Продолжаю худеть
Интересно, а что за единица измерения у мышц?
60 кг? 60% При весе 89 кг вообще не понятная величина.
раскрыть ветку (6)
раскрыть ветку (5)
То есть при весе 89 кг, у вас 60кг мышц....
Не бывает такого, в принципе.
Норма для мужчины вашего веса 30-35кг мыщц.
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (3)
Тебя нае... ввели в заблуждение... ответы нейросетей надо проверять.
У обычного (умеренно активного) мужчины в возрасте 30–40 лет процент мышечной массы составляет примерно 38–42% от общего веса
Умножай там проценты на свой вес....
И подумай еще логически... 85кг веса и 60-70кг из них мышцы... На жир и кости какой то смех остается....
У меня например вес тоже 85 кг и 17кг из них только чистый жир....При этом мышц всего 37кг.
p.s. уж не знаю что за у вас там chatGPT, но версия 4.1mini выдает такие данные:
Для взрослого мужчины 36 лет с весом около 85 кг ориентировочная мышечная масса обычно составляет примерно 30–45 кг, в зависимости от уровня физической активности и телосложения: • Низкий уровень активности (сидячий образ жизни): около 30–35 кг мышц (примерно 35–40% от массы тела). • Средний уровень активности (умеренные тренировки): около 35–40 кг мышц (41–47% от массы тела). • Высокий уровень активности (регулярные силовые тренировки): около 40–45 кг и более (48–53% от массы тела).
раскрыть ветку (2)
В целом, мы оба правы, и я примерно так и думал, но было интересно разобраться в вопросе. Сам бы не полез так глубоко копать. Ощущение, что за последний год использования ИИ столько знаний приобрел, сколько за последние 10 лет не получил.
раскрыть ветку (1)
Согласен, кпд получения знаний с ИИ возрос до неимоверных значений.
Но его всегда надо проверять, чтобы верно интерпретировать ответы.
Касательно нашего с вами спора:
"Xiaomi весы (бытовые):
Показывают "мышечную массу" = FFM (Fat Free Mass) - костная масса - вода
Или просто часть FFM
НЕ то же самое, что SMM!
Завышенные цифры - частая проблема бытовых весов "
По расчетам получается что он показывает массу за минусом жира и костей.
То есть все мышцы вместе с водой.
С учетом того что вода это такая не постоянная вещь, то в вашем случае самое оптимальное считать мышцы так:
Все мышцы тела = (Вес тела - Вес костей)* (100%- Вес воды в %).
Все мышцы = (85.45 - 3.2) * (100% - 50.5%) = 40,71 кг
Где внутренние мышцы ≈ 2-3 кг:
Сердце: ~300г
Диафрагма: ~300г
Мышцы органов: ~1.5-2 кг
Мы худеем!
6.5K постов22.6K подписчиков
Правила сообщества
В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.
Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.