Кое-что о проблемах руководства в спортивных коллективах (+1 пример презентации, построенной на мемах)
Как обычно, особо рекомендуется к просмотру альпинистам и горным туристам. Делалась в рамках некоммерческого PET-проекта.
Что я понял пока снимал фильм про альпинизм
Альпинизм - это скорее философия чем спорт, хоть и не каждый спортсмен в нем философ.
Альпинисты - это больше про постановку сложной задачи (маршрута) и удовлетворения от ее выполнения, а не про красоту.
По достижению вершины, мы не наслаждаемся красотой слишком долго, нам еще спускаться, а спуск как правило опасней чем подъем.
Лёд - надежнее чем скалы и проще, хоть и страшнее. Но есть те, кому больше нравятся скалы.
Инструктора надо слушать, ответственному за безопасность доверять. Даже если тебе кажется что твои действия правильнее, это не так.
НП - начальная подготовка в альпинизме, самый важный из этапов обучения период, занятия пропускать нельзя. Это база.
Верёвку перебирать перед каждым выпуском. Побитая, мокрая верёвка - плохая верёвка.
Всех альпинистов одел Декатлон.
Больше видео с путешествий здесь https://t.me/di_panov
Восхождение на пик Сентинел в Драконовых горах (ЮАР)
Всем привет!
Меня зовут Даша, и я уже полгода живу в ЮАР, в Йоханнесбурге.
Хочу поделиться впечатлениями о восхождении на The Sentinel Peak (Драконовы горы) по маршруту Angus Leppan 5a.
Достаточно серьезно альпинизмом я начала заниматься только с 2021 года, после того, как вступила в Альпклуб МГУ, хотя до этого уже успела дважды подняться на Эльбрус с коллегой с географического факультета. С тех пор я побывала на альпинистских сборах в Ала-Арче (Тянь-Шань) и в Узунколе (Кавказ), лазила мультипитчи и спортивные скалолазные трассы в Крыму и в Карелии, и снова поднялась на Эльбрус с юга в 2023 году, но уже лидером двойки (пешком с Азау и пешком обратно — без канатных дорог и ратраков).
Первым делом по приезде в ЮАР я стала членом Горного клуба Южной Африки (Mountain Club of South Africa) и начала активно посещать различные мероприятия от прогулок и походов до лазания тредом (традиционное лазание без использования стационарных точек страховки, т.е. страховка производится на своих точках, установленных в процессе лазания), даже присоединилась к поисково-спасательному отряду.
Недалеко от Йоханнесбурга расположено множество скальных выходов с интереснейшими скалолазными трассами на любой вкус и любой категории сложности. Обычно раз в две недели я езжу в Магалисберг (крупный скальный уступ плато Велд) в 50-60 км к северо-западу от города или в провинции Мпумаланга или Фри Стейт — 250-300 км, где широко распространены кварциты и песчаники – надежные и приятные для лазания породы.
Но душа альпиниста требует гор, и я нередко просила местных рассказать подробнее о Драконовых горах (хотя это всё-таки плато, только уровнем выше – около 3-3.5 тыс. м над уровнем моря и на 1.5 тыс. м выше Йоханнесбурга). Я слышала разные истории и разные мнения, но всё сводилось к одному: Драконовы горы — прекрасное место для походов, но неблагоприятное для альпинизма и скалолазания из-за высокой степени разрушенности пород. Даже слышала шутку про качество пород в Драконовых горах: «Если нашел хорошую зацепку — верни её обратно».
Красным указаны самые популярные районы для скалолазания: 1 - Магалисберг; 2 - Вотервол Бовен в провинции Мпумаланга; 3 - гора Эверест с пробитыми спортивными мультипитчами в провинции Фри Стейт. Синим указан район пика Сентинел в Драконовых горах.
Так или иначе, мной и моим товарищем по скалолазанию Бренданом был запланирован поход выходного дня (29-31 марта 2024) в район The Sentinel Peak (с англ. «Страж») и, собственно, восхождение на него по маршруту Angus Leppan 5a категории, который включал 7 питчей тредового лазания. Мне сначала показалось, что для меня этот маршрут будет слишком легким, т.к. сейчас я спокойно лезу лидером спортивные маршруты 6а-6б, но, как показала практика, нельзя переоценивать свои возможности, всё-таки лазание тредом, а тем более альпинизм, и спортивное лазание — разные вещи.
