10-ый день челленджа
День свежего воздуха и золотой осени. Кааайф!!!
10 дней назад я запустил для себя и желающих присоединиться челлендж #минус2кг. Он рассчитан на 30 дней и ставит четкую цель: отказаться на это время от алкоголя и сахара, делать запланированную активность каждый день и похудеть на 2 кг.
10-ый день. 10 кругов.
- берпи х2
- приседания х5
- отжимания с отрывом ладоней х5
- подъемы на пресс до касания пяток (ситапы) х5
Треть по дням, но далеко не по повторениям.
Следующие 10 дней уже будут очень жаркими))) Продолжаем! 💪💪💪💪
Мой Макс
Физкультура и Спорт
8.4K постов15.7K подписчик
Правила сообщества
Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*