Triggero

1. «Тайна Коко»

Год производства: 2017

Режиссер: Ли Анкрич, Эдриан Молина

История разворачивается в Мексике. 12-летний подросток мечтает стать музыкантом, но родственники не поддерживают стремление мальчика. Все из-за того, что когда-то прапрадед оставил свою жену из-за подобных амбиций, и теперь музыка стала запретной темой для семьи. Однако мальчик не готов так просто отказаться от своей мечты, поэтому решает отправиться в Страну Мертвых.

2. «Душа»

Год производства: 2020

Режиссер: Пит Доктер, Кемп Пауэрс

Главный герой мечтал выступать на сцене, но в результате стал школьным учителем. Он успешно проходит прослушивание, и у него появляется шанс кардинально изменить собственную жизнь. К несчастью, мужчина проваливается в люк и умирает. На этом история не заканчивается: герой попадает в загробную жизнь и становится наставником души, которая никак не может найти свою искру.

3. «Труп невесты»

Год производства: 2005

Режиссер: Тим Бёртон, Майк Джонсон

Кто как не Тим Бертон умеет создать привлекательную атмосферу загробного мира? Главный герой — молодой человек по имени Виктор. У него совсем скоро должна состоятся свадьба с девушкой, которая ему нравится. Однако юноша очень переживает по поводу предстоящего события и отправляется в лес репетировать свою речь. Неожиданно его жизнь кардинально меняется — он становится женихом невесты из Царства мертвых.

4. «Вверх»

Год производства: 2009

Режиссер: Пит Доктер, Боб Питерсон

Эта история о том, что после смерти близкого человека жизнь не заканчивается. Можно найти в себе силы жить дальше и даже исполнить заветную мечту.

Главный герой — ворчливый старичок, который потерял жену. Однажды он привязывает к своему дому тысячи воздушных шаров и отправляется в путешествие. А его напарником по приключениям становится юный скаут.

Интересуетесь психологией? В приложении Triggero вы найдете более 100 статей, которые написали профессиональные психологи. Почему возникает тревога? Как отличить влюбленность от любви? Почему снятся кошмары? Ответы на эти и другие вопросы ищите в приложении по ссылке: https://apps.apple.com/ru/app/triggero-%D0%B2%D0%B8%D1%80%D1%82%D1%83%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3/id6451473147

В Triggero есть и другие полезные функции: психологические тесты, упражнения, аудиопрактики и многое другое. Скачайте приложение и получите неделю полного бесплатного доступа. Поторопитесь, пока действует акция!

На улице холодно, ветрено, слякотно... К сожалению, не у всех сейчас есть возможность отправиться в отпуск в теплые страны. Но унывать тоже не стоит! Мы подготовили для вас 5 способов, как поддержать себя осенью. Читайте и запоминайте!

Способ №1: добавить в свой рацион больше витаминов

Самый лучший подход — сдать анализы на дефицит полезных веществ, а потом пропить то, чего вам не хватает. Например, витамин D, так как солнца сейчас стало значительно меньше.

Иногда достаточно слегка подкорректировать свое питание, чтобы организм начал получать все необходимое.

Способ №2: проводить время на улице

Осень — это не повод сидеть дома. Одевайтесь теплее, берите термос с горячим чаем и отправляйтесь на прогулку дышать свежим воздухом. Кроме того, совсем скоро зальют катки, и вы сможете кататься там.

Способ №3: выполнять телесные практики

В любое время года важно поддерживать контакт с телом. Эффективные практики вы найдете в Triggero! Кроме того, в приложении есть и другие полезные функции: психологические тесты, упражнения, статья от профессиональных психологов, аудиопрактики, трекер настроения и многое другое.

Способ №4: проводить больше времени с близкими

Ничего не согревает сильнее, чем вечер в компании друзей или членов семьи. Играйте в настольные игры, смотрите вместе фильмы, делитесь впечатлениями от прочитанных книг. Даже простого разговора по душам и теплых объятий бывает достаточно, чтобы почувствовать себя лучше.

