Сделай ЭТО и станет ЛУЧШЕ!
Всё! Отписка!
Самая частая причина высокого давления у моих пациентов, на мой взгляд? Не возраст, не наследственность. И даже не лишний вес.
Часто давление поднимают обычные вещи, которые стали частью нашей повседневной жизни: бесконечные тревожные новости, постоянные переживания о деньгах, дедлайны, пробки, недосып и даже сосед с перфоратором в воскресенье утром. Когда человек испытывает стресс, организм воспринимает его как сигнал опасности. В кровь выбрасываются гормоны стресса - адреналин и кортизол. Сердце начинает биться быстрее, сосуды сужаются, а давление растёт. Если это происходит регулярно, высокое давление может стать постоянным спутником.
Я часто вижу пациентов, у которых все анализы относительно неплохие, но уровень тревоги зашкаливает. Они просыпаются и сразу открывают новости, засыпают с телефоном в руках и живут в режиме постоянного напряжения. Поэтому забота о сердце это не только таблетки, питание и физическая активность. Иногда полезно ограничить поток негативной информации, чаще гулять, высыпаться и давать голове отдых. Вашему сердцу и нервной системе тоже нужен выходной.
Я кардиолог👩🏻⚕️ и, возможно, пора отписаться от пары новостных пабликов с негативом♥️