Пост грусти⁠⁠

Если пойти к психиатру, выпишут АД. Скорее всего, СИОЗС. Нюанс в том, что к ним почти всегда развивается толер, потому стараются плавно съехать, надеясь, что организм зафиксирует эффект. (В твоем случае, видимо, не зафиксировалось.) Если не прокатило, то меняют преп и по кругу. Кому-то не помогает ничего, кроме карусели из препов.

У меня легкая форма. Это когда ты вполне живешь и даже почти не отличаешься от остальных людишек, но первую половину дня чувствуешь себе никчемным, брошенным Хатико, хер знает зачем коптящим шарик. АД себя заметно показывают именно на средних и тяжелых формах депры; это не про меня, но вот тебе должно заходить.

Постараюсь накидать, чем спасаюсь я. Это применимо и к твоей более тяжелой форме. Главный плюс - сильно безопаснее классических АД, которые обычно выписывают.

1. Спорт. Дает положительную динамику даже в тяжелых формах (хотя не просто себя затащить в зал, когда и с кровати встать - целая драма). Работает по серотонину и опиатным рецепторам. Гугли исследования, подбирай под себя комплекс и пробуй. Или запишись у тренеру, чтобы сачковать не давал. Минус спорта: надо делать над собой, усилие, по времени - хотя бы полчаса, но лучше больше. Некоторые выезжают из запущенных случаев чисто на спорте.

2. Холодный душ. Меня он стабильно вытаскивает из моей легкой депры. Без него опять отбрасывает на baseline. Есть исследования и много репортов от юзеров. Но надо себя приучать.

3. Медитации. Старт не быстрый, но они умеют в дофамин и серотонин - все то же, что дают колеса. В моем случае работают, но я их юзаю не сколько от депры, сколько для разгона (дофамин).

4. Непризнанные науч. сообществом вещества разной степени легальности, которые могут быть чрезвычайно эффективны и при этом безопасны, если жрать не бездумно. Те, что посоветую, глубоко исследованы и затещены мной лично, имеют неслабые комьюнити и даже научную базу. Плюсы: закинулся и пошел. Толер у кого-то есть, у кого-то нет, кто-то ничо не ощущает. Надо оно тебе или нет - решаешь сама, но ежели ничо не спасает, то летящему с горы как бы уже похуй на пару лишних камней на пути.

Ну и проверяй всевозможные органы. Косячащая щитовидка отправляет в депру как нефиг делать, например.