Диспраксия⁠⁠

Диспраксия (от др.-греч. πρᾶξις – "активность")— расстройство нарушение последовательности , которое влияет на физическую и умственную координацию.

Существует четыре распространенных типа диспраксии. Оромоторная диспраксия может вызвать у ребенка трудности с произнесением слов, конструктивная диспраксия больше связана с пространственными отношениями, идейная диспраксия влияет на способность выполнять скоординированные движения в определенной последовательности, а идеомоторная диспраксия создает проблемы для одношаговых задач.

Симптомы расстройства: (у вас может не быть всех этих симптомов, и даже могут возникнуть странные противоречия)

При речи нарушен порядок слов, заикание, неразборчивая/слишком быстрая речь.

Неспециально ходить странным образом, например как пингвин. Странные позы сидения.

Долго учится навыкам самообслуживания. (Одеваться/раздеваться/обуваться. Использование столовых приборов, использование палочек. )

Трудности с одеванием и уходом за собой, такими как нанесение макияжа, бритье, причёска, застегивание одежды и завязывание шнурков. Трудно правильно чистить зубы.

Проблемы с выполнением тонких движений, таких как завязывание шнурков, застегивание пуговиц и молний, завязывание пакета, уборка и т. д., могут стать трудной задачей.

Проблемы с играми, такими как прыжки со скакалкой, игра в классики, ловля мяча, пинание мяча, подпрыгивание и прыжки.

Плохая координация рук и глаз. Плохой баланс, координация и осознание тела.

Плохое восприятие глубины.

Плохой почерк. Из-за плохой мелкой моторики писать от руки очень сложно. После нескольких минут письма болят руки. Недописывание элементов букв. Медленный темп письма. Неровный и неразборчивый почерк. При безотрывном письме резко ухудшается качество букв.

Медленнее при выполнении большинства задач/назначений.

Медленнее обрабатывает информацию. Проблемы с запоминанием.

Путать лево и право.

Плохие навыки работы ножницами, трудности с разрезанием и наклеиванием.

Плохое чувство времени, скорости, расстояния или веса. Возможно не умеет определять время.

Плохо с пространственной осведомленностью.

Постоянно роняет вещи и падает.

Не умеет пользоваться ножницами самостоятельно или научился позже, чем это нормально для его возраста.

Перегруженность работой в режиме многозадачности.

Неуклюжая походка и движения.Склонность падать, спотыкаться, натыкаться на предметы и людей.

Поздно научился ползать и/или ходить.

Трудности с засовыванием ключа в дверь.

Неохотно читать вслух из-за
проблем с артикуляцией.

Трудности при езде на велосипеде, подъеме и спуске по холмам.

Плохая осанка и усталость. Трудно долго стоять из-за слабого мышечного тонуса. Вялость, нестабильность в суставах. У некоторых людей с диспраксией может быть плоскостопие.

Отсутствие ритма при танце.

Преувеличенные «вспомогательные движения», такие как взмахи руками во время бега.

Расстройство сенсорной обработки, болезненная чрезмерная чувствительность к теплу, свету, звуку и вкусу.

Гипотония, неспособность наращивать мышечную силу, слабость суставов, постоянная усталость, бессонница.

Социальные трудности.

Советы:

Способность к концентрации может существенно измениться, если ребенку с диспраксией дать возможность сделать паузу, встать из-за стола, потянуться и подвигаться, прежде чем продолжить урок.

Внесите изменения дома, чтобы способствовать большей независимости и участию (например, эластичная обувь, брюки, более легкие застежки на одежде, стратегии организации и управления временем) Вы можете приобрести юбки, джинсы или брюки с эластичной талией, ремнями на липучке и эластичными шнурками, чтобы превратить кроссовки в туфли без шнуровки.

Разбивайте задачи на более мелкие части.

Учащимся с диспраксией может быть легче писать, используя карандаши и ручки с широким стержнем или используя резиновые ручки для письменных принадлежностей.

Пользоваться компьютерами или заранее делаете  электронные копии материалов.

Попробуйте написать инструкции к задачам короткими предложениями и используйте контрольные списки для заданий, состоящих из нескольких частей. Вы также можете продемонстрировать задание и прочитать инструкции вслух, а также предоставить печатную версию.

Маркеры и другое форматирование привлекают внимание к важным аспектам задания, которые в противном случае могут остаться незамеченными. Также полезно использовать изображения и разбивать длинные куски текста. Помечание отдельных фрагментов текста синий цветов помогает читать.

Практикуйте йогу . Одна из практик, которая может оказаться очень полезной для смягчения последствий диспраксии, — это йога. Йога может помочь вам улучшить координацию, улучшить осанку и дыхание, а также может быть очень расслабляющей. Это также форма упражнений.

Физические упражнения также могут помочь улучшить диспраксию.

Наличие диспраксии часто означает, что вам может потребоваться немного больше организованности, чтобы провести продуктивный день. Используйте планировщики, календари и будильники, чтобы не забывать о своих обязанностях. Вы можете настроить оповещения на своем телефоне, чтобы напоминать вам о любых проектах, заданиях или задачах, которые вам необходимо выполнить.

