Было, стало!
На фоне волны трансформаций пикабушников.
На фоне волны трансформаций пикабушников.
Всем драсте. Хотел просто молча вкинуть пост своих результатов худения, без дальнейших предысторий и тп, но глянув отклик решил рассказать как есть.
И так, толст и жирн я был всю жизнь, с детства. Болячек и еще чего у меня нет - я просто кушац люблю(любил?)да не, все равно люблю:) Не буду рассказывать всю свою жизнь, просто ближе к сути - 28 лет и на весах 167-170.
И вдруг меня осенило!(нет) Я 170килограмовая свинина(простите бодипозитивщики) и че делать дальше? Варианта два - снимать мукбанги или худеть.
И вот я запихиваю в себя пятнадцатый бургер на 4 просмотра в тиктоке и все же выбираю другой путь.
И так я нахожу свои два яйца, беру их в кулак и понеслась... Я не иду в зал, я не сажусь на пп, я просто выбираю третий путь, я делаю операцию, резекция желудка.
На этом не вижу смысла расписывать че да как всем подряд, а только лишь заинтересованным, сомневающимся или же тем кто тоже делал.
Да, сразу скажу, я не считаю себя каким то охеренным молодцом, который уф похудел, уф на операцию решился - нет. Я жирное чмо, у которого не хватило силы воли добиться этого своими силами. Я просто пошел по легкому пути. Моя философия - "Не важно какой путь ты выбрал - важен результат" (С) Сунь Хуй В Кофе. А кофе я люблю.
З.Ы. есть вопросы пишите в тг @gaponchao
До
После
-70кг.
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.
Взгляните на актеров, которые приложили огромные физические и умственные усилия, чтобы изобразить своих персонажей максимально достоверно и точно!
На волне постов. Тоже похудел, результат за 14 месяцев. Ушло около 20 кг. Сначала кето(советую только глубоко разобравшись и для снижения аппетита), потом последние 8 кг досушивал в программе физикл трансформейшн. Огромное спасибо им за то,что дают удочку, а не рыбу. Глубоко разобрался во всех вопросах похудения и реально здорового питания, могу теперь ответить на почти любой вопрос, подтвердив научными исследованиями. Так что сейчас могу не ограничивать себя в отдельные периоды(например в отпуске) и подсохнуть после. Но факт в том,что так или иначе следить за питанием придется всю жизнь.
В самом похудении нет никакой тайны, всё банально-меньше есть и больше двигаться. Дьявол как всегда в деталях, что есть чтобы не чувствовать чувство голода даже на дефиците калорий, как и сколько двигаться, какие техники подходят именно тебе.
Я например, предпочитаю отказаться от завтрака, на обед съесть полкило творога, но практически ни в чем не отказывать себе вечером. При этом соблюдая баланс питания, налегая на растительность(не менее кг в день), белок(не менее 2 грамм на кг массы в день) и не забывая про полезные жиры чувствую себя отлично как никогда.
Главное желание, системный подход и информация - ее полно в открытом доступе. Всем удачи!
Наглядный пример, что можно быть легче, но выглядеть крупнее. Первое фото - 3 месяца со старта регулярных занятий в зале. Декабрь 2013.
Второе фото - стаж чуть больше полтора года. Сентябрь 2015.
На первом фото % жира как у обычного человека. На втором % жира достаточно низкий. Объёмы мышц и силовые больше, но вес меньше чем в начале занятий.
2002 год. Туфли 🔥
2020 год