Организм не производит магний сам⁠⁠

Организм не производит магний сам, его недостаток проявляется в тревожности, судорогах и плохом сне. Источники магния — тыквенные семечки, орехи, гречка, бобовые, зелень и темный шоколад. Для полноценного поступления рекомендуется применять добавки, такие как Магний B6 Extra Pure, содержащие легкоусвояемую форму магния. Нехватка магния влияет на нервную систему и работу мышц, и ее восполнение приносит спокойствие, улучшенный сон и восстановление.

Он не синтезируется про запас, не накапливается в достаточном объёме и быстро расходуется при стрессе, спорте и недосыпе. Поэтому получать его можно только извне — с пищей или добавками.

повышенная тревожность

судороги и мышечное напряжение

поверхностный сон

ощущение, что нервы на пределе

Что добавить в рацион питания?

1. Тыквенные семечки

Один из лидеров по содержанию магния. Удобный перекус, который можно добавить в салат или йогурт.

2. Орехи

Миндаль, кешью, фундук. Поддерживают нервную систему и дают полезные жиры. Главное — без сахара и глазури.

3. Гречка

Простой и понятный источник. Подходит как гарнир к мясу или рыбе.

4. Бобовые

Чечевица, нут, фасоль. Дополнительно дают белок и клетчатку.

5. Листовая зелень

Шпинат, мангольд, руккола. Магний участвует в формировании хлорофилла, поэтому зелёные овощи — его природный резервуар.

6. Какао и тёмный шоколад (от 70%)

Хорошая новость для тех, кто любит десерты. Но важно помнить про меру.

Обычная проблема рынка — форма магния. В дешёвых продуктах часто используют оксид, который усваивается менее чем на 50%. В результате вы принимаете курс, а эффект почти не ощущается.

Магний B6 Extra Pure — это чистый бисглицинат магния в высокой концентрации 20%. Суточная порция из 3 капсул даёт 400 мг активного магния, что закрывает дневную норму. Без примесей оксида ради экономии.

Что это даёт в жизни?

спокойнее реагируете на нагрузку

легче засыпаете

мышцы быстрее восстанавливаются

меньше внутреннего напряжения

Магний — это база нервной системы. А база должна быть чистой и в рабочей дозировке.

Реклама. ООО «Ноотериа Лабс», ОГРН 1215400008207