Свежие публикации

Здесь собраны все публикуемые пикабушниками посты без отбора. Самые интересные попадут в Горячее.

05 Октября 2019

Тыквенный воен

Тыквенный воен Рисунок, Тыква, Воин, Викинги, Рога, Иллюстрации, Jaihirvi

Тыквенный воен получился из сочетания тем Тыквы из Чилтобера и Рогов из другого челленджа (я прост забыла название)

Показать полностью 1

Спасибо ваше величество, за ещё одну ловушку!

Спасибо ваше величество, за ещё одну ловушку! Hollow Knight, Арт, Игры, Glory hole

Король и его архитекторы своих подданных ненавидели, в Холлоунесте проще простого на шипы с пилами наколоться или шею навернуть. Ну тем подданным у которых шея есть.

День 5. Похудение жирного тренера.Многие спрашивают КАК? Можно было так себя запустить?!

Привет, пикабушники! Я веду дневник о своем похудении. Девушка-тренер, которая, выйдя из роддома вместе со спящим младенцем в руках, вынесла на себе и +20 килограммов лишнего жира. Спасибо всем, кто со мной, кто мотивируется мною и мотивирует меня!
Данный пост о том, почему я, всегда считающая, что материнство – не помеха упругому телу, с треском обломалась и превратилась в то, во что превратилась.
Меня часто спрашивают девушки астенического телосложения (худощавые, тоненькие): «Как же можно было так запустить себя и наесть 20 кг за время беременности и полугода ухода за ребенком???». Отвечу: «Да легко!». Я никогда даже и представить себе не могла, что я, человек, имеющий соответствующее образование, знания, опыт работы, человек, постоянно развивающийся в этом направлении, постоянно посещающий дополнительные курсы и мастер-классы превратится в расплывающееся по дивану желе с темными кругами под глазами и единственным желанием отоспаться. Хотя, вру. Вторым моим желанием на постоянной основе было поесть, чтобы восполнять силы, которых не было.
Я знаю, что меня поймут если не 99% женщин с младенцами на руках, то 98% точно.
Первые килограммы я стала замечать, как только перестала работать. Это случилось примерно на 5 месяце беременности. Причина завершения рабочей лафы - гипертонус, хотели положить на сохранение. Но, зная себя и будучи наслышанной от бывалых, о том, каково это - лежать в патологии и света белого не видеть, отказалась, ибо примерно знала спектр лечебных манипуляций, производимых с беременными в наших больницах. Посоветовавшись с врачом, решено было проделать на дневном стационаре курс магнезии и успокоиться (1 неделя).
Без активной работы, а работа тренера предполагает практически постоянное движение и пребывание в тонусе, активность стала снижаться, в связи с гормональными изменениями есть хотелось все сильнее, стали появляться отеки в ногах и других частях тела. Отекло место, где выходит седалищного нерв, и двигаться я стала вообще с трудом. Какие-то манипуляции с беременными мануальные терапевты производить не любят (ответственность), да и не могут (живот), а для массажа положение на животе не возможно, даже есть исключить противопоказание к массажу у беременных.

Убрать боль самостоятельно было уже практически не возможно. Любая поза на спине и ягодицах становится проблематичной, не возможна самостоятельная реабилитация (например, миофасциальный релизинг- прокатка роликами и точечное воздействие мячиками на болевые точки).
Все, что мне оставалось в тот период - медленно передвигаться по несложным (без ледяных покровов) маршрутам, пока снова не начиналась боль, а потом ковылять домой.

От прежней активности осталось ноль целых ноль десятых. Никакого жиросжигания от таких прогулок, учитывая возросший аппетит, ждать не стоит.

А есть-то хочется уже сильнее, чем обычно!!! Нет, не так. Мне просто хотелось ЖРАТЬ!
Постоянная изжога, которую хотелось чем-то заесть, а препараты справлялись слабо, ибо жить с этим чувством не возможно. Ешь все, что, казалось бы, тебе сможет помочь, к сожалению надолго ничего не помогает. Торты наворачивала? Ничего подобного!

Итоги до родов:+ 25кг.

Отлично (нет). Родила.
Веселье началось после.
У меня было КС, очень тяжелое восстановление. Вспоминать это я могу только с ужасом!!!
Я думала, все. Первые 2 дня я ходила буквой Г и думала, что я такой и останусь. К ребенку встать я просто не могла. Жесть, которую я пережила, я никому не пожелаю. Приехав из роддома, вставала с постели через колени, полностью разгибаться в пояснице я начала только через месяц. Ни о каком похудении тогда я даже и не думала! Мне хотелось просто выжить.
Бессонные ночи давали эффект постоянного обморока. Тут уж, простите, на белковой диете, которая даст офигенно быстрый результат как в плане сжигания жира, так и восстановления мышечного корсета, не посидишь. А супердиета для мам, которую рекомендуют кормящим, просто издевательство. Посидев на ней неделю и пару раз чуть не уронив ребенка от слабости в руках, я, откровенно говоря, забила на эту правильную диету болт и стала есть.

Ела ночью, ела днем. Пока ребенок не орал, ела впрок. Вес больше не набирался, потому что нагрузка была такая, какую я на силовых и интервальных тренировках не видывала. Жаль только, что спина становиться покатой - забивается грудная мышца, а лопатки перестают сходиться. На вопрос: «А как же ЛФК(лечебная физкультура)? Отличная идея!». Но дело в том, что если на тебе ребенок 24/7, тебя часовая ЛФК один раз в день не спасет! Да и целого свободного часа нет, откуда такая роскошь)))

И вот я, замотанная новой для меня жизнью, выхожу, сцедившись, гулять с коляской. Под глазами мешки с черноземом, на голове - гнездо. И пиzдуешь по кочкам, по кочкам, по маленьким пенечкам…

Одна радость - если ребенок не проснулся, и тебе не пришлось быстрым шагом хреначить обратно, или не дай бог доставать его (особенно это удобно, когда на улице минус).


