, мол, и взрывной такой. А другой по знаку зодиака овен, и этим объясняет свою импульсивность. Для меня это одно и то же – это просто темпераментные люди, которым почему-то нужно оправдание для того, чтобы быть такими, какие они есть. В этом самая частая причина любви к разным типологиям – получить разрешение быть таким, какой я есть. И если самопринятие от этого повышается, то какая разница, как человек к нему пришел.

А вот что есть в эзотерике, чего нет в психологии – это гадания. И к ним у меня очень настороженное отношения. Когда моя рука тянется к рунам, я понимаю, что нахожусь в расшатанном состоянии. Мне страшно жить здесь и сейчас, и хочется гарантий будущего. Даже не хорошего будущего, а того факта, что оно настанет. Поэтому, когда человек не может без предсказания принять ни одного важного решения, для меня это означает отказ взрослеть и брать на себя ответственность за свою жизнь. Это костыль, который мешает учиться ходить на своих ногах.

А на что вы полагаетесь больше, на психологию или голос звезд?

Долго не могла понять, от чего зависит тот факт, что одни клиенты готовы работать вдолгую, а другие хотят результат за две-три встречи. Это никак не бьется с их ситуацией и опытом общения с психологами. А недавно меня осенило. У них изначальное отношение разное.

Одни идут к психологам как к врачам. Они готовы оплатить 2-3 встречи, чтобы получить диагноз и назначение лечения. К сожалению, вся (за редким исключением) государственная психология, детская и взрослая, так и строится. 10 или меньше бесплатных встреч, обязательная входная диагностика. Психолог тут выступает доминантой фигурой, авторитетом, который лучше клиента знает, что с ним происходит. Такой подход хорош, когда вопрос стоит об исключении психиатрии или, наоборот, отработки какого-то точечного запроса, не связанного с глубинными психическими процессами. Мне лично такие отношения психолог-клиент не нравятся, потому что здесь много ответственности за жизнь клиента возлагается на психолога. Я вот не знаю универсальных способов жить эту жизнь, у каждого свой путь. Поэтому брать на себя роль всезнайки я не хочу.

Другие приходят как к учителям или репетиторам. Как в учебе человек получает знания и навыки, так и в терапии он больше узнает о самом себе и учится с самим собой успешнее взаимодействовать. И в таком ракурсе становится понятно, почему глубинная терапия требует регулярности и занимает какое-то время. Это как выучить язык или научиться играть в теннис - нужно заниматься. И психолог тут выступает как партнер по совместному исследованию внутреннего мира клиента. Он ничего не знает заранее. Но он заранее готов принять все, что обнаружится внутри другого. С одной стороны, он обладает большим объемом знаний о том, как устроена психика человека, как обходить сопротивление клиента, как помочь ему увидеть истинного себя. С другой стороны - никогда не угадаешь, как именно сложится паззл психики данного конкретного человека. Это увлекательнейший процесс для обоих. Это то, что вдохновляет и придает ценности этой работе.

Много неразберихи вызывает тема того, что можно успеть на психологических консультациях. Кто-то просит за одну встречу сделать результат, посильный лишь для годовой терапии. Есть и те, кто годами копит деньги на терапию, а приходит с запросом, решаемым за два раза. Чтобы немного внести ясность, расскажу, чего лично я достигаю, и за какой срок. Начну с разовой встречи.

Итак, что можно успеть сделать за одну встречу. Во-первых, и порой в самых главных, поменять эмоциональное состояние. Прокричаться или проплакаться, успокоиться, снизить уровень тревоги, выйти из состояния паники. Снять острое эмоциональное состояние и стать снова способным здраво мыслить.

Увидеть другой аспект ситуации, другой взгляд, найти в, казалось бы, безвыходной ситуации, новые возможности. Помню, клиентка позвонила в панике. Вызывают в школу сына, хотят выгнать его из класса. Стресс? Стресс! Только вот она сама хотела его переводить от предвзятой классной, но в середине года школы не любят перестановки делать. Эта ситуация оказалась хорошим шансом для нее добиться более глобальной цели – не отбиться от обвинений, а перевести сына в более дружелюбную обстановку, которым она и воспользовалась.