Наше путешествие началось с длительного переезда из Йоханнесбурга к подножью Драконовых гор (около 6 часов). В подножье недалеко от пика Сентинел организован природный парк, т.к. место очень популярно среди местных и иностранных любителей коротких походов. В парке можно воспользоваться услугой «заброски», т.е. за отдельную плату можно подъехать по скальной дороге к началу тропы. Переход по тропе занял у нас 4 часа: сначала нужно было обогнуть сам пик Сентинел и ещё несколько второстепенных вершин, далее подняться по лестницам на плато и уже по плато выйти на площадку для установки палаток.
Часть тропы к месту стоянки, на фоне виднеется наш "Страж"
Спать легли рано – перед восхождением нужно было хорошо отдохнуть и набраться сил.
В 9:30 утра следующего дня мы подошли к началу мультипитча. Наш маршрут начинался глубоко в ущелье между «Жандармом» и «Стражем». Мы были в густом облаке: было холодно, мокро и темно (прим.: всё, как я люблю).
Подход к маршруту по ущелью между "Жандармом" и "Стражем"
1-й питч
Описание:
8 м (5а): поднимайтесь справа по стрёмному взлету на более пологий склон, а затем возьмите левее, вам нужно оказаться над «камином».
Было очень мокро и темно. Начало маршрута находилось аккурат в ущелье, поэтому скалы были не просто влажные — по ним тонким слоем текла вода. Нужно было вылезти около 6-7 метров вертикальной стены без очевидных зацепок. Я начала лезть и практически сразу, около 4-5 метров над дном ущелья, установила в щель два френда. Тогда мне показалось, что лезть напрямую вверх будет не очень хорошей идеей, поэтому решила сделать небольшой траверс влево, однако левая нога соскользнула с мокрой скалы, а зацепка, которая должна была удержать меня от падения, легко и изящно вырвалась. Всё произошло настолько быстро, что я не успела ни о чем подумать, я просто полетела маятником вниз. Повезло, что я инстинктивно сгруппировалась, а мой напарник поймал меня за 30 см до земли – отделалась легким испугом и ушибом правой пятки (без шуток). Это был мне урок: нельзя быть слишком уверенным в своих силах и… в Драконовых горах зацепкам доверять нельзя.
После пятиминутного отдыха я всё-таки вылезла этот участок, но сделала это «в лоб».
Далее по ущелью вверх мы продирались через траву около 80 м до перемычки между «Жандармом» и «Стражем». Хоть мы и были всё ещё в облаке, стало гораздо светлее и, что особенно порадовало, с этой точки и выше скалы были сухими и теплыми.
Перемычка между Жандармом и Стражем
2-4-й питчи
Маршрут по большей части был траверсный: то поворачивал налево, то направо. Следующие три питча были достаточно легкими (если не смотреть вниз).
Описание:
30 м (2): с седла поднимайтесь по траве к стене выше, затем двигайтесь влево к короткой широкой трещине. Поднимайтесь по трещине к широкому выступу. Место для станции в дальнем конце выступа.
20 м (2): поднимитесь по короткой крутой стене к небольшой пещерке. Далее 2 метра траверс влево за угол, затем поднимайтесь вверх по травянистому оврагу до уступа с двумя шлямбурами на скале для станции.
20 м (3): Траверс налево по уступу к внешнему углу. Обойдите вокруг угла и немного спуститесь, затем вернитесь на уступ. Продолжайте траверс, затем поднимитесь по скальным блокам на небольшую полку с двумя шлямбурами в нише.
Плету макраме на станции, внизу видна тропа
Местами было страшновато
Перекус перед 5-м питчем. Периодически накрывало плотным облаком
5-й питч
Описание:
20 м (5а): траверс 5 м вправо через легкую, но гладкую плиту без возможности страховки, далее сделайте стрёмный шаг вниз (место под закладной элемент можно найти сразу за плитой в большой трещине на уровне ног), затем продолжайте движение вправо до внешнего угла. Поднимитесь по углу на большой каменный постамент. Поднимитесь на него, а затем на выступ выше.
