Для лиги СТРОЙНЫХ))
Меня всегда удивляло другое, находятся люди которые все делают неправильно: игнорируют принцип возрастания нагрузок, забивают на правильное питание, тренируются либо очень редко либо излишне часто, и при этом каким то образом добиваются невероятных результатов (обычно в таких случаях говорят генетика)
раскрыть ветку (12)
У меня одноклассник такой - жрет раза 2-3 в день, бухает частенько, в доту рубит каждый день, в зал не ходит. Тело же у него почтикак у аполлона.
Я же в зал ходил, спортпит жрал - как таскал свои 64 кг, так и таскаю. За полгода 4кг набрал - за месяц в больнице слил половину.
Да и с этой жизнью студенческой, 4-х часовым сном и двухразовым питанием сильно не наберешь. А что поделать, грамотно распрделить время на режим не получается.
Я же в зал ходил, спортпит жрал - как таскал свои 64 кг, так и таскаю. За полгода 4кг набрал - за месяц в больнице слил половину.
Да и с этой жизнью студенческой, 4-х часовым сном и двухразовым питанием сильно не наберешь. А что поделать, грамотно распрделить время на режим не получается.
раскрыть ветку (6)
ещё комментарии
ещё комментарии
Это чувак мезаморфы. Я питанием особо не заморачиваюсь, разве что белков после тренировки и перед сном в день тренировки накидываю, а мышцы ростут.
Ха-ха, Генетика. Я при росте в 184 весил раньше 55 кг. За год, занимаясь исключительно турником и гантелями набрал 15 кг. чистой мышечной массы, при этом, я кушал от силы 2-3 раза в день гречку с молоком и маслом. Ну и пельмени, колбаску иногда (студент же может себя порадовать по праздникам). НО. При этом я занимался КАЖДЫЙ день. Вывод - главное нагрузка на мышцу.
раскрыть ветку (2)
Для набора массы нужна работа с отягощениями и отдых. Вывод: либо ты предрасположен с полноте и тебе иначе никак (а то разнесет, как корову на мине), либо кто-то балабол )
раскрыть ветку (1)
ещё комментарии