Найдите такие инструменты, как фен с насадками, которые облегчат сушку волос. Вы также можете приобрести электрические зубные щетки или бритвы. Найдите другие предметы, не требующие особого ухода, которые вы можете использовать для других задач или гигиенического ухода, которые могут вам понадобиться.

Найдите наставников/репетиторов, с которыми им будет комфортно работать.

Практикуйтесь в клавиатуре. Печатать  может быть легче, чем писать от руки.

Возьмите немного шпаклевки. Сжатие мягкой глины или пластилина может помочь укрепить мышцы рук. Это также может быть хорошим средством для снятия стресса.

Качели на детской площадке. Качание на качелях помогает ребенку развивать равновесие. Это также требует от него координации переноса веса и перемещения ног вперед и назад. Другие способы развития крупной моторики на игровой площадке включают катание вверх и вниз по горке, а также лазание по оборудованию.

Запаситесь пластилином. Сжатие и растягивание его помогает укрепить мышцы пальцев, а прикосновение к нему — ценный сенсорный опыт.

Существует также целый ряд специального программного и аппаратного обеспечения, предназначенного для выполнения связанных с работой задач, которые многим людям с диспраксией кажутся сложными, например, программное обеспечение для преобразования речи в текст, позволяющее лучше выражать свои мысли на бумаге, или программное обеспечение для преобразования текста в речь, чтобы услышать слова по мере их чтения.

Если вам трудно подниматься по лестнице и вы боитесь упасть с нее, вместо этого вы можете использовать лифты или эскалаторы, где они доступны.

Если вам трудно держать вилку в левой руке, используйте вместо нее правую руку. Вы всегда можете переложить нож обратно в правую руку, когда вам нужно нарезать еду, если вам так проще. Вы также можете использовать ложку. Если вам трудно пить, вы можете приобрести стаканчики с защитой от проливания. Силиконовые крышки, предотвращающие проливание жидкости), которые можно надевать на чашки или стаканы.

Попросите преподавателя заранее прислать вам слайды, чтобы вы могли их распечатать и принести на лекции. Таким образом, вы можете просто дополнять заметки на слайдах, и это действительно может помочь разбить ваши заметки на разделы, чтобы они не превращались в один длинный неорганизованный кусок.

Замачивание рук в теплой воде — отличный способ облегчить боль в запястьях.

Запрограммируйте свой телефон на отправку напоминаний за 20 минут до назначенных встреч или когда вы должны выходить из дома. Из-за этого становится намного сложнее забыть о лекциях, встречах.

Morphine — удивительное расширение для Chrome , которое блокирует отвлекающие веб-сайты.

Картинки, схемы, блок-схемы. Наглядные пособия помогут вам вспомнить при повторении.

Мнемоники, запоминающиеся фразы, аббревиатуры — все, что поможет вам запомнить.

Если вы хотите слушать музыку во время учебы , старайтесь, чтобы она была инструментальной или очень тихой, чтобы слова случайно не перепутались в ваших заметках.

Экспериментируйте! Многие люди с диспраксией находят карты разума полезными, поскольку они очень наглядны.

Комплект шнурков на липучке

Нейрокоррекция, физкультура, спорт, для начала индивидуальный

Использование визуальных и тактильных подсказок.

Записывай в уме ориентиры, которые помогут  определить географические (или внутри здания) местоположения.

Избегай носить с собой слишком много вещей одновременно.

Размещайте заметки повсюду.

Просматриваф доступные путеводители по зданию/кампусу и прокладываю маршрут, как добраться из  предыдущего места в другое.

Качественный сухой шампунь, который сохранит ваши волосы чистыми и сохранит объем.

Вы можете купить бумажные трафареты, которые держите на лице или приклеиваете на лицо, чтобы рисовать ровные линии

Рядом с вашей дверью расположите станцию, где будут лежать ваши ключи.

Некоторые виды мелкой моторики, которые могут помочь: сборка из Lego, головоломки из мелких деталей, вязание спицами/крючком, шитье, рыбалка. выпечка (замес теста укрепляет мышцы рук), рисование,  гончарное дело, лепка.

Посуда с мягкой ручкой (например, из силикона), чтобы вы могли держать ее достаточно крепко и устойчиво, не повредив руку.

наливая кипящую воду, надевайте кухонные перчатки или накрывайте верхнюю часть рук кухонным полотенцем, чтобы, если вы прольете немного, вы были защищены.

обратите внимание на защиту пальцев, если навыки владения ножом сложны.

используя клейкое кольцо для телефона в чехле для телефона. Чтобы телефон не падал.

защитные чехлы для мебели, защищающие от детей, чтобы смягчить очень острые углы, например, на столах или прилавках.

нержавеющая сталь/металл по выбору вместо стандартного стекла для бокалов для вина

тренировочные палочки для живописи и рисования. вы можете положить руку на законченную работу, чтобы руки не тряслись и не размазывались

Складная доска для складыванию одежды.

По иронии судьбы видеоигры особенно интересны для реакции.

Посмотрите на технику «помидора» : по сути, разбейте рабочую сессию на удобные куски с перерывами между ними. есть такие приложения.