Вроде устал, хочется спать, а ложишься в постель, и сна как ни бывало. Знакомая картина? Дело в том, что мы все в той или иной степени находимся в состоянии стресса, а если он затяжной, то у вас явный дисбаланс гормонов, которые регулирует циклы сна и бодрствования. Дальше – больше. Из-за плохого сна организм увеличивает выброс в кровь сахара и кортизола. И все это влияет на работу сердца, умножая риск развития гипертонии, инфаркта миокарда и аритмии. От чего уровень тревожности повышается еще больше. Казалось бы, замкнутый круг, из которого не выбраться. Но не так все страшно. В этом подкасте доктор Рашад предлагает немедикаментозные способы борьбы со стрессом и восстановления нормального сна. Следуй этим простым советам, чтобы сохранить свое физическое и психическое здоровье.