Пока пятница ещё не началась, спешу рассказать вам историю про нашу вазочку.

Мало чего сохранилось из вещей, что были в нашей семье во времена моего детства. Очень мало... Но эта стеклянная вазочка пережила все переезды и невзгоды. Мама её очень любила, и она всегда стояла в середине круглого стола.

У неё очень узкое горлышко - не для букетов, а для одной веточки черёмухи, сирени, лилии или пиона. Мне больше всего нравится, когда в ней красуется одинокий тюльпан. Но в Сибири в мои детские годы тюльпаны как-то не водились, поэтому перечислила то, что сохранилось в памяти.

Вазочку помню ровно столько же, сколько и саму себя. А помнить себя я начала лет с трёх, когда мамин брат дядя Володя учил меня с громким рыком выговаривать "Р". Я очень боялась его зубастого рта, из которого на меня обрушивались страшные слова: тр-р-рактор! р-р-революция! Авр-р-ро-рра! Кастр-р-ро! Р-р-робсон!

Когда спустя много лет я напомнила дяде об этих фонетических истязаниях трёхлетнего дитяти, он очень удивился моей феноменальной памяти.

Эту вазочку очень не любила баба Таня. Ей казалось, что это - отличное орудие убийства. И, если папа приходил с работы навеселе, она спешила её убрать в книжный шкаф - от греха подальше. Родители были молоды, мама красива, папа и того хлеще, и между ними частенько возникали, скажем так, разногласия.

Когда они в своей комнате выясняли отношения, мы с сестрой слушали их приглушённые сердитые голоса и очень боялись какой-то гипотетической драки. О возможности такого исхода событий тяжко вздыхала и бормотала бабушка со своей пышной кровати. Хотя папа мой никогда в жизни рук не распускал и был вспыльчивым, но очень миролюбивым человеком. Но бабушка много пожила в заводском барачном посёлке, повидала всякого, в том числе и скандалов со смертельным концом.

Конечно же, родители мирились. Никто никого не гонял по коридору и уж тем более не убивал стеклянной вазочкой.

А вазочка эта, выполненная в стиле минимализма (?), весит ни много ни мало 816 грамм. Сегодня специально в магазине взвесила. Последнюю петуньку водрузила для полноты картины маслом.

Всем хорошего настроения, светлых воспоминаний и - берегите семейные реликвии!

В студенческие годы жил в крупном городе и встречался с девчонкой Леной на пару лет младше - ну ооочень тихой и скромной школьницей, а познакомились мы когда выбирали книги, то есть со стороны всё выглядит довольно занудно, но не спешите с выводами, как это сделал я!

С ней всегда было о чём поговорить, мы читали одни книги и обсуждали их, по вечерам, естественно, гуляли и могли обойти пол города, иногда даже говорили о совместном будущем. Романтика, чё! Но ВСЕГДА я старался провожать её до дома максимум в 20:00
Сразу скажу - ничего у нас не было, я принципиально решил воздержаться до её совершеннолетия, если всё сложится. Так сказать, приберечь её хотел

Однажды зимой, во время её школьных каникул, я прогуливал пары, чтобы гулять с Леной и днём тоже, но стал замечать, что в некоторые дни она отменяла встречи по разным невнятным причинам, хотя "на завтра" всё было ок.

Как положено, после каждых прогулок провожал её к подъезду ровно до 20:00 и как же я офигел, когда встретил случайно её БАТЮ! Это было днём, я сидел у подъезда Лены и думал о своём, как вдруг подходит ко мне огромная махина и спрашивает "Я отец Лены, это ты misakorol?". Перепуганным голосом я смог из себя выдавить только "Да", на что он протянул руку и назвал своё имя. На удивление, оказался мировым мужиком, поговорили, спрашивал почему не на учёбе, какие планы на будущее и так далее. В общем, с батей мы кое как сдружились во время разговора. И в конце он выдаёт фразу, после которой я потерял дар речи:
- Только вы, это, сильно до поздна не гуляйте, я понимаю там до десяти, но Лене ж ещё уроки надо делать. Пожалуйста, не позже.

