Вот это реально помогает здоровью. А всякие экологичные клизмы с скипидаром и патефонными пластинками, которые нам советует @isakovbrainsport нет.
Кстати, жду советов по ребрендингу чата https://t.me/+5WDuDNthIUBmMThi
С сегодняшнего дня радикально улучшаем ваше самочувствие и запас энергии, при этом без больших финансовых вложений.
Записывай себе 7 правила питания:
1️⃣Добавлять пару ложек ЭКО меда к еде в течении дня.
Мед сочетается буквально с любой пищей, не верите? Проверьте.
Что мед нам дает❓
• антибактериальный эффект
• насыщение организма витаминами
• улучшение настроения
• уменьшает сонливость после еды
• активизирует центр насыщения
Для тех, кто не хочет добавлять мед в пищу – покупайте мед в сотах, он отлично подойдет в качестве «жвачки», так еще и к свойствам выше добавляется:
• понижение уровня кортизола
• массаж десен
• стимуляция работы желудка
2️⃣Потреблять в пищу чеснок, сырой лук, черный перец, кайенский перец со всеми «тяжелыми блюдами»
Это блюда по типу: мясо, крупы, фастфуд и любая жареная на масле пища.
Зачем ❓
- Все для тяжелой пищи богатой аминокислотами, антимикробным эффектом и обладает антипаразитарным эффектом. В совокупности это не дает еде застояться и улучшает усвоение пищи. Также приятным бонусом является то, что если употреблять эти продукты системно, то немного вырастит уровень тестостерона.
3️⃣ После сладкого ешь корицу или имбирь
Это понижает скачки инсулина и повышает чувствительность к нему, нормализуя работу организма после повышения сахара в крови
4️⃣ Жевать сушеную гвоздики перед едой.
Что это нам дает❓
• Гвоздика хорошая желчегонка
• Антипаразитарный эффект
• Антимикробный эффект
• Дает сигнал организму о том, что мы готовимся к потреблению пищи
5️⃣ После белково пищи пьем ананасовым или соком киви.
Сразу как поели большое количество белка, выпейте ананасный сок или съешьте свежий киви 🥝
Что это нам дает?
• Помогает лучше усвоить пищу
• Снимает эффект сонливости после еды
• Дает легкость в животе
6️⃣К мясу обязательно добавлять зелень.
Подойдут петрушка, розмарин, укроп, кинза, базилик, лемонграсс и лавр.
Можно вообще все их смешать и добавить в блендер, а потом по 1-2 чайных ложки добавлять к мясу, вкус это никак не испортит, а кучу полезных свойств добавит.
Что дает❓
•Оздоровительный эффект для ЖКТ
•Улучшает усвоение мяса
•Быстрее насыщает организм
7️⃣Убираем все негативные мысли о еде.
По типу «доел тарелку еды - значит потолстею», за то что недобрал белка или переел сладкого, а также не надо делить еду на полезную и вредную.
Наша психика прямо влияет на усвоение пищи (читай об этот тут) и каждый раз когда мы занимаемся самобичеванием, то это напрямую влияет на наше тело.
P.S.
Не обязательно внедрять все это и сразу, просто старайтесь себя приучать к таким полезным привычкам на долго срок. А также если хотите читать меня первыми, то переходите в мой телеграмм канал (ссылка в профиле)