Способ №5: найти новое хобби

Новое увлечение способно разнообразить ваши будни. Попробуйте открыть для себя что-то новое: гончарное искусство, рисование, вязание, изучение иностранного языка. Или можно вернуться к давно забытому хобби. Это тоже подарит вам заряд положительных эмоций.

А какой у вас есть рецепт от осенней хандры? Делитесь в комментариях! 

Знаете людей, которые годами не ходят в отпуск? А может вы сами страдаете трудоголизмом? Собрали для вас 10 признаков эмоционального выгорания. Проверьте себя и своих близких.

Признак №1: проблемы со сном

Заметили, что стали слишком много спать? Или, наоборот, страдаете бессонницей? Не стоит игнорировать такие сигналы своего организма.

Признак №2: изменения аппетита

При выгорании могут измениться отношения с едой. Кто-то пытается восполнить энергию, переедая за ужином, а другие вообще перестают чувствовать голод.

Признак №3: частые ошибки

Отсутствие отдыха сказывается на работе. Появляются рассеянность и невнимательность, которые приводят к частым ошибкам. И это тоже сигнал выгорания.

Признак №4: социальная изоляция

На общение с родными и близкими нужны силы. Если вы понимаете, что уже какую неделю подряд не желаете встретиться с друзьями или провести время с семьей, это знак, что вы нуждаетесь в отдыхе.

Признак №5: проблемы с физическим здоровьем

Тело страдает от переутомления. В результате появляются головные боли, зажимы в плечах и шее, мышечное напряжение.

Признак №6: уныние и апатия

Для ментального здоровья отсутствие отдыха тоже не проходит бесследно. Трудоголики часто впадают в уныние, ощущают бессмысленность и тоску.

Признак №7: деструктивные привычки

В попытке снизить стресс люди могут прибегать к вредным способам расслабиться. Например, курить, злоупотреблять алкоголем, есть много сладкой и жирной пищи.

Признак №8: равнодушие к своему внешнему виду

На уход за собой нужны энергия и время. Заметили, что отражение в зеркале перестало вас радовать? Пора выделить время на себя.

Признак №9: одержимость работой

Здорово, если вы любите свою профессию. Но иногда эта любовь перерастает в одержимость. Глядишь, и вы уже готовы жертвовать ради работы сном, хобби и временем с друзьями.

Признак №10: негативные мысли

Усталость приводит к раздражению, тревоге и агрессии. А в голове возникают негативные мысли: «снова пора ехать на работу», «ну сколько можно», «я так больше не могу».

Наличие одного или пары этих признаков еще не означает, что у вас точно выгорание. Однако в любом случае полезно отдыхать. Помните, что качественный полноценный отдых — залог вашей продуктивности и хорошего самочувствия.

Пивная йога

Необычное направление йоги зародилось в 2014 году на американском фестивале Burning Man. Задумка — совместить пенное и тренировки — пришлась по вкусу многим людям, и в результате такие практики распространились на другие страны.

Как это происходит? Пивные бутылки используются в качестве инвентаря для спортсменов. Кроме того, участники употребляют напиток непосредственно во время занятий, что позволяет им расслабиться, снять зажимы тела и почувствовать себя увереннее. Однако мы все же не советуем регулярно посещать такие мероприятия, чтобы не заработать зависимость от алкоголя.

Йога с козлятами

Название говорит само за себя — физическую активность совмещают с контактом с животными. Идея необычных тренировок пришла фермерше из США. Она проводила занятия йогой у себя на участке, когда неожиданно из вольера выскочил козленок и запрыгнул к ней на спину. Тренеру пришлось еще усерднее выполнять упражнение, чтобы животное не упало. Тогда женщина решила, что это забавный способ усложнить привычную йогу и начала уже специально задействовать козлят на своих практиках. И люди это оценили.