Я ответил что-то типа "Да, да, хорошо", а потом меня дёрнуло - СТОП, до каких десяти??? Но батя уже уходил в закат, а из подъезда выходила Лена с улыбкой на лице и чёто там спрашивала как мне её отец, но я не слушал, а пытался уложить в голове что значили слова бати.

Мы погуляли как обычно, разбежались, я посмотрел внимательно на часы - 20:00, спокойно пошёл на съёмную хату, а потом накрыло и пол ночи не мог уснуть.

Решил ей написать что-то типа "спокойной ночи", но Лена не ответила и была не онлайн. Утром прочитал её ответ, отправленный в час ночи и решил окончательно разобраться, что произошло.

Дождался вечера, встретился с ней, немножко прошлись и на мой скромный вопрос "а какого, собственно, многочлена происходит" Лена сделала морду кирпичом и пробубнела, что не расскажет, ибо я после этого сразу её брошу и пусть это останется тайной.

С таких раскладов я присел, но отчаянно пытался выудить хоть крупицу информации, но всё тщетно. Мне понадобилось целых две недели (!), чтобы насобирать инфы извне и догадаться обо всём (достойно ли это Лиги??) - у неё был ещё один парень.

Да не просто парень, а здоровяк старше меня на несколько лет, который плевал на моё желание сберечь Лену до совершеннолетия и почти каждый раз, когда я провожал её до подъезда, она не поднималась в квартиру, а ждала, пока я уйду и выбегала к нему, где отжигала до полуночи, а батя всё думал на меня. Самое интересное - с тем парнем мы были знакомы и на улице даже здоровались, а по ночам он кувыркался с той, с которой я обсуждал книги и планы на совместное будущее!

Конечно Лене я сказал, что такие тайны не для меня, на что получил ответ с ноткой обвинения "вот я же говорила, что бросишь, такой же, как все".

Вариантов у меня три: я "такой как все" лох, чел её держит в заложниках или она супер отчаянная малолетка. Но вывод сделал для себя раз и навсегда - чем скромнее и тише девчонка, тем страшнее её скелеты в шкафу и наоборот, в чём не раз убедился на опыте, но это другая история =)

Всем привет. Нашёл фото данного щита на профи. Ру. У меня, как у начинающего электрика возникло несколько вопросов, хотелось бы услышать мнения опытных коллег. И так:

1. Под цифрой 1 вводной кабель? Тогда сечения нижних проводов явно больше...

2.Такие скрутки нулевых и заземляющих проводов допускаются?

Сечение этого провода явно не соответствует номиналу автомата...
Также вопрос по отсутствию вводного автомата и узо... Судя по всему это что-то типа не основного щита (например, второй этаж в коттедже)?

Рассказываем о самых популярных методиках управления собой, которые помогут провести 2026 на гребне волны

Привет, на связи WEEEK. Конец года — это редкий момент, когда можно чуть притормозить и честно посмотреть на то, как мы вообще живём и работаем. С продуктивностью у многих сложные отношения: слово затёртое до дыр, советы из серии «вставай в 5 утра» раздражают, а ощущение постоянного давления не заканчивается вовсе.

Мы не предлагаем выжимать из себя максимум. Сегодня хочется поговорить о веяниях селф-менеджмента, которые помогают навести порядок в приоритетах, перестать разрываться между «надо» и «хочу» и наконец поставить на первое место не список задач, а себя.

Погнали!

Deep work — глубокая работа

Эта концепция развита в книге «В работу с головой. Паттерны успеха от IT-специалиста» Кэла Ньюпорта. Идея в том, чтобы научить себя работать глубоко, в фокусе, без отвлечений.

Как водится, к такой штуке сложно привыкнуть. И первое, что приходит на ум: «Ну, мне только надо прокачать силу воли, заставлять себя работать сфокусировано». Нифига, долго себя заставлять не получится.

