Женщина с горой жестких мышц и нулевым подкожным жиром вызывает у обывателей шок и отторжение. Зал со свободными весами долго считался чисто мужской территорией. Но современные девушки плевать хотели на стереотипы. Они добровольно пашут на износ и сидят на жестких диетах вопреки общественному мнению. Зачем?
Исследования показывают: эта трансформация — не ради блестящих кубков. Это жесткий психологический манифест и пересборка собственной идентичности.
Захват пространства и гендерный бунт
Исторически от женщины требовалось занимать как можно меньше места: быть миниатюрной, мягкой и незаметной. Но штанга всё меняет. Наращивая объемы, женщина совершает радикальный «захват пространства» — расширяет физические границы и заявляет о своем праве на силу.
Это прямой бунт против «мужского взгляда». Такие девушки строят тело, которое умышленно не влезает в рамки патриархальной привлекательности. Это проект исключительно для себя. Сигнал миру простой: «Мое тело принадлежит мне, и твое сексуальное одобрение мне не нужно».
Мышечный панцирь против травм
Психологи смотрят глубже. Экстремальный бодибилдинг часто становится щитом против тяжелого прошлого. Исследования четко связывают спортивную зависимость с перенесенным насилием.
Например, 27-летняя спортсменка категории Figure в юности пережила жестокое уличное нападение. Огромные плечи и жесткие мышцы стали для нее бессознательным «мышечным панцирем». Когда мир опасен, а общество не гарантирует безопасность, собственное тело превращается в крепость. Физическая броня возвращает тотальный контроль: сильное тело транслирует угрозу в ответ и защищает от роли жертвы.
Обратная сторона: бигорексия и РПП
Но у этой автономии есть цена. Увлечение объемами часто подпитывается бигорексией. Это сбой восприятия: девушка с мышечной массой в полтора раза выше нормы видит себя в зеркале хрупкой, слабой и недоразвитой.
Эта история почти всегда идет в комплекте с расстройствами пищевого поведения и жесткой орторексией. Стремление контролировать каждый грамм еды и тренироваться сквозь травмы превращает спортзал в новую ловушку гиперконтроля. В погоне за формой некоторые и вовсе переходят черту — садятся на нелегальную гормональную фармакологию.
В общем, за каждым «идеальным» и гиперсексуальным телом часто скрывается экстремально травмированная психика. Так что если вас тянет на такой экстрим, подумайте: возможно, с вашей собственной «кукухой» тоже всё, мягко скажем, не очень просто…
Первоисточники:
Bunsell, T. (2010). Building body identities - exploring the world of female bodybuilders. PhD thesis, University of Kent. Cuadrado, J. et al. (2024). “Bigger, stronger, sicker”, integrative psychological assessment for muscle dysmorphia. Psychiatry Research Case Reports.
Как ни посмотрю фотки с накачанными женщинами, так прям расстройство одно. Тут и пресс, и каждая вена на лобке видна, и все сухожилия на обезжиренных жопах. Но сисек вы никогда не увидите. И ладно бы их не было совсем, а то ведь они есть. Ну или даже если бы их не было, то можно было бы место где они обычно растут и не закрывать. Но видимо секрет какой то. Не положено.
Это вот что такое? Мягко говоря недосказанность. И похоже на мировой заговор. Не побоюсь предположить, что эта тайна меркнет даже по сравнению с известными событиями на перевале Дятлова.
Надо что то с этим делать ящитаю. Пора уже приоткрыть завесу тайны в общем.
Оля Переплетчикова раскрыла главный секрет красивой фигуры и рассказала, сколько стоит быть спортсменом
Чтобы добиться такой формы, екатеринбурженке Ольге потребовалось восемь лет Источник:olyabiceps.ifbbpro / Instagram.com*
Екатеринбурженка Ольга Переплетчикова — обладательница самых мощных ягодиц в России и бодибилдерша, выступающая в категории, где особенно ценят сильный низ. В минувшем сезоне она выиграла карту профессионального спортсмена и теперь планирует заявиться на «Олимпию» — масштабные мировые состязания, которые многократно выигрывал Арнольд Шварценеггер.
Корреспондентка E1.RU Полина Краснопевцева заглянула на тренировку к спортсменке и узнала, что нужно есть и как тренироваться, чтобы добиться таких форм, а еще сколько денег требуется для выхода на сцену (спойлер: очень много) и вообще зачем всё это.
«Чем хуже себя чувствуешь, тем лучше форма»
Мы встретились со спортсменкой у нее на работе, в фитнес-клубе спортивного центра «Верх-Исетский». Здесь Ольга помогает другим людям обрести здоровое и красивое тело, хотя сама занимается в другом зале ради разнообразия.
