Как пережить холода? 5 способов поддержать себя осенью⁠⁠

На улице холодно, ветрено, слякотно... К сожалению, не у всех сейчас есть возможность отправиться в отпуск в теплые страны. Но унывать тоже не стоит! Мы подготовили для вас 5 способов, как поддержать себя осенью. Читайте и запоминайте!

Способ №1: добавить в свой рацион больше витаминов

Самый лучший подход — сдать анализы на дефицит полезных веществ, а потом пропить то, чего вам не хватает. Например, витамин D, так как солнца сейчас стало значительно меньше.

Иногда достаточно слегка подкорректировать свое питание, чтобы организм начал получать все необходимое.

Способ №2: проводить время на улице

Осень — это не повод сидеть дома. Одевайтесь теплее, берите термос с горячим чаем и отправляйтесь на прогулку дышать свежим воздухом. Кроме того, совсем скоро зальют катки, и вы сможете кататься там.

Способ №3: выполнять телесные практики

В любое время года важно поддерживать контакт с телом. Эффективные практики вы найдете в Triggero! Кроме того, в приложении есть и другие полезные функции: психологические тесты, упражнения, статья от профессиональных психологов, аудиопрактики, трекер настроения и многое другое.

Способ №4: проводить больше времени с близкими

Ничего не согревает сильнее, чем вечер в компании друзей или членов семьи. Играйте в настольные игры, смотрите вместе фильмы, делитесь впечатлениями от прочитанных книг. Даже простого разговора по душам и теплых объятий бывает достаточно, чтобы почувствовать себя лучше.

Способ №5: найти новое хобби

Новое увлечение способно разнообразить ваши будни. Попробуйте открыть для себя что-то новое: гончарное искусство, рисование, вязание, изучение иностранного языка. Или можно вернуться к давно забытому хобби. Это тоже подарит вам заряд положительных эмоций.

А какой у вас есть рецепт от осенней хандры? Делитесь в комментариях!