Где потребуется усилие воли, так это в поиске своих паттернов глубокой работы. Целеустромлённость потребуется для того, чтобы попробовать разные схемы, отбросить те, что не работают, а потом последовательно двигаться по подходящей.

Подход предлагает четыре типа глубокой работы.

• Глубокая работа монаха. Для больших дел и тех, кто может себе позволить работать над одной глобальной задачей всё рабочее время. Требует больше всего целеустремлённости и воли. Минимум переключения контекста, максимум вознаграждения в виде результата по настоящему важным задачам. Например, в работе над стратегией, отчётом для ключевых клиентов, углубленной аналитики.  Увы, для большинства людей нереалистична, тем более каждый день. Ведь редко можно в рамках своей должности выполнять лишь один вид работы. И ещё блокируется  потенциал новых возможностей, ведь твоя реакция по умолчанию на возникающие обязательства — «нет».

• Дуальная глубокая работа. Для тех, у кого есть много важных обязанностей и набор крупных задач, требующих фокусного включения. Это уже больше похоже на большинство из нас. Метод предполагает не каждый день, но некоторые из них отводить под крупные задачи — и глубоко работать над ними. День на стратегию, день на операционку, день на менеджмент. Удобно планировать и управлять. И позволяет планировать так крупные периоды — неделю, месяц, годы

• Ритмичная глубокая работа. Для большинства из нас идеально подходит. Суть — блокировать в календаре часы под определённый вид задач или задачу. Два часа на подготовку презентации, аналитику, отчёт, разбор почты. Подходит для тех, у кого статичный график и высокая степень определённости предстоящих дел. Неопределённостям отводятся часы вне заблокированных в календаре

• Глубоая работа журналиста. Вариант для тех, кто постоянно в движении и не имеет чёткого расписания. Этот метод требует бдительности и навыка замечать естественные приливы энергии в течение дня. Тогда можно выделить 30 минут, а то и час-другой для углубленной работы. Метод не подходит новичкам и, скорее всего, не сработает для тех, у кого нет опыта в углубленной работе

Slow Life — медленная жизнь

Тренд Slow Life — это осознанное замедление ритма жизни и возвращение к простоте, качеству и присутствию в моменте. Родился как противопоставление культуре «всего и сразу»: бесконечной гонке за эффективностью, новыми целями и контентом. Slow life предлагает другую ценность — не количество задач, а глубину опыта; не постоянную занятость, а внимание к тому, что действительно важно. Это не отказ от развития, а выбор ритма, в котором ты успеваешь чувствовать.

С точки зрения повседневности, slow life проявляется в привычках: делать хотя бы часть дел медленно, есть спокойно без спешки, не торопясь отдыхать без отвлечений, меньше экранного времени, больше прогулок без телефона.

И ставка делается на «ручные» вещи — больше готовить самим, выращивать на подоконнике базилик, вести бумажные дневники, создавать уют вокруг. Дом в этой философии — не «рабочая станция», а безопасное и спокойное пространство, где восстанавливаются силы.

На практике slow life снова не просто «Я торможу и делаю неспеша», а система управления энергией. Например, день делится на блоки в зависимости от состояния и уровней энергии: утром — активная деятельность, днём — спокойный перерыв, вечер — время для рутинных дел. Ещё можно пробовать привычку еженедельного цифрового детокса. Или просто в течение дня создавать ритуалы замедления — пить кофе без гаджетов, 10 минут читать книгу под лампой перед сном, уборка как способ медитации. Такой вот способ жить глубже и осознаннее.

Energy management — управление энергией

Новая версия привычного «тайм-менеджмента». Если раньше главным ресурсом считалось время, то нынче — энергия. Снова речь о том, не сколько работаешь, а как: как ты распределяешь свою энергию и управляешь её, чтобы на всё хватало.

В реальной жизни energy management начинается с наблюдения за собственными пиками и спадами активности. У каждого есть эти пики — часы, привязанные к нашим биологическим особенностям и режиму жизни. Пики — когда мозг работает лучше, и спады — когда голова как вата и хочется просто полежать.

