kommersant64

На Пикабу
Дата рождения: 29 марта
255 рейтинг 1 подписчик 6 подписок 6 постов 2 в горячем
Награды:
5 лет на Пикабу
10

Посоветуйте: как сбросить вес1

Давайте так, без фанатизма. Я опишу себя, вы мне даете советы. Задача - похудеть за 10 месяцев на 30 кг. Сейчас вес 129 кг. Рост 182, возраст 43 года. Что нельзя: нагружать левую ногу (варикоз), проблема со спиной (грыжа). Остальные болячки не имеют отношения к весу. Толстым был всегда, вес 100 пробил в 7 классе.

Физическая подготовка довольно слабая, все мои попытки заняться спортом через какое-то время шли лесом. Сейчас решил, что надо -появилось постоянное головокружение.

Подъем 6 утра, утром заниматься нет времени. Просто нет. Рабочий день в офисе до пяти вечера. Отход ко сну примерно в час ночи. Так что с количеством сна большие проблемы. В тренажерный зал ходить не могу - рваный график и горизонт планирования - один день. Пока не найду себе замену в офис, так будет продолжаться. Из еды. Аллергии нет, на жесткую диету садится не собираюсь. Уменьшить количество - да. Доход позволяет питаться очень качественно, никаких дошиков, пельменей с прилавка и прочего в холодильнике нет. Майонез терпеть не могу.

Что из спортивного есть дома: скакалки, гантели по 8 кг, штанга, скамья, набор наборных гантелей, турник, шведская стенка, кольца, велотренажор, какой-то советский диск скрипучий, резинки, эспандеры в ассортименте, летом бассейн. Частная территория, можно в хорошую погоду заниматься на воздухе.

Пешком ходить негде - живу в поселке, работаю в промзоне. За рулем всегда. Но есть парк, куда можно доехать. В выходные, например.

Что делаю сейчас: начал прыгать на скакалке (не более 30 прижков за раз пока, задыхаюсь, бег на месте, штанга (пока поднимаю очень мало, 32 кг всего).Но стараюсь каждый день.

UPD. Пока могу исправить текст: эндокринолог сказал, что все в порядке, я ленивый и толстый. Нарушений НЕТ. Проходил тесты. Далее. Самый большой пробел - постоянно что-то жую на работе. Кофе не переставая, чашек 15 в день. Но хороший, вкусный кофе. Сахар не кладу ни в кофе ни в чай. Шоколад горький.

На фото не я :)

Посоветуйте: как сбросить вес
Показать полностью 1
6

Что я узнал, 15 лет работая в производстве рекламы

Работа рекламщика вызывает гордость - твои плоды видят миллионы людей, без шуток, миллионы!

Люди не понимают, что означает "реклама": для них все валится в кучу

То, что производят в рекламно-производственных компаниях, люди вообще никак не связывают с рекламой. А это таблички, указатели, стелы, архитектурные композиции и многое другое

В музеях тоже все делают рекламщики. И да, витрины с экспонатами в том числе. Иногда и экспонаты :)

На производстве могут работать самородки, их нужно просто разглядеть

Наша страна очень большая: это на карте по доставке все быстро, по факту это может стать проблемой

Работая в рекламе с тендерами ты рискуешь проехать всю страну. Иногда о существовании некоторых городов мы узнаем после того, как получаем туда контракт.

Заказчика не надо слушать (про технологию). Это всегда, ВСЕГДА плохо заканчивается.

Фразу "да я сам раньше рекламой занимался" я слышу постоянно. Это как шеф-повару рассказывают про то, что вы мастер приготовления яичницы

На материалах экономить нельзя, потому что говно и палки развалятся, а гарантия останется

Если к вам пришли с фразой, что предыдущие рекламщики были говном не обольщайтесь: вы следующий на очереди

В госзакупках в бухгалтерии слишком часто встречаются мудаки. Им глубоко наплевать на нарушение законов. Должны оплатить за 7 дней? Ну может через пару месяцев заплатим, а сейчас денег нет.

Обычно это те организации, которые трубят, что у них нет задержки по зарплатам. Ясен пень: они перекрывают свои кассовые разрывы нашими

Если вам кто-то обещает в рекламе резкий рост продаж, это вранье.

Что я узнал, 15 лет работая в производстве рекламы
Показать полностью 1
236

Капсулы смерти уже на всех дорогах страны

Не могу раскрывать заказчика, но, Боже мой! Есть один всем известный интернет-магазин с ПВЗ в кажом уголке нашей страны. Ну а по всем этим точкам развозят все новые машины: газели и форды. С виду всё прекрасно: тачки новые, многие водители в спецовках. Да и зарплаты у водителей по меркам нашего города очень даже хороши. Тишь, да гладь. Вот только...