Как это происходит? Человек выполняет упражнения, а в это время на его спине стоит козленок. Получается дополнительная силовая нагрузка. К тому же, животное своими копытами делает своеобразный массаж спортсмену.

Йога + хип-хоп

Кому принадлежит заслуга в это направлении спорта, сложно сказать. Предполагается, что такие тренировки зародились в США.

Как это происходит? Занятия несильно отличаются от привычной йоги, но вместо спокойной, расслабляющей музыки играют хип-хоп хиты. Поэтому не стоит ждать танцевальных связок, для этого лучше запишитесь на другие практики.

Признавайтесь, на какие тренировки вы бы хотели сходить. Делитесь своим мнением в комментариях!

Говорить о чувствах сложно и неловко. Вот бы был переводчик, который считывал эмоции, мимику и жесты! К сожалению, не существует единой транскрипции каждого движения. Все зависит от индивидуальных особенностей человека, культуры, в которой он находится, и многих других факторов. Но есть общие вещи, которые полезно знать. О них мы сейчас вам и расскажем.

1. Он отзеркаливает ваши жесты.

Если собеседник при общении с вами начинает копировать ваш тон голоса, жесты и мимику, это признак того, что вы ему симпатичны. Зачастую это происходит не специально, а на подсознательном уровне.

2. Он смотрит вам в глаза дольше обычного.

Тут неоднозначная ситуация. Иногда люди стесняются смотреть в глаза тем, кто им действительно симпатичен. Но некоторые предпочитают открыто демонстрировать свои чувства к человеку.

3. Он сохраняет открытую позу.

Обратите внимание, в какой позе находится собеседник. Он повернут в вашу сторону? А если он еще наклонился к вам, то это говорит, как минимум, о его активной вовлеченности в разговор, как максимум — о заинтересованности вашей персоной.

4. Он сокращает между вами дистанцию.

Пространство между вами способно сказать о многом. Считается, что если вы находитесь на расстоянии 45 — 120 сантиметров, то речь идет о личной зоне. Если дистанция между вами еще меньше, то это означает, что человек впустил вас в свою интимную зону. Если при этом он чувствует себя комфортно, это признак того, что он доверяет вам.

На что полезно обращать внимание:

1. На контекст. Учитывайте ситуацию, в которой происходит разговор. Поведение на бизнес-встрече может сильно отличаться от дружеских посиделок в баре.

2. На соответствие словам и невербальным сигналам. Человек может говорить одно, но мимикой и жестами демонстрировать совершенно противоположные вещи.

3. На то, как этот человек общается с другими. Проявляет ли он знаки внимания ко всем окружающим? Или ведет себя так только с вами?

Хотите лучше разбираться в человеческой психике? В приложении Triggero доступно более 100 статей, которые написали профессиональные психологи. Почему возникает тревога? Как отличить влюбленность от любви? Почему снятся кошмары? Ответы на эти и другие вопросы ищите в приложении по ссылке: https://apps.apple.com/ru/app/triggero-%D0%B2%D0%B8%D1%80%D1%82%D1%83%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3/id6451473147

В Triggero есть и другие полезные функции: психологические тесты, упражнения, аудиопрактики и многое другое. Скачайте приложение и получите неделю полного бесплатного доступа. Поторопитесь, пока действует акция!

Плохая погода — это еще не повод грустить. Собрали для вас 6 интересных идей, которые понравятся вашему ментальному здоровью. Зовите с собой друзей или отправляйтесь на свидание с самим собой.

1. Музей эмоций

Для знакомства с эмоциями отправляйтесь в тематический музей. Уникальное выставочное пространство открыто в Москве и Питере. Оно посвящено семи базовым эмоциям человека. По словам создателей, в этом музее все можно трогать руками и фотографировать. Кроме того, в некоторых локациях экскурсовод предложит вам покричать, выразить свой гнев или даже признаться в любви.