Да, момент с переходом по карнизу без возможности за что-либо ухватиться или подстраховаться был не очень приятным, но повезло, что из-за облачности не было видно бездны под ногами. Далее, после прохождения карниза, шло достаточно легкое лазание.
Коротко о надежности зацепок
6-й питч
Описание:
45 м (2): пройдите направо по большому уступу в следующую нишу, затем дальше к внешнему углу. Обойдите угол и немного поднимитесь вверх и вправо. Поднимитесь по легкой нише на уступ выше. С уступа карабкайтесь по легкому оврагу наверху, где найдете два шлямбура под станцию.
7-й питч
Этот питч был ключевым в маршруте, самое трудное было пролезть 3-4 м по вертикальной стене без каких-либо более-менее приличных зацепок (всё округлое) и без мест под закладные элементы. Каюсь, я согрешила: в нижней части стены в горизонтальную щель был вбит старый крюк, я вщелкнула в него петлю и сделала себе ступеньку, это, конечно, не особо помогло, т.к. и выше ничего дельного для страховки и для лазания не было, но, собрав всю смелось в кулак, я как-то это стену вылезла. А далее была уже вершинная поверхность и сама вершина.
Описание:
10 м (5с): над станцией вы увидите короткую вертикальную стену. Двигайтесь немного влево в нишу, затем лезьте вправо, мимо отщепа и поднимитесь на выступ.
Кажется, мы лезли немного правее, чем было сказано в описании, но дело уже сделано.
Перед 7-м питчем. По этой стенке нужно было залезть наверх
Вершина
На вершине мы были в 15:00, получается, семь веревок заняли 6,5 часов. Но расслабляться было некогда, времени было в обрез, облачность хоть и разошлась на какое-то время, но грозилась вернуться, на горизонте свергали молнии в огромном кучевом облаке. Но как спускаться? Этот момент, к своему стыду, мы проработали очень плохо: по описанию всё было легко и понятно, но с вершины казалось, что куда ни сунься – везде лишь обрыв. В итоге, благодаря наличию мобильной связи, удалось проконсультироваться с товарищами из горного клуба, и мы успешно нашли шлямбура для спуска вниз. Спускались до тропы мы 3 часа, как раз успели до захода солнца, и ещё час в темноте мы возвращались к нашему лагерю. Итого всё приключение заняло около 12 часов (вместе с подходом к горе и возвращением в лагерь).
По ощущениям это был настоящий альпинистский маршрут, вероятно, категории 3А или 3Б. Я не скажу, что мне было страшно или тяжело, но определенные уроки я усвоила. Что я теперь буду делать? Лазить-лазить-лазить и ещё раз лазить спортивные и тредовые маршруты; а ещё буду совершенствовать свои навыки работы с веревкой и отрабатывать спасательные работы.
Очень благодарна Брендану за его неискончаемый позитив даже в трудных ситуациях и веру в нашу победу! С таким товарищем не страшно и в разведку пойти! :)
Накиньте плюсов за приключения!
Мы развлекаемся в канадских горах и делаем про это ютуб канал - https://www.youtube.com/channel/UC3y05xS3SE1bPy0h2by8YiQ
Держите немного фоток за последний год:
Скалолазание - первый опыт
1 неделя
Это мой первый опыт скалолазания, который я получила в горной школе Михаила Александровича Ситника в лагере, расположенном у бухты Ласпи в живописном месте с потрясающим видом на море из домика, оснащённого летней кухней и столом для трапез, вкус которых пропитывается природными ароматами. Ниже располагается общая столовая и кухня, где вечерами собираются ребята для наслаждения кулинарными шедеврами в виде различных кашево-овощных блюд и общения на любимые альптемы , и не только. Также рядом расположен душ с горячей водой, который работает по определённому режиму. В общем, есть все необходимые удобства. Вход на закрытый пляж в 5 минутах осуществляется по пропускам. Вода прозрачная и чистейший пляж, т.к людей бывает немного там. Также рядом расположены 2 магазина, где можно приобрести все необходимое, а вот за фруктами и прочими вкусняшками нужно ехать в ближайший посёлок Орлиное, что в 12 км от лагеря. Там есть рынок, аптека и несколько магазинов, а также можно приобрести продукты домашнего хозяйства: сметану, творог, молоко, яйца.