Мы оклеиваем эти машины, в разных точках, в разное время суток. Не важно. важно то, что мне приходится садиться за руль и подгонять тачку к поклейщику. Автомобили все не старше двух лет. Но в каком они состоянии.. Нет, не так. В КАКОМ ОНИ СОСТОЯНИИ?!!! Это нельзя, вообще нельзя выпускать на дороги.Чек горит на всех машинах (уже штук сорок через меня прошло), на фордах на ВСЕХ надпись: эксплутация запрещена, износ тормозных колодок. А сегодня вишенка на торте. Сажусь, трогаюсь, надо проехать метров двадцать до розетки. В зеркалах с ужасом вижу накренившийся кузов. Ставлю обратно. Говjh. завгару. Знаете, что мне ответили. Машина в порядке, просто ЧАСТЬ БОЛТОВ ОТЛОМИЛАСЬ. Ну то есть эта хреновина в повороте на скорости тупо оторвется... Money, its a gas, как пели ребята из Pink Floyd

19

Ответ на пост «Мамкины бизнесмены»9

Немного расскажу о своем опыте. Я занимаюсь производством и размещением рекламных, навигационных и выставочных конструкций. Главное слово, пожалуй, "рекламных". Соответственно, я очень много общаюсь с разного рода предпринимателями. Не нравится мне слово "бизнесмен", оно очень вульгарное, в нем чувствуется привкус плесневевших ноток BMW X5 первых годов выпуска, попыток поиграть в банкиров и неизбежное банкротство.

Так вот, к чему я это все говорю. Приходят к нам в наше Саратовское агентство разные люди. Сегодня была семейная чета далеко за 70 возрастом, например. Бывают и совсем молодые, как их тут называют мамкины. И вы знаете, я чувствую, взлетит у них бизнес или нет. У меня не взлетел и я точно знаю почему. Хотя в этом году мы отметили свое 15-летие - редко кто доживает до такого возраста.

Что отличает людей, которые закроются \ будут тянуть лямку через силу от тех, кто просто шикарно себя чувствует уже через полгода работы? Миропонимание. Видение. Все остальное - фигня.

Любой бизнес, это набор разных ингридиентов. Если провести декомпозицию вашего бизнеса, у вас есть то, что вы продаете, кто это делает \ возит, кто выполняет продажи. Если предприниматель видит продукт - все, это фиаско. Пришел ко мне за вывеской для магазина сыров и с придыханием рассказывает о сырах? Чувак, это пиздец. Дальше объясню почему. Хочешь открыть продуктовый магазин и говоришь о качестве продуктов? Туда же! Бровист говорит о бровях? Нет ребята, не взлетит. Но ПОЧЕМУ?!

Потому что надо говорить о бизнесе как о неком орагнизме. Не важно, что ты продаешь или производишь. Важно, как у тебя устроены бизнес-процессы. Если человек не понимает, как он ЭТО будет масштабировать, как ЭТО будет оценивать - он прогорит. Мои друзья, по моим меркам богатые и ОЧЕНЬ богатые люди, знают маржинальность по каждой гайке, каждой витаминке, которую они продают. Не они, конечно, их менеджеры. А они занимаются СТРАТЕГИЕЙ.

Я вышел из менеджеров, умею продавать. Не впаривать, не впихивать невпихуемое. А помогать людям определиться. И думал, что все могу. Хрен там плавал! Я построил свое производство. Но все пошло не так. Почему? Потому что я знал менежмент только в теории. Сейчас я занимаюсь самообразованием каждый день. Уволил тех, кто тянул меня на дно, просто отрубил концы. Взял в руки калькулятор и стал считать.

Проблема в том, что на место закрывшихся мамкиных бизнесов придут другие. Напоследок пример из вчерашних закупок. Клиент ГОТОВ платить, продукт примитивный, выиграть можно только на логистике либо оптимизации процессов. За каждой оптимизацией и цифровизацией стоит амортизация, обслуживание счета, зарплата уборщицы, но мало кто это считает. Зато потом из каждого холодильника кричат, что клиент нынче жадный пошел и бизнес душат. Нет ребята, это мы долбоебы..

Ответ на пост «Мамкины бизнесмены»
Показать полностью 1
Отличная работа, все прочитано!

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества