Как я до этого дошел в сорок три. Круговорот работа-дом-семья-дача-затарка продуктами на неделю одолели. С предыдущей работы на нынешнюю перешел без отпуска, в итоге уже почти два года полноценно не отдыхал, а чтобы море солнце и все-включено - и того дольше. А тут февраль и все дела, в общем, к некоторой степени выгорания на работе добавились еще и тревога с депрессией, а выгорание только усилилось. Некоторое время дико мучала бессонница - просто не мог заснуть до 3-5 утра, а вставал все равно в 8-9. На даче никаких больших проектов по благоустройству не намечается, там не переключиться. Все и всё раздражает, алкоголь по выходным мозги перестал "перегружать", готовка тоже перестала приносить радость (надеюсь, временно). Вот я и подумал - а почему бы не заняться спортом. Школа и институт были им весьма насыщены: горы, офп, бег, качалка, турник и все вот это. В "лучшие годы" пробегал десятку, подтягивался сороковку, и в целом был не дохляк. Но с тех пор прошло больше двадцати лет, и были серьезные опасения, что организм уже не торт, учитывая курение. Благо, лишним весом не сумел обрасти, при росте 180 нахожусь в пределах 80кг.
В отличие от тех, кто занятия спортом начинает с покупки абонемента и траты энной суммы в спортмагазине, я прикинул, что имеется из "спортивного" и подумал, что "если пойдет, там и будет видно". Осталось начать.
Начинал я долго. Лень, неподходящая погода, отсутствие кроссовок, а потом февраль и вообще накрыло. Но, в общем, собрался и начал пару дней назад.
1 день. Думал, что вообще больше половины километра не пробегу, что-то начнет отваливаться, задохнусь или печень передаст привет. Держал средний темп. Когда понял, что пора бы для первого раза закругляться, было уже тяжковато по дыхалке и по ногам, но в боку не кололо. По приходу изучил карты, выяснилось, что пробежал 2,3 км. Неплохо, для начала.
2 день. На следующий день ноги начали отваливаться. В стремлении разогнать молочную кислоту, в первой половине дня намотал шагами километров пять-семь по району, но молочка так просто не сдалась. Ну, подумал я, пойду побегаю. Поставил какой-то треккер на телефон, чтобы не париться с маршрутом по картам и знать темп\расстояние, и выдвинулся на пробежку, с мыслями "сколько смогу-пробегу, а там как пойдет". Когда прошла отметка 2км, а сил и энергии было еще хоть отбавляй, продолжил в том же неспешном темпе, с мыслями "ну хотя бы трешку, а там как пойдет". Пошло так, что круг по парку закончился, когда я пробежал 4,58км со средним темпом 7.22 мин\км и набором\потерей высоты 74м. Темп по километрам: 7:10, 7:15, 7:10, 7:30, 7:58. И не могу сказать, что устал больше, чем накануне. Скорее наоборот - круг уже закончился, а я еще мог добить до пятерки.
3 день. Сегодня я понял, что вчера у меня ноги в общем-то и не болели, когда сделал попытку присесть на корточки. Но пару километров пешком выдалось пройти. От бега сам себя отстранил, выходной.
Пока особого терапевтического эффекта для головы от пробежек не наблюдается, но главное втянуться, войти в режим так сказать, а там будет видно. Когда в старших классах начинал бегать по утрам - было совсем тяжко, пробегал 1км и начинал помирать. Но, постепенно, форма улучшалась, и примерно через месяц уже мог раз в неделю накручивать десятку.
Уже появляются мысли купить какой-нибудь браслет, чтобы следить за сердцебиением и всем вот этим по GPS, и не брать с собой телефон. "Годы ведь уже не те". Но пока что и без него нормально. Вдруг "не пойдет"?
