Spearuwa

В связи с последними событиями предлагаю самую простую диету, помогающую сбросить вес, правда не моментально. Легко выполнять, легко запомнить, ничего не надо считать, записывать и т.д.
1. Жрешь всё что хочешь до 11
2. Жрешь всё что хочешь, кроме картошки, мучного и сладкого до 18
3. Жрешь что-нибудь одно: мясо, овощи/фрукты, гречку, кисломолочные продукты. Желательно успеть поесть за 4 часа до сна.
4...
5. Profit!

З.Ы. кушать три раза в день(не хомячить по пол порции), каждый раз кушать что бы наесться. Если совсем не вмоготу дождаться следующего приема пищи, можно перекусить овощами/фруктами.
За месяц потерял чуть больше 3 кило, за два около 5. Рост 172, начальный вес 80кг. При то что иногда пью пиво с пиццей, до ночи, и вообще бывает нарушаю режим.