Мой белковый лайфхак⁠⁠

😂😂😂заморочил??? Вы же так и не поняли. Количество белка мы можем ТОЛЬКО посчитать))) и вес продуктов нам нужен лишь для того, чтобы правильно посчитать, сколько БЖУ мы употребили.

Предлагаю проверить, как вы поняли. Допустим, вам надо съедать в день 100 грамм белка. Творогом вы можете набрать только 15 грамм. Оставшиеся 85 грамм, вы можете получить из курицы. Принимаем, что в 100 грамм курицы содержится 22 грамма белка. Сколько ж курицы вам надо съесть, чтобы вместе с 15 граммами белка из творога у вас набралось 100 грамм белка всего за день)))

Можно, конечно, это все закинуть в ИИ…

Кстати, если вы съедаете 60-90 грамм творога, сколько грамм углей и жиров вы съедаете из этой массы творога?😂😂😂

Вас же читают люди, которые, видя слово лайфхак, начинают следовать вот таким лайфхакам…а потом обнаруживают себя в очень излишнем весе и искренне не понимают, где же они допустили ошибку в расчёте дефицита. Потому что, в голове, вместо реальных знаний по подсчетам калорий, у них лайфхаки😂😂😂

И потом эти люди приходят ко мне с одним запросом: «почему я не могу похудеть?????»