Принять решение. Моя любимая тема. Когда человек колеблется, не может сделать выбор, мечется, сомневается…А мы берем и спрашиваем его бессознательное (с помощью метафорических карт или приемов активного воображения), и оказывается, что он давно уже все решил. Просто не знает, как достичь, боится разочаровать близких или себя, не считает себя вправе выбирать свои интересы и еще миллион разных но, с которыми можно работать дальше.

Понять, туда ли человек движется. Если вовремя понять, что жизненная цель – не твоя истинная потребность, а навязанная картинка или и вовсе попытка скомпенсировать собственные травмы. Это же сколько времени можно сэкономить! А проверить цель на истинность – дело одной встречи!

Найти ресурсы для достижения цели, если она все-таки оказалась важной. Пересмотреть свою жизнь и увидеть, что приносит радость и энергию, а что ее отнимает, и найти в этом баланс. Или понять, что ресурсов мало, и наметить щадящий путь к цели, без ударных темпов и успешных успехов с миллионными запусками в месяц.

Практически все мои встречи ребенок-родитель занимают одну встречу. Посмотрели на ситуацию глазами друг друга, услышали другую точку зрения, нашли общий знаменатель, вспомнили, что любят друг друга – и все. А конкретное решение конкретных житейских ситуаций приходит само на фоне теплых отношений.

Иногда ко мне приходят за словами «С тобой все в порядке. Ты справляешься со своей жизнью». Это тоже не занимает много времени. Внимательный взгляд, доброжелательный интерес, принятие человека не смотря на его мысли, чувства, поступки – это тоже бывает очень важно.

Так чувствуют себя люди, с которыми случилось неожиданное событие, потрясшее их, и которое они не смогли осмыслить. Иными словами, так проявляется травма. Это ощущение имеет совершенно материально объяснение – в травме физически меняется наш мозг. Он не просто начинает иначе работать, он становится иным, и это можно увидеть своими глазами. Например, на функциональной МРТ.

За сканирование окружающего пространства в поисках угрозы отвечает малюсенький отдел, запрятанный в глубинах мозга – миндалина. Ученые обнаружили, что у людей с посттравматическим стрессовым расстройством она увеличена. Получается, что, когда травматическое событие оказывается невыносимым для психики человека, когда оно не доносится до сознания, а капсулируется в бессознательном, оно изменяет структуру мозга.

Отныне все тело человека будет настороже и не сможет расслабиться. Если подумать, это так логично! Ведь человек не смог осознать произошедшее с ним, не смог сделать выводы из произошедшего, обозначить для себя красные флажки, которые помогут ему в следующий раз избежать трагедии. Не смог сделать случившееся с ним опытом. Значит, он остался беззащитен перед повторением этого ужаса. И тогда эту защитную функцию берет на себя бессознательное в лице миндалины.

Миндалина выполняет свою функцию с полной отдачей. Отныне человек в любой рядовой ситуации, любом громком звуке, мелькнувшей тени будет видеть угрозу для себя. Его тело будут непрестанно хлестать гормоны стресса. И в самом безмятежном спокойствии и тишине ему будет чудится скрытая опасность. Иногда эти ощущения осознаются. Иногда человек просто удивляется тому, что стал раздражительным или плаксивым.

Выход здесь один – донести произошедшее до сознания, допережить непрожитые эмоции и сделать выводы, найти в произошедшем свои смыслы, вернуть себе активную позицию. Размер миндалины может никогда не вернуться к первоначальному, но она перестанет быть гиперреактивной, или перевозбужденной. Из конкретных техник хороши РПТ, ДПДГ, медитации и, как ни странно, ароматерапия. Дело в том, что миндалина входит в структуру обонятельного отдела мозга. Последнее можно опробовать самостоятельно, но все остальное – только под присмотром специалиста.