В поддержку "Мужики в 40"⁠⁠

Это для фото, занимаюсь в шортах, в штанах упреет всё ))

Честно говоря да, первый раз фото выложил на обозрение, в инсте и прочих стесняюсь, там нет ни одного фото из зала )

У меня в среднем график на день такой: с 9 до 18-19:00 работа, далее тренька или дети в свободный день (треню 4 раза в неделю). После отбоя детей помощь в уборке дома и отдых. Плотно, но тренировку я в зачёт отдыха считаю, всё таки там мне кайф переключиться на бездумную работу ))

Согласен, я так примерно и думал. Но если кому-то поможет пойти в зал, то почему бы и нет ))

Когда сушился сложно )) Мозги выключаются ))

Это да, стараюсь )) ОАК регулярно сдаю, тренер смотрит на показатели.

Местный фотограф, хорошо получилось мне кажется, для личного архива. Но раз тут такая волна, решил светануть, вдруг кому мотивацией будет.

Удалёнка, двое детей маленьких. Сложно, но можно. Был бы один, сухой вес был бы не 82, а 95 ))

))) Ну это пиковая форма, в межсезонье помягче, вот только не сильно, никак БЖУ полноценный на набор держать не могу, решил, что и такой массы достаточно )) (82 кг при 183 см)

Один раз ради интереса на Самсон съездил, но так как мне по профессии это не нужно, то и покатушки больше не устраиваю, ресурса много сжирает подготовка и подводка

Я в него ем ))

Объективно фармы мало, в сравнении с коллегами по цеху. По сути это итог многолетней работы и базы в пауэрлифтинге. Обычная форма конечно проще, такую прорисовку держать долго нереально

))))))))))))) Точно )))))

Он и у меня снова есть, жирок ниже пупка уходит последним и приходит просто от взгляда на еду )) На фото форма через две недели после прекращения сушки, сейчас немного вернулось.

Да хрен там плавал, с удовольствием бы, но увы

Лицо на пике сушки всегда таким будет, жировая прослойка уходит. После возвращается в нормальное состояние

Бывают )) Это и есть мой прикол, не соответствовать стандартам ) Работаю по теме SAP

Нормально всё с почками. После такой работы куча анализов и отдыха, так что по внутрянке всё хорошо )

Последствия сушки. Сейчас лучше, рельефа меньше, но и выгляжу здоровей ))

)))) Точно, строил картинку сам, только долго ))

Нет, здесь больше диета, фарма помогает, но это мягко говоря не основное. И фармы, кстати, минимум для сохранения мяса на сушке

)))) Точно, вены хоть исколись, запас приличный )))