2. Выставка «Цифровые сны»

За самыми необычными, красочными и загадочными снами отправляйтесь на эту выставку в «Люмьер-Холл». Она проходит в Москве с 27 сентября по 10 декабря 2023 года. 17 творцов из разных стран создали свои произведения цифрового искусства. Вдохновляйтесь и ищите параллели с собственными сноведениями!

3. Выставка «Страх против мечты»

А в Санкт-Петербурге вы можете посетить психологическую выставку. Она проходит в галерее «Путь» с 6 сентября по 22 октября 2023 года. Согласно задумке организаторов, вы пройдете весь путь с фонариком в руках, освещая пространство перед собой. Вы встретитесь со своими страхами и мечтами, вспомните о настоящих желаниях и найдете мотивацию двигаться вперед.

4. Стендап

Помните известное высказывание, что смех продлевает жизнь? За хорошим настроением отправляйтесь на выступления комиков. В Москве и Санкт-Петербурге можно обнаружить самые разные варианты — от концертов популярных шутников до локальных стендап-вечеров. Более подробную информацию вы легко найдете в Интернете.

5. Горячая йога

Погода не радует? Идите согреваться в спортзал! Горячая йога проходит в помещении, где царит высокая влажность, а температура достигает 40 градусов. Считается, что такие занятия повышают гибкость, улучшают кровообращение и укрепляют мышцы. Кроме того, йога помогает улучшить отношения с собственным телом.

6. Экотропы

Доказано, что нахождение на природе благоприятно влияет на психологическое состояние человека. Выберите теплый день, наденьте удобную обувь и отправляйтесь на прогулку. Так, в Москве вы сможете пройти экотропу на ВДНХ, подышать свежим воздухом на Воробьевых горах или добраться до лесопарка «Теплый стан». А если погода совсем не располагает к прогулкам на улице, отправляйтесь в оранжереи. Там вы полюбуетесь на растения и сделаете красивые фотографии.

Любимое «хобби» многих людей — перекладывать друг на друга ответственность. «Я не плохой сотрудник, это мой начальник — зверь! Недоволен каждым моим опозданием», «я проспала, потому что ты меня не разбудил», «я на тебя накричал, потому что ты меня разозлила» — эти и подобные фразы произносят люди, которые не готовы отвечать за свои поступки. Разбираемся, почему так происходит и что с этим можно сделать.

Отношение к ответственности формируется еще в детстве. Ребенок смотрит на своих родителей и перенимает их поведение как норму. Например, папа часто обвиняет в своих неудачах начальника, жену, соседей или даже самого ребенка. Или мама в попытке успокоить плачущего малыша предлагает найти виновного в ситуации. Мальчишка упал? Это асфальт плохой! Кошка поцарапала? Какая она нехорошая! Другой ребенок не захотел делиться игрушкой? Жадина-говядина!

В результате такого воспитания вырастает человек, привыкший всегда винить кого-то другого. Поэтому он не исправляет свои ошибки и не учится на них, ведь наивно полагает, что всегда прав.

Что можно сделать?

Взять паузу, когда кипят эмоции.

В таком состоянии легко совершить необдуманное действие, о котором вы потом будете сожалеть. Дайте себе время остыть, а потом возвращайтесь к проблеме.

Вернуться в позицию взрослого человека.

Каждому человеку свойственны три субличности: Ребенок, Родитель и Взрослый. Именно последний способен признать свои ошибки, извиниться за них и попытаться исправить ситуацию.

Помнить, что находится под вашим контролем.

Да, иногда в мире случаются вещи, на которые вы никак не можете повлиять. Но так происходит далеко не всегда. Опоздать на работу, потому что на дороге случилась авария — это одно дело. И совсем другая ситуация, если вы просто проспали. Поставить громкий будильник на правильное время — уже ваша задача

Разрешить себе ошибаться.

Когда вы признаете за собой это право, вам станет гораздо легче брать на себя ответственность. Помните, что провалы и неудачи не делают вас менее ценным и значимым человеком.