Похудение 17 октября⁠⁠

Сегодня весы внезапно порадовали. 64,9(-900). Считай минус 3 кг уже, а месяц еще не закончился. Вот что значит 5 день цикла, ушла водица. Дальше врядли будут резкие спады, но после нескольких недель на дефиците это очень подбадривает и мотивирует

Конечно же поизучала все что показали весы

И во мы уже не в зоне повышенного веса, а очень даже спортивного телосложения🤣🥳🎉

И из нижней границы оранжевой зоны процента жировой массы тела я перешла в самую верхушечную зеленой зоны,норма. Конечно это все очень приблизительный анализ, но после нескольких лет красных зон это оооочень приятно😏

В приложении для подсчета калорий тоже вес вношу, приятно видеть сколько осталось до цели

На завтрак помимо конвертика с творогом и сметаной в лаваше позволила себе кофе 3 в 1 с карамелью. Просто я его люблю. Хочу в будущем сметану заменить все-таки на греческий йогурт

В пятерочке периодически поглядываю на полку вкус и польза для диабетиков и ппшников,увидела в тредсе новые штуки. Какие-то удобно брать с собой для полезного перекуса, каких-то вроде яичных белков просто не хватало. У нас перекресток далековато от дома и в пятерочке все эти штучки подешевле, хотя я уверена что с одного конвейера+-

Было куча дел, так что обедо-ужин снова из Додо к сожалению, но пытаюсь выбирать что-то не вредное. Додстер(чикен-роллов не было), мини-омлетик и латте без сахара

Сегодня такие калории

Шагов мало. Со следующей недели постараюсь повысить активность

Такой счастливый день сегодня с отвесом в 900 граммов:) дальше думаю опять буду вырывать по -100/200 раз в пару дней

Вчерашний день тут Похудение 16 октября