Что делать если по-тихой сходишь с ума?⁠⁠

Можешь в добавок походить к психологу, чтоб разобрать, что из объективных причин могло привести к такому состоянию (если причины были внешние, а не чисто биологические).

Также поднимают настроение по результатам всяких исследований: любимая музыка, спорт (хотя бы пятиминутную зарядку утром), картинки, приятные глазу (капибары, квокки, кошки, собаки, подсолнухи, другие цветы) - что угодно, что нравится и поднимает настроение. Вкусная еда, шоколад тоже способствует выработке позитивных гормонов.

Творчество - рисование, вышивание, писательство, лепка - что больше нравится.

Можешь еще почитать про позитивное мышление - там встречаются неплохие упражнения для самостоятельной работы.

Больше ничего такого вспомогательного не помню)

ЗЫ: я сейчас по вечерам рисую - очень поднимает настроение, гораздо лучше, чем все спорты и шоколадки вместе взятые)) Так что от себя порекомендую творчество + любимую музыку на фоне, но не грустную.

Это который спутник?

А на что пошел?

Бро, хорошенько подумай. Может так оказаться, что творческих задатков в тебе хер да нихера. Тогда еда полезет из другого места. Не все же люди творческие личности. Основная масса - унылые деграданты.

Посмотрите книги, должны помочь:
Дэвид Бернс "Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток"

Митху Сторони "Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием"

Джозеф А. Аннибали "Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью"

Психиатр/Психотерапевт?

Ходит в походы,единоборства. Там нет времени на вот это все. Прихожу на треню и все,проблем нет,они остались за дверями зала,тут мозг будет отдыхать и стряхиваться:) Потом вообще кайф,дофамин,все дела.

А давно 37.4? Просто у меня такая же фигня уже 2 года. После одной боляки, которая похожа на орви по симптомам, только прошла за 3 дня. Что для орви странно. Причем этой непонятной фигней два года назад болел еще один человек, с которым я проживаю. Мы вместе начали. Все аналогично, и симтомы аналогичны. Еще из симптомов редкий кашель без явной причины. Докторов уже обошел всех.

И главный симптом этого дерьма - лютая утомляемость. Скорей неврная, чем физическая. Раньше мог легко 5 км пробежать. Сейчас пятый этаж по ступенькам и приплыли. Тело тянет к земле. Именно не отдышка, не мышечная усталость. А как будто бы просто "нет сил жить". Через минут 30 отпускает. Но все равно ощущение перманентной слабости всегда.

На ковид не думаю, так как ковидом болел год назад. И добавился постковидный синдром. Нюха нет до сих пор.

37.2 постоянно последствия кивида могу быть

Полное обследование на инфекции, ВИЧ, гепатит

К гематологу, как минимум

Слушай... Ну это такой дигноз по фотографии.

Есть классика:

- режим сна и отдыха

- качественное и разнообразное питание

- физическая активность

- положительные эмоции, досуг и хобби приносящие удовольствие

- устранение из круга общения неприятных людей и доугие раздражабщие факторы (а это модет быть что угодно, от выкидывания коврика для обуви до смены работы и переезда в другу страну)

- когнитивно-поведенческая терапия, наконец (был опыт с хорошим специалистом, дорого но оно того стоило)

И понимать что это не мгновенно а каждодневная и упорная работа над собой.

PS ну и внимательно выбирать специалистов.

Да нет, походу и я.

А чем прививались?

Хуета скучная эта качалка. Тебе надо пиздюлей,они крайне бодрят,там скорости другие. Но зал надо искать и с тренером обсуждать зачем это и кто ты. А то могут голову отбить. А плавание это да,как отдых.