Danissimus

Сейчас большинство клиентов онлайн. Хотя и в кабинете тоже бывает )

Что такое гештальт-терапия?
Часть первая

#записки_гештальтиста

В начале общения клиенты часто спрашивают меня – А что такое гештальт-подход? Я объясняю, причем каждый раз немного по-разному)))

Сейчас этот вопрос стали задавать подписчики, поэтому решил написать подробный пост. Тема большая, информации много. Поэтому задавайте вопросы, они помогут точнее написать остальные части.

Начнем с общих понятий.

«Просто психотерапии» не существует. Каждый психолог работает по принципам одной из школ или методов терапии.

В наше время существует несколько сотен направлений терапии. Например экзистенциальная, НЛП, гуманистическая, психодрама, Юнгианский анализ, Транзактный анализ итд.

Три самых популярных подхода в мире это:
🌕Психоанализ
🌕Гештальт-терапия
🌕Когнитивно-Поведенческая терапия

Нет лучших или худших методов. Они просто разные. Каждая школа изучает психику со своей стороны. Ее устройство, причины проблем и способы решения.

А теперь про гештальт.

Этот подход основан на том, что у нас есть потребности. Основные появляются в самом детстве, другие приходят по мере взросления и их число постоянно растёт. Например, цель всей рекламы - создать новые желания.

Некоторые потребности жизненно важны. И это не только базовые телесные. Жизненно важны: любовь, признание, свобода, границы, безопасность.

Потребность может стать фильтром, через который человек видит мир. Например, когда мы очень голодны, все внимание будет направлено на еду, игнорируя все остальное.

Какой самый логичный путь закрытия потребности?
🌑Осознать ее
🌑Получить энергию для действий
🌑Действовать
🌑Собственно закрыть потребность
🌑Оценить полученный опыт
После чего радостно слушать себя, какая потребность будет следующей.

В гештальте этот путь называется «Цикл контакта».

Итак, что такое здоровая психика с точки зрения гештальт-подхода?
Когда я понимаю свои потребности.
Могу выбрать людей, с которыми буду потребность закрывать.
Адекватно строю с ними контакт и получаю удовольствие.

Конечно же, так бывает не всегда. Поэтому следующая часть, будет о сбоях в системе. Почему мы убегаем из «Цикла контакта» и как может помочь терапевт.

Напишите, все ли пока понятно? И жду ваших вопросов)

Переехал в новую квартиру - надо было обновить немного мебель.

Заказывал всю детскую в Икея - все вовремя без шероховатостей и проблем.

Решил обратиться в Hoff - понравился один стеллаж, да и цена со скидками улыбнула. Но это было роковое решение...

Дело в том, что из-за достаточно плотного графика освободить день для приёма и сборки мебели - это целый квест. Посмотрел на сайте, что в случае заказа до 13-00 формируется доставка на следующий день, решил перестраховаться и, заказывая в понедельник, освободил аж четверг. Зато полностью. И сел ожидать свой новый предмет мебели... Второй роковой ошибкой было добавить в заказ какую-то пластиковую шелупонь для кухни. Никогда, заклинаю вас, никогда так не делайте!

Ну и третья ошибка - я оплатил заказ картой, так как налички обычно нет, а на сайте угрожали, что курьер мало того, что принимает только наличку, так ещё и без сдачи.

В тот же понедельник мне перезвонила некая барышня и сказала, что одна из двух шелупоней есть только в магазине. А доставить не могут. И добавила с некоторой обидой "Там же сказано, что её на складе нет! Чего вы заказываете?"... Я несколько прифигел от подобного, даже принёс извинения, что сослепу посмел заказать то, что оказывается нельзя, предложил просто забить на эту шелобушку ценой 100 рублей и привезти мне в четверг заказ. Барышня категорически возразила, что забить не может, 100 рублей вернет, а я чтобы не изволил беспокоится, ноныче понедельник и до четверга сто раз успеют. Тут я впервые услышал "в течении часа придёт смс и вы согласуете дату доставки".

Во вторник утром смс ещё не было, и я, подгоняемый своей тревожностью, позвонил в колл-центр. Мне велели не беспокоится, дескать, вот прямо сейчас в течении часа смс...

Днем вторника я позвонил в третий раз и новый оператор заявила, что только сейчас передала мой заказ в интернет - магазин, и вообще сейчас они позвонят.

Вечером вторника я позвонил опять. На этот раз оператор сказала, что знать 6ичего не знает, видать ничего не ведает, а на просьбу представиться (высказанную пять раз подряд) бросила трубку. Пришлось звонить в отдел качества.

Итогом стало, что в среду в 13-45 мне позвонил наконец, насколько я понял, сам интернет - магазин и предложил доставку на ПЯТНИЦУ. Я спросил, как такое возможно, мне же клялись доставить в четверг? На что мне ответили, что "РЕЕСТР ЗАКРЫВАЕТСЯ В ЧАС, А СЕЙЧАС 13-45".

Хофф, мне обидно до слез. Зачем вы обманываете своих клиентов?

П.С. попросил вернуть деньги, забрать себе все их бонусы. И никогда больше не связываться с беспощадным Российским сервисом.

П.П.С. выговорился, спасибо

Выбор. Как часто мы делаем выбор?

Вот несколько мгновений назад вы решили продолжить читать, что я пишу после первого предложения. И после второго. А до этого, решили вообще прочесть именно моё сообщение. А до этого выбрали открыть именно эту программу. А до этого взять в руки телефон или компьютер.

Конечно, если вы сейчас лежите связанный, со спичками в глазах, и вынуждены смотреть в экран на котором бежит этот текст, то вряд ли ваш выбор можно назвать богатым, но даже тогда его однозначно можно назвать добровольным - вы же можете не читать, а, к примеру, выбрав одно слово, начать в уме составлять другие слова из его букв.

Каждое мгновение выбор. Тот или иной. Вопрос, о котором я вдруг задумался - как много выборов осознаются? Совершаются осознанно? И что такое осознанно? Когда видишь альтернативы - это осознанно? А если видишь только часть альтернатив - это как? Или осознанно- это когда осознаешь последствия? Цену выбора?

И нужна ли вообще осознанность? Причём начиная от осознания самого факта выбора. А то был тут один печально известный осёл. Жан Буридан о нем упоминал )

Похоже с одной стороны уже достал, с другой ещё "уважаемый житель", не "гражданин" и не "эй ты, урод..."