demasta

Когда я делюсь с друзьями мыслями о том, что я прохожу в психологии, я часто сталкиваюсь со стереотипными мнениями и вопросами, подразумевающими заблуждения со стороны интересующегося. Решил прокомментировать несколько самых популярных тезисов.Обращаю внимание, что комментирую их как обыватель, человек с одной стороны процесса. У меня нет профильного образования, кроме одного коротенького курса повышения квалификации. Поэтому буду рассказывать с точки зрения «у меня за три года терапии получается так», а не «вот как надо».

- Процесс дается легко. Приходишь, рассказываешь, что беспокоит («жалуешься»), тебе делают легче, уходишь.
Самое популярное мнение. Совсем не так. Действительно, есть несколько направлений в психологии, процесс в них складывается по-разному. Расскажу именно аспект работы с психоаналитическим психотерапевтом.
Первое – тебе ничего «не делают». Все делаешь ты. Весь процесс построен на том, чтобы копнуть в глубь того, чем ты являешься на самом деле, и направить тебя к этому. В этом реализуется еще один страх – меня могут убедить в том, во что я раньше не верил. Наши органические защитные механизмы в этом плане работают лучше, чем мы думаем, и рано или поздно наша психика отторгнет инородное суждение, которое мы не готовы принять.
Второе – весь процесс построен на диалоге вас с самим собой. Специалист задает вопросы, направляет ваши мысли обратно в вас и почти ничего не утверждает. За три с лишним года терапии я слышал, кажется, всего утверждений десять от моего психоаналитика.
Третье – тебе делают легче. Тут надо на картинку к посту посмотреть. Процесс местами очень тяжелый, вызывает сложные чувства и тревоги. Я бы сказал, что с подобным ментальным трудом я еще никогда не сталкивался. При этом, когда ты чувствуешь результат и видишь изменение качества жизни, ты понимаешь, за что осуществляется такая «плата».

- Психотерапия помогает избавиться от страхов
Не совсем. Психотерапия помогает идентифицировать их, признать их наличие и жить с ними. Возможно, постфактум вы скажете, что вы побороли страхи. Но мои косвенные события подтверждают, что я их не поборол, я просто перестал млеть перед их лицом.

- Человеческая психика не нуждается в психологе.
Верно. Миллиарды людей в мире подтверждают, что мы достигаем счастья без каких-либо дополнительных намеренных действий. Психология работает на другое – она повышает качество жизни, снижает волатильность реакции и приводит к перманентному умиротворению относительно вас самих.

- Человек сам в состоянии себя «оттерапевтировать»
Больше нет, чем да. В доказательство - почти каждого психолога ведет его собственный психолог (как человека) и супервизор (как специалиста, которому нужна помощь с клиентами).
То, что вы можете сделать сами с собой, не относится к терапии, и больше описывается словами рефлексия, практика, упражнение. Это не копание вглубь, это купирование.

- Ты становишься дзен-буддистом
Совсем нет. Ты становишься более спокойным и уравновешенным – это да. Но это не мешает тебе испытывать яркие эмоции, расстраиваться и радоваться, искренне злиться и пребывать в экзальтации. Просто мотив у этих эмоций становится более органичным, и это действительно сложно описать в тексте человеку без образования в этом предмете

- Боюсь наткнуться на некачественного специалиста, или вообще шарлатана.
Правда. Можно. Я пришел к своему через 3-4 неуспешных кейса. Однако не это главное.
Если вы боитесь попасть на плохого специалиста – это вопрос не плохого спеца, а вас. Значит, сейчас вам не нужно ни к кому идти. Вы же можете идентифицировать не подходящего себе тренера по теннису. Более того – «подходящесть» тренера будет зависеть далеко не только от его скилла в этой игре, но и от персональных качеств. Тут то же самое.

- Психотерапия не сделает тебя счастливым человеком.
Верно, не сделает. Психотерапия может сделать тебя более счастливым, чем ты был.