После такой прогулки тебя ждет опять то же кормление в позе ЗЮ, даже с чудо подушкой для кормления, которая по мнению производителя должна спасти спину матери от этой эротичной позы и сохранить спину в здравии))) Ага, щаз.

После очередного такого дня щасливого материнства нервы не то что бы как струна, они измотаны до неузнаваемости. Сил нет. Желание просто рухнуть пластом и забыться. Но надо вставать и повторять это процесс до бесконечности! Тебе пофиг, в чем ты, как ты выглядишь и почистил ты зубы или нет.

И вот тебе на помощь приходят они! Спасители! Как тебе кажется! Короткие УГЛЕВОДИКИ! А это: детские смеси, каши, конфет и другие сладости, выпечка и т.д., так как семья у нас большая, разнообразие в холодильнике и кухонных шкафчиках присутствует.

Поем в ночи, перекушу так плотненько, - глаза открылись, энергия тут же прибавилась, можно продолжать материнский забег…
Но, не тут-то было! Все это на очень короткий срок, а потом опять упадок сил. Нужен сон. Но спать нельзя! Младенец не спит, младенцу нужна еда, пеленки, сон. А тебе сон не нужен! Ты же и так счастлива по умолчанию, у тебя малыш!!! Силы должны появиться сами собой!)))Ты же мама не из рекламы, не с фото в Инстаграме, как поет Хилькевич... Вот так банально я разжирела, пройдя путь беременности, родов, недосыпа, адской усталости, когда земля из-под ног.
В следующих постах расскажу о своем образе жизни, упражнениях, питании. Задавайте вопросы, мне интересна обратная связь.
С уважением, Инга.

Показать полностью

Кто знает людей лучше: человек или ИИ?

Представьте, что некий пользователь купил скейт, экшен-камеру и футболку. Что еще вы бы порекомендовали ему?

ПРАВИЛЬНЫЙ ОТВЕТ

Волшебная Осень.

Волшебная Осень. Осень, Погода, Спокойствие, Природа, Любовь, Длиннопост
Волшебная Осень. Осень, Погода, Спокойствие, Природа, Любовь, Длиннопост

Осень – это, когда проснувшись, уже не хочется вылезать из-под одеяла, постоянная нехватка теплых носков и горячего какао. Шмыгать носом, читать лирику в красно-желтом парке - свойственно приветливому октябрю. Головокружительные листопады, запах сырости, смешанный с благовонием костров - альтернативная замена валерьянки, которую порой хочется употреблять ящиками из-за частых срывов. Осень - рыжеволосый доктор наших мыслей и больного подсознания. Прекрасная пора. Но мне за нее немного обидно. От этой сезонной огненной красотки почему-то все убегают и куда-то прячутся почти все птицы - улетают поближе к беззаботному летнему солнышку; звери закупориваются, как в консервные банки, в свои норы, а люди натягивают на себя куртки, толщиной с земную кору, и огромные шарфы, которые способны укутать целое небо. Именно поэтому осенние дожди особенно грустные: ведь сама осень безмерно одинока.
Большинство людей считают это время года периодом страданий и ненависти ко всему, что окружает. Но стереотипное мышление нынче не в моде и, плюс ко всему, оно очень скучное. Покрутите осень как волчок в программе «ЧТО? ГДЕ? КОГДА?» и осмотрите ее со всех сторон.
Для меня осень - это три золотых месяца, которые даны нам для переосмысления всех составляющих жизни, для генеральной ревизии своих мыслей и, прежде всего, для работы над собой. Осенний ветер я бы назвала легендарным «ветром перемен». Это именно то время, когда нужно выбрасывать все, что тебе не нужно, без жалости и скорби. Ведь впереди - зима с Новым годом, а там тебя ждет новая глава твоей жизни. Нужно идти дальше и не тащить с собой кучу чемоданов из прошлого, потому что рук на все не хватит и выдохнешься на полпути. Осень предназначена для рождения спокойствия и умиротворения в наших душах.
Я влюбилась... Влюбилась в пору малиновых закатов, в птиц, держащих курс строго на юг, в необыкновенно глубокие гимны моря, в низкое солнце, пусть редкое, но такое желанное, в спокойствие, которое гостит во мне лишь на протяжении этих трех золотых месяц. Да несомненно, я влюбилась в осень.

Показать полностью 2

Где такой купить?

Nier A2

Nier A2 Арт, Nier Automata, NIER, Игры, Yorha unit no 2 type A, Pixiv, X-kulon

Автор: x-kulon

С Днём переводчика

С Днём переводчика

Мы писали, мы писали (посты на Пикабу), наши пальчики устали

Разминка для пальчиков и возможность — придется постараться, конечно — получить прикольные призы ждет вас в игре «Железная хватка». Не пропускайте!

Старый замок

Старый замок My Little Pony, Original Character, Batpony, Koviry

Автор

Мои подписки
Подписывайтесь на интересные вам теги, сообщества, авторов — и читайте свои любимые темы в этой ленте.
Чтобы добавить подписку, нужно авторизоваться.

Отличная работа, все прочитано! Выберите