Оля пришла в спортивных лосинах и короткой, но свободной футболке. Через этот комплект было видно: низ у екатеринбурженки действительно выдающийся. Чтобы сейчас выглядеть так, Оле понадобилось восемь лет — в зал она впервые пошла, когда ей было 19. В то время училась в колледже на банковского работника и только мечтала выступать на сцене.
Поначалу Оля выступала в категории «Фитнес-бикини». Этот снимок был сделан на одном из первых соревнований Источник:olyabiceps.ifbbpro / Instagram.com*
Теперь красотка — спортсменка категории «Велнес». Это уже относительно недавний кадр Источник:olyabiceps.ifbbpro / Instagram.com*
«Изначально я пришла в зал для себя, как обычно это бывает, чтобы похудеть. Но потом посмотрела соревнования по бодибилдингу, меня затянуло. Мне стало интересно испытать себя, возможности тела. Как раз тогда меня заметил тренер и предложил выступить. Постепенно я становилась всё больше, переходила из одной категории в другую. Так пришли к той, где выступаю сейчас», — вспоминает красотка.
На сцену соревнований Оля выходит с ярким макияжем, накладными волосами и в открытом купальнике, обшитом стразами Swarovski. Если не знать, как она выглядит в обычной жизни, можно просто не распознать в ней именитую бодибилдершу.
Сейчас Оля соревнуется в категории Wellness (велнес). Она предназначена для спортсменок со спортивным телосложением, у которых хорошо развита нижняя часть тела, в частности ягодицы и бедра. Верхняя часть тоже развита, но не в такой степени.
Спортсменок в велнесе оценивают по следующим критериям:объемы таза и бедер должны быть значимо больше, чем верхний плечевой пояс, телосложение — с пониженным содержанием жира, недопустимы чрезмерная сухость и венозность. Категория была официально признана новой спортивной дисциплиной 4 ноября 2016 года.
Вне сцены, в реальной жизни, Оля в межсезонье выглядит как обычная милая девушка. Сейчас ее вес — около 64 килограммов Источник:Кирилл Кушнов / E1.RU
Чтобы дойти до профессионального уровня, нужно доказать, что ты лучший среди любителей. На счету Оли — титулы абсолютной чемпионки УрФО, России и NPC Regional Cup. И принято считать, что добиться таких высот можно только через страдания — голод, изнуряющие тренировки и проблемы со здоровьем. Но уралочка такой подход не разделяет. Она говорит, что всего добилась в легкости.
«Обычно у девочек подготовка более жесткая: слишком сложная диета, много кардиотренировок, силовых по два часа. У некоторых питание без углеводов. У меня же, наоборот, нет никаких ограничений, продуктовая корзина свободная — я могу есть всё и при этом выигрывать соревнования. Конечно, чем ближе к сцене, тем тяжелее становится из-за дефицита калорий. Но у меня нет такого, что я хочу после тренировки прийти просто лечь и ничего не делать», — объясняет спортсменка.
Все привыкли считать, что чем хуже себя чувствуешь, тем лучше форма. Но это не так, и в этом мой секрет.
ОЛЬГА ПЕРЕПЛЕТЧИКОВА спортсменка
Теперь, когда у Оли на руках карта профессионального спортсмена, она нацелена попасть на «Олимпию», но перед этим нужно выиграть еще парочку турниров. К тому же подготовка в бодибилдинге — дело небыстрое. Спортсмены несколько месяцев проходят через этапы набора мышечной массы и похудения до экстремально низкого процента жира в организме.
«У меня сейчас межсезонье, поэтому режим более легкий — всего две тренировки на ноги в неделю и два часа кардио. Силовая в среднем два часа, а кардио — три раза по 40 минут: это либо ступеньки, либо эллипсоид, либо степпер. Верх я тренирую крайне редко, примерно раз в три недели, и это на самом деле не много по сравнению с моими конкурентками», — рассказывает Оля.
«Мисс Олимпия» — самый престижный международный конкурс среди женщин-бодибилдеров. Проводится с 1980 года в Соединенных Штатах. Россиянки ни разу не входили в число призеров на этих соревнованиях. В 2026 году Ms. Olympia будет проходить с 24 по 27 сентября в Лас-Вегасе.
Как есть и тренироваться, чтобы добиться таких форм, смотрите в этом видео Источник: Кирилл Кушнов / E1.RU
Самое сложное в подготовке — не последствия для здоровья и изнуряющие упражнения, а ментальное благополучие. Неважно, как правильно ты питаешься и как часто тренируешься, тебе всегда кажется, что этого недостаточно, объясняет чемпионка.
«Судьям показалось, что у меня ненатуральные ягодицы»
На красивые формы Оли невозможно не обратить внимание. За годы тренировок красотка уже привыкла, что на нее постоянно оборачиваются на улице и подходят пообщаться в спортзале. Пару раз даже спрашивали, не стоят ли у нее импланты в ягодицах.