Организация учебного процесса в школе очень грамотно построена, и с первого дня погружаешься в скалолазную среду: с утра лекции, далее лазание и отработка теоретической части. Очень много информации , которая полезна не только новичкам, но и тем, кто уже давно занимается. Для себя я прорабатывала ту информацию, которая мне необходима была в данный момент, чтобы не перегружать себя, и в то же время, слушала все лекции, ведь через какое-то время, когда будет необходимо, эта информация всплывет. Мы изучали узлы, снаряжение, техники лазания, учились ставить закладки, френды и прочие приспособления для страховки. Нам также рассказывали о психологической составляющей - причины срывов , страхи и т.д.
2 неделя.
Занятия после недельного перерыва начались очень эффективно: техника стала более осознанной, движения плавными и расслабленными (по мере возможности), ушла цель - дойти до конца маршрута любой ценой, с трясущимся телом. Акцент я сделала на сам процесс, не все маршруты проходила, останавливаясь на каком-то месте, где не хватало ни техники, ни усилий физических, но до таких мест прорабатывала каждое движение. На вторую неделю занятий появилось больше осознанности и наслаждение каждым движением и самим процессом. Неожиданно для себя поняла, что готова попробовать лазание с нижней страховкой. И вот тут началось то интуитивное лазание , когда начинаешь чувствовать каждый сантиметр своего движения и поверхность рельефа: нет ни спешки, ни мыслей в голове , состояние ближе к медитативному, пару раз просачивались мысли , что нет верхней страховки, и ноги реагировали мелкой дрожью. Ещё очень оказалось очень полезным снимать на видео свои пролазы и других участников - начинаешь видеть ошибки, которые у всех повторяются, которые сложно отследить изнутри. Для тех, кто впервые пробует скалолазание, я бы хотела порекомендовать , если есть такая возможность, заниматься по системе: неделя занятий - неделя отдыха - неделя занятий. За неделю отдыха техника войдёт в Вас сама, и есть время ещё раз провести дополнительно анализ своего лазания, и отдохнуть, т.к нагрузки непривычные, если Вы этим раньше никогда не занимались, как я. И отдельно про Эго: чувствовать и управлять своим телом - бесценный навык, но данный навык требует терпения и постепенного внедрения, а не только огромных физических усилий. Важно себя не сравнивать с другими, ведь у других свой опыт, свой организм и свои способности, а у Вас свои, и у каждого они разные. И не доказывать себе и для галочки любой ценой проходить маршруты, спешить на нижнюю страховку , не освоив технику, и вообще спешить . Скалолазание - это не гонка, это удовольствие от каждого движения, это терпение, это принятие ситуации , это открытие новых граней себя через постоянную осознанную работу с собой. Скалолазание для меня - это как красивый танец, где каждое движение гармоничное, грациозное и утончённое, и ты в нём взаимодействуешь со скалой, глубоко чувствуя своего «партнёра», и тут важно довериться - тогда это взаимодействие станет наполненным и красивым процессом, в котором, несмотря на тотальную концентрацию, ты расслаблен внутри и кайфуешь, потому что нет времени, мыслей, а есть только этот момент. И в нём ты счастлив, и тело лёгкое. И этот навык постепенно трансформируется в жизнь: начинаешь чувствовать своё тело, свои истинные желания, находишься внутри и уходит суета и ненужные действия, связанные с удовлетворением Эго или доказыванием себе или кому-то, что ты чего-то стоишь . Это глубокая внутренняя работа с собой. Я благодарна за лекции Михаила Александровича, где он очень много внимания этому уделяет. И печальные истории , рассказанные им, возможность проанализировать на опыте других , что есть ошибки, которые не прощают. Цена слишком высока - наша жизнь. И хочется её ценить и беречь, аккуратно и плавно течь по скале в потоке красивого интуитивного грациозного танца, наслаждаясь каждым движением. Особая благодарность нашим любимым инструкторам - Алексею и Оленьке. Мы Вас любим всем сердцем и уважаем Ваш бесценный труд, который вызывает глубокое восхищение: каждый день Вы учите нас лазать красиво , технично ,плавно и расслабленно, каждый день Вы видите одни и те же ошибки, терпеливо и с принятием относясь к этому процессу, Вы отдаете нам все свое внимание и время и растете вместе с нами - ведь каждый день и для Вас это тоже рост и развитие, с каждым новым учеником, а для нас пример , как работать с Эго : у каждого свои задачи, и каждый труд бесценен, и всем не нужно покорять модные вершины - это не показатель истинного развития, а найти свою вершину, в которой совершенствоваться . Брюс ли говорил : "Я не боюсь того, кто изучает 10000 различных ударов. Я боюсь того, кто изучает один удар 10000 раз". По своему опыту могу сказать, пройдя в йоге кучу направлений, техник и практик, с годами я пришла к одной - самой простой и самой эффективной, как оказалось со временем, ведь совершенствоваться в одном можно бесконечно, а не гнаться за новыми и новыми целями , пропуская в спешке жизнь. Я лишь делюсь своим опытом, и каждый возьмёт своё - то, что нужно ему. Желаю всем получать удовольствие от каждого процесса жизни и видеть красоту в простом, а в каждом движении - новое совершенство, и каждый день разное, ведь это бесконечный и прекрасный процесс!
