Вчера разговаривал с отцом по телефону. Спрашивает, как быть. После выписки из стационара есть предписание наблюдаться по месту жительства у уролога и онколога. Вызывай врача на дом говорю, и возьми у него направление к специалистам (на дом, потому как ограничен в движении).

Узнаю чуть позже, на следующий день. Пришёл участковый врач, нутессс батенька, давайте вас осмотрим для начала.  Таксс, да у вас батенька гангрена, вам нужна срочная госпитализация.

"Гангрена" это незаживающий пролежень после реанимации. Вот прямо сейчас вызывайте скорую и на койку, впрочем я сам вызову!

Узнал об этом уже когда отец оказался в приёмном покое в стационаре. Звоню. Да вроде не берут, сидит врач приёмного, что то пишет. В общем общими усилиями отправили домой дедушку. А врач приёмного сказал, да не удивляйтесь, вы уже шестой будете. Именно этот участковый врач сегодня нам уже пять человек отправил с разными диагнозами.

24 октября 1939 года впервые в продажу поступили нейлоновые чулки. Этот женский атрибут настолько плотно вошёл в обиход, что уже далеко не каждая представительница прекрасного пола может чётко представить собственный гардероб без него. Кроме того, чулки добавляют +100 к сексуальности.

Почему женщины в чулках кажутся мужчинам более притягательными? Есть несколько причин. Сексолог Ирина Каледина утверждает, что это связано со слабостью мужчин к недосказанности. По её словам, в глазах сильного пола "колготки не несут никакой тайны", тогда как это есть в чулках, особенно с поясом.

Психолог Наталья Приймаченко отметила, что образ сексуальной девушки в чулках пропагандируется в кино, модных журналах и рекламе.

— Такие картинки влияют на подсознание мужчин по двум причинам. Во-первых, девушка в чулках выглядит откровенно сексуальной, а иногда даже вульгарной. Мужчина подсознательно считает, что с ней он сможет обойти запреты и рамки, не встретив стеснения или ханжества. Можно с уверенностью сказать, что чулки — это мощный инструмент соблазнения мужчин, — подчеркнула специалист.

Отметим, что девушки нередко надевают чулки даже под деловой костюм. Таким образом, считают сексологи, слабый пол придаёт себе уверенности. А подобные вещи мужчины чувствуют на уровне инстинктов.

https://life.ru/1163407

Введите описание к изображению (не обязательно)
Выучить английский — цель благородная, но после работы хочется не сидеть за учебниками, а чай, сериальчик и покой. Рассказываем, что делать, чтобы получать результат даже от 10 минут в день.

Что такое микрообучение и почему это работает

Микрообучение (microlearning) — это формат обучения, при котором материал подается небольшими частями. Один урок — одна конкретная тема, которую можно освоить за 5–15 минут.

Этот подход давно используется в корпоративном обучении. Например, сотрудники крупных компаний вроде Google или IBM проходят короткие модули по новым инструментам или процедурам безопасности прямо на рабочем месте — буквально между встречами.

Это работает, потому что мозг лучше усваивает информацию, когда она разбита на логические блоки с четкой структурой. Вместо перегрузки данными вы получаете концентрированную дозу знаний, которую легко применить сразу.

Главный принцип — одна мини-цель за одно занятие. Например:

• понять разницу между say и tell;

• выучить три выражения для small talk;

• запомнить фразы для заказа еды в ресторане;

• разобрать одну идиому и использовать ее в предложении.

Почему короткие уроки хорошо запоминаются

Здесь работают сразу несколько механизмов памяти, которые подтверждены исследованиями в когнитивной психологии.

Эффект распределенной практики (Spacing Effect). Также психологи называют это эффектом интервального повторения. Суть в том, что информация запоминается гораздо лучше, если ее повторять небольшими порциями через определенные промежутки времени.

Когда вы зубрите все за один вечер, информация попадает в краткосрочную память и быстро испаряется — мозг воспринимает ее как временную. А когда вы возвращаетесь к теме снова и снова, мозг понимает: «Это важно, надо сохранить». 

Эффект тестирования (Testing Effect). Микрообучение часто включает мини-проверки: тесты, упражнения, карточки. И это не просто контроль знаний, а механизмы, которые помогают мозгу удерживать информацию дольше, — так мозг укрепляет связи между нейронами.

Когнитивная нагрузка. Наш мозг может эффективно обрабатывать ограниченное количество информации одновременно — это называется объем рабочей памяти. В среднем человек удерживает в голове 5–9 элементов одновременно.

Когда урок длинный и насыщенный, рабочая память перегружается. Мозг начинает терять информацию, внимание рассеивается, эффективность падает. А короткие уроки держат когнитивную нагрузку в оптимальной зоне: вы успеваете усвоить материал, пока мозг еще бодр и сосредоточен.

