Реально страшно. 126,5 кг2
Стала сегодня на весы, а там 126,5...Да, есть проблемы с щитовидкой (на эутироксе), да, сидячая работа, но это уже пиздец, если честно. Пока я бы не сказала, что он мне как-то мешает, гулять могу долго, бассейн люблю и посещаю, но для меня это какая-то адская цифра, больше 100 я вешу уже лет 20, после того, как в 23 щитовидка сказала адьес после сильного стресса, но +20 кг набрала за последние пару лет.
Мне хочется, чтобы кто-то видел мой путь, наверное, хочу поддержки, но пока не хочу советов, начну своим умом. Ну и желание не опозориться перед кучей людей поможет, наверное.
Пока так, не хочу врываться с 2 ног в изменения, потому что знаю, что сорвусь, поэтому:
Каждый день - 5000 шагов
Интервальное питание - с 9 до 19
Убрать выпечку до 1 раза в неделю - моя основная страсть и наркотик, сладкое не люблю и не ем, максимум фрукты, но без хлеба и фастфуда давно не жила, каждый день считай что-то да съем.Выпивать минимум 1 литр воды в день, сейчас вообще не пью воду практически, кола зеро или энергетики (тут тоже перейти на безсахарные).
Постараюсь отчитываться каждое воскресенье, больше для себя, вряд ли куче людей такая история будет интересна.
Цель пока простая, до 1 марта постараться выйти из трехзначной цифры. Никогда такого не делала, вот начну.
П.С Дорогие друзья, которые пришли сюда с негативом сильным, я вас буду блокировать, вы не обижайтесь. Живите со своим говном сами в своей прекрасной жизни. В целом, я довольно терпеливая, но когда люди по 10 сообщений пиздеца пишут, это у них с головой бо-бо, я таких боюсь. Спасибапака
Как человек, который тоже обнаружил себя в ситуации "а в смысле почти 140...", помочь похудеть может только одно (если исключить какие то заболевания, нарушающие всё и вся). НЕ ЖРАТЬ. Точнее жрать, но не больше, чем требуется твоему организму для существования. Даже просто лежать на кровати тратит определённое количество калорий, если условно твой организм тратит допустим 2800 ккал в день, то жрать надо меньше, например 2400, можно 2000, но не больше, закон сохранения энергии крайне беспощадная сука, если организм потратит больше чем получил, придётся брать из резервов. Правильное питание и спорт сделают сильно проще и приятнее процесс схудания и эффективнее. Но если не соблюдать простейший принцип "жри меньше чем тратишь", то вес никуда не уйдёт, а так жри что хочешь, хоть пиццы, хоть хлеб, хоть бургеры, правда из-за их калорийности это будет скорее всего единственное, что ты сможешь съесть за день (например некоторые 25см пиццы из ПослеПосле имеют около 2к калоража, ну хочется душу отвести, растяни эту пиццу на весь день, и душе приятно, и не сильно убил режим). За 3 месяца сбросил до 126, мог бы больше, если бы соблюдал все советы фитнес гуру, но в таком режиме я не срываюсь и продолжаю худеть, а не мечтаю о сочном бургере или шоколадке каждый приём пищи. Чукча не писатель, панамку для приверженцев диет положил в углу.