ОКР ли это? Помогите разобраться((⁠⁠

У меня иногда бывают ПА, по природе своей очень мнительный( особенно в дни когда паника обостряется) никогда не было ритуалов и навязчивых мыслей, пока я не прочитал про Окр...и я так подумал, блин а вдруг у меня окр и начал искать симптомы в себе, и появились навязчивые мысли(хотя я не уверен что они навязчивые, я думаю мой мнительный мозг сам их вызывает из-за страха что у меня окр, они не вызывают тревоги и я могу их контролировать)и связанны они с окр, каждые 10 минут пролетает мысль «а вдруг у меня окр» и я начинаю загоняться и верить в это, ритуалов вообще никаких нету, наверное я просто очень мнительный, потому что когда у меня болит голова я думаю что у меня рак или мигрень, когда болит горло думаю что у меня туберкулёз, но боль проходила и я успокаивался, а с этим накрутом немного все по другому…прочитал про агорафобию, боялся дня 4 выходить на улицу, прочитал про гомофобию вообще накрутил что я латентный гей хотя всегда нравились девушки и нахожусь в отношениях уже 2 года, раньше я таким не был, эта мнительность появилась с появлением ПА, потому что я начал загоняться что со мной что то не так и я схожу с ума, я постоянно чувствую легкую тревожность и чем больше я думаю что со мной что то не так, или что у меня какое то расстройство, начинаю сильнее загоняться и тревога увеличиваеться значительно. Так жить вообще не прикольно, дайте какой то совет, и может кто то сталкивался с таким, знает что это за расстройство