«Такой случай был даже на соревнованиях в Казахстане. Судьи сказали, что у меня была самая лучшая форма на сцене, но им показалось, что у меня ненатуральные ягодицы. Поэтому поставили ниже третьего места, хотя я должна быть первой. Потом, по правилам, они должны были это проверить — взять женщину-судью и потрогать. Но не стали, решили, что нет сомнений в ненатуральности. Я не расстроилась, это же, наоборот, здорово — своего рода комплимент», — признаётся красотка.
Мужчины тоже не обделяют спортсменку вниманием. Однажды один из фолловеров Ольги специально записался в тот зал, где она работает, чтобы посмотреть на нее вживую, но так и не осмелился подойти и признался в этом в сообщениях в соцсетях. Кстати, сердце красотки уже давно несвободно — на все соревнования она ездит с женихом Михаилом.
«Бывает, Мишу что-то там подбешивает, но он в целом адекватно реагирует, даже когда видит, что ко мне кто-то подошел и сделал комплимент. Один раз только было странно, когда незнакомый мужчина, любитель нашего спорта, предложил проспонсировать поездку на соревнования. В итоге мы согласились, и действительно, человек помог деньгами и больше ничего. Сделал доброе дело и пропал», — говорит спортсменка.
Жених красотки — тоже спортсмен. Они работают в одном клубе, но на разных должностях Источник:olyabiceps.ifbbpro / Instagram.com*
Михаил никогда не занимался бодибилдингом, его специализацией была тяжелая атлетика. Сейчас он не выступает, но поддерживает во всём свою возлюбленную Источник:olyabiceps.ifbbpro / Instagram.com*
На этом (зачастую) непростом пути красотку всегда поддерживали родители. Помогали финансово на первых порах, понимая, что спорт — дорогое хобби. Приезжали на соревнования и болели за нее. Она особенно трогательно описывает момент, когда стала абсолютной чемпионкой России, родители сидели в зале: «Это самое лучшее, что я видела».
«Поначалу они обрадовались, потому что до этого я была трудным подростком. Даже когда я пришла к ним с новостью, что меня заметил тренер и хочет меня подготовить на соревнования, они отреагировали адекватно. Хотя я сразу сказала, что всё это — очень дорогое хобби, как гимнастика, хоккей или фигурное катание. И они мне помогали. Даже на новость, что я буду выступать на сцене в купальнике, отреагировали нормально. Папа потом ездил со мной его выбирать», — вспоминает уралочка.
«Купальник можно и за 200 тысяч купить»
Материальная помощь в бодибилдинге никогда не бывает лишней. Этот спорт не из дешевых. Только взносы на участие в соревнованиях могут превышать десятки тысяч рублей, а для выхода на сцену еще нужен купальник, туфли, специальный грим, макияж и укладка.
«Такой купальник, например, можно и за 30, и за 200 тысяч купить. Конкретно этот я взяла поносить у девочки, потому что мой прошлый прямо перед соревнованиями порвался. Поэтому он бесценный. Но мне кажется, что он стоил в районе 40 тысяч».
Купальник обшит стразами Swarovski. Когда на них светят софиты, оторвать глаз просто невозможно!Источник: Кирилл Кушнов / E1.RU
Если переводить бодибилдинг в цифры, получается: купальник — от 30 до 200 тысяч, взносы — 15–20 тысяч, грим — 12 тысяч. Макияж и прическу Оля делает сама, хотя многие спортсменки тратят на это десятки тысяч рублей. Еще иногда до места проведения нужно добираться на самолете, а это дополнительные траты на билеты и проживание в другом городе. Например, на свои последние соревнования в Таиланде Оля потратила 350 тысяч рублей.
При этом далеко не на всех турнирах есть денежные призы. Чаще всего бодибилдинг — это убытки. Большая часть выступающих спортсменов вкладывает в это дело до 80% своего дохода, и главное, что они могут получить, — статус чемпиона.
«Знаете такую поговорку: „У самурая нет цели, есть только путь“? У меня так же. Это путь, который доставляет мне дикое удовольствие. Я люблю сцену, я люблю подготовку. Плюс меня узнают многие и приходят ко мне на ведение. Тем самым я продвигаю свои услуги, показываю, как можно готовиться без ущерба здоровью», — объясняет спортсменка.
В будущем Оля мечтает не только покорить «Олимпию», но и развивать собственный проект по онлайн-ведению: создать что-то большее, чем просто индивидуальные тренировки. Она уверяет, что спорт — это путь, а не цель, и идти по нему нужно с умом, поддержкой близких и верой в себя.
