День 5. Похудение жирного тренера.Многие спрашивают КАК? Можно было так себя запустить?!
Привет, пикабушники! Я веду дневник о своем похудении. Девушка-тренер, которая, выйдя из роддома вместе со спящим младенцем в руках, вынесла на себе и +20 килограммов лишнего жира. Спасибо всем, кто со мной, кто мотивируется мною и мотивирует меня!
Данный пост о том, почему я, всегда считающая, что материнство – не помеха упругому телу, с треском обломалась и превратилась в то, во что превратилась.
Меня часто спрашивают девушки астенического телосложения (худощавые, тоненькие): «Как же можно было так запустить себя и наесть 20 кг за время беременности и полугода ухода за ребенком???». Отвечу: «Да легко!». Я никогда даже и представить себе не могла, что я, человек, имеющий соответствующее образование, знания, опыт работы, человек, постоянно развивающийся в этом направлении, постоянно посещающий дополнительные курсы и мастер-классы превратится в расплывающееся по дивану желе с темными кругами под глазами и единственным желанием отоспаться. Хотя, вру. Вторым моим желанием на постоянной основе было поесть, чтобы восполнять силы, которых не было.
Я знаю, что меня поймут если не 99% женщин с младенцами на руках, то 98% точно.
Первые килограммы я стала замечать, как только перестала работать. Это случилось примерно на 5 месяце беременности. Причина завершения рабочей лафы - гипертонус, хотели положить на сохранение. Но, зная себя и будучи наслышанной от бывалых, о том, каково это - лежать в патологии и света белого не видеть, отказалась, ибо примерно знала спектр лечебных манипуляций, производимых с беременными в наших больницах. Посоветовавшись с врачом, решено было проделать на дневном стационаре курс магнезии и успокоиться (1 неделя).
Без активной работы, а работа тренера предполагает практически постоянное движение и пребывание в тонусе, активность стала снижаться, в связи с гормональными изменениями есть хотелось все сильнее, стали появляться отеки в ногах и других частях тела. Отекло место, где выходит седалищного нерв, и двигаться я стала вообще с трудом. Какие-то манипуляции с беременными мануальные терапевты производить не любят (ответственность), да и не могут (живот), а для массажа положение на животе не возможно, даже есть исключить противопоказание к массажу у беременных.
Убрать боль самостоятельно было уже практически не возможно. Любая поза на спине и ягодицах становится проблематичной, не возможна самостоятельная реабилитация (например, миофасциальный релизинг- прокатка роликами и точечное воздействие мячиками на болевые точки).
Все, что мне оставалось в тот период - медленно передвигаться по несложным (без ледяных покровов) маршрутам, пока снова не начиналась боль, а потом ковылять домой.
От прежней активности осталось ноль целых ноль десятых. Никакого жиросжигания от таких прогулок, учитывая возросший аппетит, ждать не стоит.
А есть-то хочется уже сильнее, чем обычно!!! Нет, не так. Мне просто хотелось ЖРАТЬ!
Постоянная изжога, которую хотелось чем-то заесть, а препараты справлялись слабо, ибо жить с этим чувством не возможно. Ешь все, что, казалось бы, тебе сможет помочь, к сожалению надолго ничего не помогает. Торты наворачивала? Ничего подобного!
Итоги до родов:+ 25кг.
Отлично (нет). Родила.
Веселье началось после.
У меня было КС, очень тяжелое восстановление. Вспоминать это я могу только с ужасом!!!
Я думала, все. Первые 2 дня я ходила буквой Г и думала, что я такой и останусь. К ребенку встать я просто не могла. Жесть, которую я пережила, я никому не пожелаю. Приехав из роддома, вставала с постели через колени, полностью разгибаться в пояснице я начала только через месяц. Ни о каком похудении тогда я даже и не думала! Мне хотелось просто выжить.
Бессонные ночи давали эффект постоянного обморока. Тут уж, простите, на белковой диете, которая даст офигенно быстрый результат как в плане сжигания жира, так и восстановления мышечного корсета, не посидишь. А супердиета для мам, которую рекомендуют кормящим, просто издевательство. Посидев на ней неделю и пару раз чуть не уронив ребенка от слабости в руках, я, откровенно говоря, забила на эту правильную диету болт и стала есть.
Ела ночью, ела днем. Пока ребенок не орал, ела впрок. Вес больше не набирался, потому что нагрузка была такая, какую я на силовых и интервальных тренировках не видывала. Жаль только, что спина становиться покатой - забивается грудная мышца, а лопатки перестают сходиться. На вопрос: «А как же ЛФК(лечебная физкультура)? Отличная идея!». Но дело в том, что если на тебе ребенок 24/7, тебя часовая ЛФК один раз в день не спасет! Да и целого свободного часа нет, откуда такая роскошь)))
И вот я, замотанная новой для меня жизнью, выхожу, сцедившись, гулять с коляской. Под глазами мешки с черноземом, на голове - гнездо. И пиzдуешь по кочкам, по кочкам, по маленьким пенечкам…
Одна радость - если ребенок не проснулся, и тебе не пришлось быстрым шагом хреначить обратно, или не дай бог доставать его (особенно это удобно, когда на улице минус).
После такой прогулки тебя ждет опять то же кормление в позе ЗЮ, даже с чудо подушкой для кормления, которая по мнению производителя должна спасти спину матери от этой эротичной позы и сохранить спину в здравии))) Ага, щаз.
После очередного такого дня щасливого материнства нервы не то что бы как струна, они измотаны до неузнаваемости. Сил нет. Желание просто рухнуть пластом и забыться. Но надо вставать и повторять это процесс до бесконечности! Тебе пофиг, в чем ты, как ты выглядишь и почистил ты зубы или нет.
И вот тебе на помощь приходят они! Спасители! Как тебе кажется! Короткие УГЛЕВОДИКИ! А это: детские смеси, каши, конфет и другие сладости, выпечка и т.д., так как семья у нас большая, разнообразие в холодильнике и кухонных шкафчиках присутствует.
Поем в ночи, перекушу так плотненько, - глаза открылись, энергия тут же прибавилась, можно продолжать материнский забег…
Но, не тут-то было! Все это на очень короткий срок, а потом опять упадок сил. Нужен сон. Но спать нельзя! Младенец не спит, младенцу нужна еда, пеленки, сон. А тебе сон не нужен! Ты же и так счастлива по умолчанию, у тебя малыш!!! Силы должны появиться сами собой!)))Ты же мама не из рекламы, не с фото в Инстаграме, как поет Хилькевич... Вот так банально я разжирела, пройдя путь беременности, родов, недосыпа, адской усталости, когда земля из-под ног.
В следующих постах расскажу о своем образе жизни, упражнениях, питании. Задавайте вопросы, мне интересна обратная связь.
С уважением, Инга.
