Скамейка для унитаза
3 поста
Эрик Клэптон
Кто-нибудь знает его номер? Я хочу позвонить, вопросы есть. I have some questions
Показать полностью
1
SweetKosha
1921
рейтинг
1 подписчик
1 подписка
25 постов
0 в горячем
Награды:
Серии постов
Скамья для унитаза
Сегодня выдергивал гвозди из досок, завтра выходные, буду кроить по размеру
Скамейка для унитаза
Здравствуйте здесь очень много людей следят за тем как я делаю скамейку для унитаза. Пока у меня нет времени чтоб ее делать, я нашел материал и инструмент. Но пока приходится валить как обычно
Скамейка для унитаза - это реально?
Небольшой туалет, не правда ли? Придется постараться чтоб впихнуть сюда скамью. Будем делать ее из массива сосны, я нашел ее вчера на помойке!
Туалет
Показать полностью
1
Скамья для унитаза!
Вроде нашел дсп с фанерой, буду делать скамейку перед унитазом, делайте тоже, если у вас есть фанера и дсп
Скамейка для унитаза!
Ищу чертежи скамейки для унитаза
Как какать правильно. Скамейку делайте себе перед унитазом!
Когда вы сидите на унитазе под углом 90 градусов, мышца, поддерживающая прямую кишку (лобково-прямокишечная мышца), находится в напряжённом состоянии, что приводит к «перегибу» прямой кишки и препятствует выходу каловых масс. Наклон вперёд в «позе орла» и подъём коленей позволяют этой мышце расслабиться, выпрямляя прямокишечно-анальный угол, создавая «прямой путь» для каловых масс.
Как выполнять (версия для сидячего унитаза)
1. Подготовка: поставьте перед унитазом небольшую скамейку или подставку для ног высотой 20–30 сантиметров.
2. Положение: поставьте обе стопы на подставку, расставьте колени в стороны, чуть шире бёдер.
3. Наклон вперёд: слегка наклоните верхнюю часть тела вперёд, положите локти на колени или на бёдра. Пусть живот естественно упирается в бёдра.
4. Расслабление: полностью расслабьте живот, не задерживайте дыхание и не напрягайтесь сильно. Держите рот слегка приоткрытым для расслабления мышц тазового дна.
Почему это полезно
· Снижение усилий: исследования показывают, что при приседании требуется значительно меньше внутрибрюшного давления для опорожнения, чем при обычном сидении.
· Профилактика заболеваний: это уменьшает застой крови в прямой кишке, тем самым снижая риск геморроя и дивертикулярной болезни.
Показать полностью
Я - геморройщик со стажем
Здравствуйте, спрашивайте что в очко пихать, чтоб жопа не болела, я знаю все