Какое-то непродолжительное время веду заметку, где фиксирую результаты дня, наблюдения про себя и людей вокруг
1. Эти данные копились, копились. Позже, я решил их закинуть в ИИ. Меня заинтересовал результат, я нашел что-то новое и решил продолжать это дело
2. Добавил туда больше информации про себя, свою медицинскую картину, про друзей, отношения и родителей. Отдельный блок про свои проекты и работы
3. Получилось небольшое такое досье, которое уже можно анализировать с разных сторон
— Удивился то, что не всегда контролирую то, что делаю ... (что-то делается нативно, я просто об этом даже не думал)
— Слабые зоны, точки для роста, снижение фонового стресса, меньше страхов
— Оптимизация работы с помощью снижения прокрастинации и в то же время увеличение количества качественного отдыха (прогулка, например)
— И еще куча пунктов, с которыми можно работать ...
Как лучше вести этот дневник?
Все просто, нужно выделить наиболее важные аспекты жизни, которые требуются для анализа и выписывать их в эту заметку (на телефоне или пк), например:
— Психологические аспекты. Чувства, эмоции, зависимости, страхи
— Физическое состояние. Тренировки, диагнозы, состояние здоровье, питание
— Социальная сфера. Семья, друзья, отношения, работы, социальные навыки
— Финансы. Работа, карьера, инвестиции, личные проекты
— Хобби, саморазвитие. Отдых, личные интересы, книги, фильмы
Выше лишь пример. Его можно адаптировать под себя (в зависимости от того, какая есть потребность)
Добавляю небольшой промт, чтобы анализировать записи. Чем их будет больше, тем более качественный ответ можно получить ⬇
Представь, что ты — мой личный аналитик и коуч, специализирующийся на поиске неочевидных паттернов поведения и точек роста. Проанализируй мои записи ниже.
Твоя задача — предоставить анализ в следующей структуре:
1. Анализ по сферам: Выдели ключевые моменты из сфер, которые я упомянул (психология, физическое состояние, социум, финансы, хобби).
2. Связи и паттерны: Найди скрытые связи между событиями и чувствами. Например, как плохое самочувствие повлияло на работу или как встреча с другом изменила эмоциональное состояние.
3. Точки роста и рекомендации: Укажи на 3-4 слабые зоны или неконтролируемые реакции, которые проявились. Дай конкретные, выполнимые советы, как можно поработать над этим.
4. Вопрос для размышления: Задай мне один глубокий вопрос по итогам дневника, который поможет мне лучше понять себя.
Вот моя запись:
[Сюда вставить текст вашего дневника]
Канал про ИИ, публикую подборки, гайды понятным языком, мнения — интересный и полезный контент.
Каждый найдет как сэкономить время и увеличить продуктивность с нейросетями — ссылка в профиле пикабу)