Решил вынести свой комментарий к посту "Про воспитание" в отдельный пост, вдруг кому-то мой опыт пригодится в жизни. 

«В бою важно смотреть в обе стороны, не двигая глазными яблоками… Используй боевой взгляд в повседневной жизни и не меняй его, что бы не случилось». Это написал в XVII веке самурай Миямото Мусаси в своей "Книга пяти колец". Данный способ - незаменимая вещь при любом конфликте, я назвал этот метод "рассеянное зрение". Много лет учу этому своих учеников, и пишу об этом методе в своих книгах по рукопашному бою.

В драке, используя "рассеянное зрение", вы видите немного размыто не одного противника, но и тех, что рядом с ним. При конфликтном разговоре нужно смотреть "рассеянным зрением" в область глаз собеседника, но как бы на полметра дальше его затылка, воспринимая его как обезличенный манекен. Вы его и видеть будете как манекен, размытым, не страшным, никаким. С манекеном разговаривать на повышенных не страшно. Проблема автора поста "Про воспитание" в том, что он подсознательно боится конфликта. При беседе с манекеном страха не будет. Страх будет у собеседника, так как взгляд человека, использующего "рассеянное зрение", выглядит жутковато. И да, во время конфликта слушайте только себя, думайте только о том, что говорите вы. То, что говорит собеседник - фон, абсолютно не страшный скрип манекена.

Мне раньше казалось, что все, кто спорит с недобросовестными продавцами, рабочими, официантами, работниками ЖКХ и т. д. - просто скандалисты. Как и мой муж. Что умный промолчит и отойдет в сторону. Так вот в детстве научили.

К тридцати годикам пришло четкое осознание, что границы должны быть у всего. А еще, что некоторые не понимают по-хорошему.

И теперь, даже если я не научусь отстаивать свои границы, все равно радуюсь, что есть такие люди как мой муж, кто молчать не будет и сесть себе на шею никому не позволит. Где-то решит без конфликта, где-то с руганью, где-то с жалобой куда надо, а где-то через суд. Потому что, если все будут молчать, ничего никогда не изменится.

Я точно такая же как ТС всю свою жизнь, но, надеюсь, когда-нибудь я себя поборю.

И в завершение, анекдот из жизни.

Как-то гуляли с супругом в новом районе на берегу Финского, большой перекресток, обе дороги по 6 полос, не меньше. Не работает светофор для пешеходов, то есть машинам нужный свет горит, а пешеходы тупо ориентируются по тому, остановились ли машины.

Муж у случайного местного жителя спрашивает: "А чего не пожалуетесь, что светофор не работает?" и получает охуитительный ответ: "В России степи горят, а Вы про сфетофор..."

С точки зрения когнитивной терапии можно рассмотреть эту ситуацию следующим образом.

“Я стесняюсь сделать кому-то неудобно/плохо этому другому” это автоматическая мысль, когда я попадаю в конкретную ситуацию.

Допустим эта мысль вызывает у вас дискомфортную эмоцию ну процентов на 10. И в тоже время она защищает вас от чего-то, что лежит чуть глубже, в промежуточных убеждениях. Ну например, если я сделаю кому-то плохо, то этот человек обо мне подумает, что я нехороший. Казалось бы, а какая разница, что подумает человек, кроме того это является когнитивным искажением “чтение мыслей”. Но, тут вступает в дело убеждение о себе, “от меня отвернуться люди” (чисто для примера). Но и это еще не все.

Есть еще и глубинные убеждения: в этом случае оно может звучать, что если от меня отвернуться люди, я: останусь один (одинокий), буду ненужным, беззащитным и т.д. А вот эмоциональный дискомфорт этой мысли уже процентов на 100% Таким образом, пока вы наступаете “на горло” себе, вы хоть и страдаете на 10%, но это привычно, а вот если почувствуете себя одиноким или пр., то тут страдание глубже. Посему, надо искать глубинные убеждения и их переобосновывать.

Могу рассказать как))

У меня проблема. Наверное.
Воспитан вроде хорошо, однако есть один минус в моем воспитании, который я сейчас наблюдаю: я действую в ущерб себе, но во благо другого, потому что я стесняюсь сделать кому-то неудобно/плохо этому другому. В целом неплохо наверное, но проблема в отстаивании своих интересов: мне трудно входить в конфликт, например, с оказывающим мне услугу за деньги человеком, если качество услуги меня не устраивает. Мне некомфортно предъявлять ему за это, я прям не в своей тарелке себя чувствую при мысли об этом, я не хочу доставлять дискомфорт ему, но зато сам готов его испытать. Стесняюсь попросить соседей не шуметь, стесняюсь много чего, а в последнее время все такие борзые ходят. Что мне с этим сделать, если есть у кого такой пунктик, то дайте совет пожалуйста