Ответ на пост «Охудеваю»⁠⁠2

Я работаю на заводе ,
в день по шагам прохожу около 25 000 +- 10,000 шагов .
работаю в цеху где приходится подымать тяжести .
в среднем за 12 часов перетаскиваю на руках от 900 килограм до 2,5 тон .
делаю больше 1000 наклонов в смену когда раскладываю на столы детали .
+ передвигаю рохлей по цеху матерьял .
Езжу до работы на велосипеде 15км и 15 обратно .
Вернувшись из отпуска ,весил 102 кило ,через месяц вернулся в свой обычный вес в 96кило .
В выходные летом катаюсь на велике ,
В от 25км до 100км.
И всё равно жирок до конца не уходит потому что мне особо похер на диеты , могу шоколадку за раз съесть с чаем в перерыве или даже наночь .Борщя жирного навернуть в обед литр с хлебом и маянезом .
А вечером пельменей со сметаной грам 400-500.
Или картошки со шкварками .
И ночью могу встать пару конфет заточить .
Считал как-то калории ради интереса в день выходило от 1000 до 2500.
Вот вы мне и скажите сжигаю Я их физ нагрузкой или метаболически .

Пс в спорт зале никогда не был и не намерен .
из спорта только велосипед всё

1500 вообще  то очень некисло в плане калорий. я в день нормально питаясь 1400 максимум потребляю. да рассчитано. но чувствую себя прекрасно, 10 км  каждый день если что пешкарусом. жрать по 3000 это жесть... продолжайте ага

Как и многие толстячки очень люблю американское шоу "я вешу 300 кг", так там цельный доктор со всякими регалиями сажает своих пациентов на диету в 1200 калорий, а после бариатрических операций они и того меньше потребляют, пока снова не разжираются.

Нихрена подобного. Человек в посте описал ЛЕЧЕБНУЮ ДИЕТУ СТОЛ 9.
Любой эндокринолог выдает именно такую, если у человека преддиабет, диабет или диабет беременных. Так что вы оч не правы, эта диета спасительна, а не губительна.

Вы считаете, что наши предки питались, в основном углеводами? Нет, мясом, жиром и травой (зеленью). Не заточен наш организм на такое количество углеводов.

Легко и привычно не значит полезно и правильно. Без углеводов  (с их минимумом, вернее) жить гораздо легче, энергичнее и веселее. Личный опыт.

У меня когда-то была мечта отучиться на инструктора групповых занятий. Я отучилась. В теории была и диетология, всякие формулы с расчётами. Так вот суточная норма зависит от пола и изначального веса. Помимо прочего.
А ещё надо сначала посчитать то, что ешь обычно, до похудения. И от этого плясать. Если человек женщина весил 120 кг и потреблял 4000 ккал, то и начинать надо с 3500, постепенно снижая, даже если расчётная формула 3000ккал в день норма. Расход же тоже большой, этакие килограммы на себе таскать.
Плюс сразу убрать сладкие газировки, майонез, чипсы. Это конские килокалории вникуда.
Можно добавлять постепенные нагрузки, увеличивая расход, но не одинаковые, чтобы организм не привык.
Резкие уходы на 1500 ккал, именные диеты, в том числе кето, резкое изменение пищевых привычек приведёт к срывам и откатам.
В комфортном калораже можно жить годами, не уменьшая, если не надо уже худеть.

Я толстею. Сейчас при росте 176, 74,5 кг. Мой личный рекорд.

Второй год пошёл. Ничего, жив, цел, пока тяну

ТС, а зачем нам углеводы? Тем более в таком количестве. Незаменимых углеводов не существует.

Так то голодание полезно. Раз в 3-4 дня отказ от пищи на 12 часов будет приносить организму только пользу. Раз в неделю можно делать разгрузочные дни, когда весь день еш только яблоки или огурцы.

Я девочко. Худела начиная с 2500, постепенно снизила до 2200. Примерно 2кг в месяц. С изначальных 80кг. 1500 ккал эт чисто на диване лежать.

Я много воды пила, почти ежедневно небольшое кардио и 10+ тыс шагов. Плюс немного самомассаж пока ребёнок спит, банки там, ролики. Учитывала гликемические индексы продуктов, но чтоб и отдельно себе не готовить.
В принципе голода не было, можно даже "сэкономить" на мороженку, когда в сезон много овощей и фруктов.

Жру по 1500-1800 и сжигаю за день столько же

Проведите на мне.

Это мне фотоотчёты съеденного делать что-ли? ) Я очень ленивый человек, на самом деле. Посмотрите мой предыдущий пост. Там есть фото до/после. Если, вдруг, есть сомнения. Да и нет у меня цели кого-то переубеждать. Я же не с наездом вам ответил )

Всё зависит от условий "эксперимента" )

Углеводы — это не только и не столько сахар. Несладкий овощ кукуруза содержит крахмал, который тоже сахар, только длинная цепочка. Не все сахара сладкие и их много, но организму норм. Если вы не считаете калораж приложением, откуда вы знаете, сколько в кислом яблоке на 200г содержится углеводов?

Полный бред. Вы не знакомы с сахарным диабетом - это все, что можно сказать по вашим утверждениям. На столе 9 из углей только запареная гречка и бурый рис.
Все остальное углеводное ебашит по сахару так, что не захочешь их есть больше.
Человек расписывал все это имея проблемы с глюкозой, он это указал.

В достаточном, это в каком? А что, по вашему, будет, если перестать есть углеводы? Ну, или точнее, если углеводов будет не больше 3% в рационе? Это где-то 20-50 грамм в день. Что произойдёт с организмом?

Второй год, как изменил питание. За год ушёл с 130 кг до 86 кг в августе прошлого года. Срывов не было, привык так питаться, больше и не лезет. Около 1700 ккал в день. Из витаминов - фрукты, отдельно ничего не пью. Спорт - хожу много, только и всего.