Дофамин и мотивация. Есть еще психологический момент: короткие уроки дают быстрое чувство завершенности. Выполнили задание — получили маленькую победу, мозг выдал дофамин. Это приятное ощущение закрепляется, и в итоге учеба перестает казаться чем-то тяжелым.

Длинные сессии, наоборот, чаще заканчиваются усталостью. Даже если вы провели за учебником час, ощущение «ничего не успел» убивает мотивацию. Мозг связывает учебу с нагрузкой и разочарованием — и в следующий раз тянуться к материалу уже не хочется.

Вывод простой. Небольшие, регулярные порции информации не перегружают мозг, дают ощущение движения вперед и поддерживают мотивацию. Поэтому 10 минут каждый день в итоге работают лучше, чем час раз в неделю: они создают стабильный ритм, а не разовый подвиг, и помогают знаниям закрепляться надолго.

В Яндекс Практикуме мы используем научные данные о работе памяти и современные методики обучения, которые помогают поддерживать мотивацию и учиться эффективнее. Попробуйте первый урок бесплатно, чтобы оценить наш подход.

Как применять микрообучение для английского

Вот как можно использовать микромоменты в течение дня, чтобы маленькие шаги складывались в заметный прогресс:

Утро. Пока заваривается кофе, прочитайте один короткий пост на английском или послушайте фразу дня. Это займет 3–5 минут, но даст быстрое чувство завершенности — мозг получит дофамин, и день начнется с маленькой победы. К тому же утром рабочая память еще не перегружена, так что новая информация усвоится легче.

Дорога на работу. Включите подкаст на английском. Даже если не поймете все, мозг запоминает звучание слов, интонации и ритм языка. Это пассивное восприятие, но оно создает языковую среду — и через несколько недель вы заметите, что начали различать отдельные фразы и слова. 

Обеденный перерыв. Пройдите одно короткое упражнение или повторите слова из карточек. Здесь работает эффект тестирования: когда вы активно вспоминаете слово или фразу, мозг укрепляет нейронные связи. 

А еще на обеде можно успеть позаниматься с преподавателем английского — в Яндекс Практикуме вы сами выбираете длительность урока, хоть 30 минут. Вариант не на каждый день, но тем не менее.

После работы. Посмотрите 5-минутное видео с субтитрами или разберите одну сцену из сериала. Важно: не пытайтесь понять все и сразу. Выберите 2–3 новые фразы, запишите их, проговорите вслух. 

Перед сном. Повторите фразы, которые учили утром или днем. Это ключевой момент интервального повторения: если вернуться к материалу через несколько часов, он закрепится гораздо прочнее. 

Всего 2–3 таких микромомента в день — и вы будете учиться, даже не замечая этого. Но время все равно набегает. В какие-то дни короткие подходы соберутся в полноценный урок — только без чувства усталости и «я заставил себя». 

Ошибки, которых стоит избегать

Слишком много тем одновременно. Частая история: сегодня слушаете подкаст про путешествия, завтра учите юридические термины, послезавтра смотрите видео про сленг. Ощущение прогресса пропадает. Лучше выбрать одну тему и держаться ее хотя бы неделю.

Если хотите учить английский структурированно, без хаоса и метаний между темами, мы рады помочь. Курсы Яндекс Практикума построены так, чтобы вы двигались от простого к сложному с понятной логикой и живыми примерами из реальной речи.

Ожидание мгновенного эффекта. Микрообучение — это марафон, разделенный на спринты. Да, занятия короткие, но волшебства не произойдет за три дня, и это нормально. 

Отсутствие практики. Самая популярная ошибка: просто листать карточки, слушать подкасты или читать статьи — и на этом все. Но язык — это навык, а не набор знаний. Проговаривайте новые фразы вслух, пишите примеры предложений, применяйте выражения в переписке.

Пропуски без возврата. Пропустили день-два — не страшно. Страшно, когда после пропуска вы думаете: «Ну все, цепочка нарушена, теперь не имеет смысла продолжать». Просто начните снова.

Игнорирование повторений. Прошли тему и сразу на новую? Так не работает. Без повторений материал вылетает из головы за пару дней. Возвращайтесь к пройденному хотя бы раз в несколько дней.

Учеба только в одном формате. Если все время только читаете или только слушаете аудио — вы прокачиваете только один навык. А язык — это комплекс из чтения, аудирования, говорения и письма. Чередуйте форматы.

Микрообучение — не способ «ускорить» изучение английского, а способ встроить его в жизнь. 10 минут в день кажутся мелочью, но именно из них складывается устойчивое знание.

Так что в следующий раз, когда у вас будет пауза, — не листайте ленту. Откройте короткий урок, повторите пару слов, послушайте диалог. Это займет меньше времени, чем заварить чай, а пользы даст куда больше.

Попробуйте обучение на курсах английского в Яндекс Практикуме — там можно учиться в удобное время, короткими блоками и с живыми примерами из реальной речи. И да, первые результаты вы заметите быстрее, чем думаете.