PS. Благодарности.
Отдельная благодарность нашим самым лучшим инструкторам - Алексею Ларину и Олечке Желудок, которые своей помощью и поддержкой помогали нам преодолевать каждый день новые маршруты и открывать новые грани себя в этом увлекательном процессе. Спасибо за Ваше терпение, за то, что вкладываете душу в своё дело, это настолько бесценно для нас. Оля как мама для всех - заботливая, любящая, но строгая, и расслабиться не даст, даже когда она в другом месте, она всех видит и слышит))) Алексей же любое силовое усилие разбавляет лёгкими шутками, от этого, видимо, становится легче, когда смеёшься, то расслабляешься (не в смысле не дорабатываешь, а просто напряжение от нагрузки уходит). И, конечно же, командный дух - все это очень сближает и помогает, радуешься и переживаешь за каждого. И о каждом человеке вспоминаю с теплотой, ведь без кого-то из Вас не было бы полного ощущения команды: Марина, легко и изящно сверкающая на скале своей весёлой сумочкой с голубым мышонком для магнезии, Аня, эффективно осваивающая любые маршруты и любящая быстрые "лифты"- спуски, Вера, с первого дня показывающая очень высокие результаты, несмотря на миниатюрные формы, выносливости которой может позавидовать любой мужчина; Юлий, обладающий техничным и красивым лазанием, легко преодолевающий любые самые сложные маршруты, Денис, заряжающий своей расслабленностью в лазании самых разных маршрутов, Рома, незаметно молниеносно проскальзывающий к станции, Валера, лазание которого сопровождалось особой яркой речевой выразительностью .
Особая благодарность Виктору, который решал мгновенно любые наши вопросы, касаемые жизни в лагере. И нашим кошечкам и ёжикам, радующих нас своим вниманием и аппетитно поглощающих наши приготовленные с любовью яства .
Огромная благодарность Михаилу Александровичу! Ваши лекции я посещала на второй неделе, за подробное и понятное объяснение, за то, что болеете всей душой за свое дело, за примеры, которые заставляют задуматься и не совершать многих ошибок, за атмосферу, которую создаете вокруг в себя, в которую втягиваешься и возвращаешься другим человеком, каждый раз открывая для себя новую информацию. Благодарю каждого участника за бесценный опыт и за любовь к скалолазанию и альпинизму!
Приключения 2021!
В этот непростой год мне удалось подняться на 14 вершин, пройти 4 хребта, залезть на 2 большие скалы, сходить в один небольшой, но нереально красивый поход, заночевать на горе в мороз, зайти на парочку перевалов и пару раз сьездить с командой на маленькие скалы!
Огромное спасибо всем участникам приключений 2021!
Желаю вам всем незабываемых, интереснейших, крутейших приключений в новом году!
Локация - Скалистые Горы, Канада
Одиночный поход по пустыне Вади Рам
Тяжело ли находиться в пустыне?










































