doc.kundakchyan

Если ваша талия растёт, сердце работает сверхурочно. Многие воспринимают лишний вес как эстетическую проблему. Но для сердца это прежде всего дополнительная нагрузка. Каждый лишний килограмм требует кровоснабжения. Организму приходится создавать новые сосуды, увеличивать объём циркулирующей крови, а сердцу - работать интенсивнее, чтобы доставлять кислород и питательные вещества ко всем тканям.

Со временем это приводит к повышению артериального давления, увеличивает риск развития гипертонии, нарушений ритма сердца, инфаркта и инсульта. Особенно опасен жир в области живота. Именно он наиболее тесно связан с воспалительными процессами, нарушением обмена веществ, повышением уровня сахара и «плохого» холестерина.

Хорошая новость заключается в том, что сердцу становится легче достаточно быстро. Исследования показывают: снижение массы тела всего на 5-10% способно заметно уменьшить артериальное давление, улучшить показатели холестерина и снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Ниже формула по которой рассчитывается индекс массы тела (ИМТ):

ИМТ = вес в кг /разделить/ на рост в метрах в квадрате

Пример:

Вес = 80 кг

Рост = 1,80 м

ИМТ = 80 / (1,80 × 1,80) = 24,7

Расшифровка результата:

Менее 18,5 — дефицит массы тела

18,5–24,9 — нормальная масса тела

25–29,9 — избыточная масса тела

30–34,9 — ожирение I степени

35–39,9 — ожирение II степени

40 и более — ожирение III степени

Для оценки сердечно-сосудистых рисков важно смотреть не только на ИМТ, но и на окружность талии. Избыток жира в области живота связан с более высоким риском гипертонии, инфаркта и сахарного диабета.

Какой у вас ИМТ получился?

Угадайте мой любимый сериал 😃

P.s.: Подписывайтесь и будьте здоровы 👩🏻‍⚕️