Практика энергия-менеджмента заключается в планировании задач под эти ритмы: важные задачи ставить на время максимальной концентрации, а рутинные — на периоды низкой энергии. Придётся учитывать не только работу, но и восстановление: сон, питание, движение и эмоциональные паузы становятся частью системы, а не «отдыхом после дел».

Советы следующие:

• Начать отслеживать свои ритмы, периоды активности и спада

• Ограничивать количество приоритетных дел — например, три за день

• Намеренно вводить перерывы

• Формировать энергобаланс недели — не стараться убрать всю квартиру за единственный выходной, а планировать восстановление

Intentional living — осознанная жизнь

Идея в следующем: каждое действие — результат сознательного выбора, а не автоматического.

Когда тебя рвут на часты десятки важных дел, intentional living предлагает замедлиться и спросить себя: «Зачем я это делаю?». Этот простой вопрос приближает к важному: к целям, отношениям, состоянию, которое ты хочешь проживать. Такой эссенциализм — исключение неважного во имя важного, честная работа по отношению к себе

На практике применяется через простые ритуалы:

• Начинай день с вопроса: что сегодня для меня важно по-настоящему?

• Раз в неделю пересматривай приоритеты и отсеивай то, что не даёт смысла.

• Настрой среду под свои ценности: убери визуальный шум, добавь вещи, которые вдохновляют

• В отношениях и работе фокусируйся на глубине, а не количестве

Going analog — переход на аналоговые носители вместо цифры

Прикольный тренд, воспитанный глобальной цифровизацией. Вот тебе и книги электронные, и фильмы онлайн, и друзья виртуальные.

Те, кто пробует на себе подход going analog, переходят на физические носители всего, что можно унести. Книги на бумаге, диски с фильмами и, о боги, кассеты, плёночные фотографии. больше времени вне компьютеров и телефонов, выходы на свежий воздух, цифровые детоксы.

Тренд повышает ценность вещей и понижает скорость потребления. 100 книг домой так просто не накупишь — будешь выбирать только те, что подходят в библиотеку и действительно будешь читать в ближайшее время. А электронных можно накачать три миллиона, но так и оставить лежать на диске.

Flow state optimization — поиск потока

Flow State Optimization, оптимизация состояния потока. Развитие идеи продуктивности через удовольствие и фокус. Очень похоже на глубокую работу и энергия-менеджмент.

Если раньше эффективность связывали с дисциплиной и жёсткими системами, то теперь всё чаще говорят о потоке — состоянии, когда ты полностью погружён в задачу, теряешь чувство времени и работаешь на пике своих возможностей без внутреннего сопротивления.

И это не магия, не идея от персональных псведо-коучей — это управляемая психофизиология.

Современные исследования показывают, что состояние потока можно вызывать осознанно. Для этого нужны три условия: ясная цель, мгновенная обратная связь и отсутствие внешних отвлечений.

Получается, flow state optimization — это система привычек и настроек среды, которая помогает входить в это состояние чаще: правильный ритм дня, среда без «шума», работа по принципу глубокой работы в пиках физической и когнитивной готовности к работе.

На деле это может выглядеть так:

• Планируй день вокруг потоковых зон — 1–3 блока по 90 минут без отвлечений, где ты решаешь творческие или аналитические задачи

• Создавай триггеры потока — музыку, любимый подкаст, комфортное освещение, конкретное место. Делай свой ритуал старта начала потока

• Работай на грани навыка. Если будет слишком легко — ты заскучаешь, если слишком сложно — начинается тревога. Ищи эту грань между скукой и напрягом!

• После поточной фокус-сессии восстанавливай энергию: прогулка, движение, вода, тишина и любое дело, не ждущее состояние потока

Больше про управление собой читай в наших статьях:

Как составить план на день и придерживаться его

Колесо баланса жизни: как корректировать сферы жизни

Метод швейцарского сыра: как избегать ошибок и управлять временем