GlushSibirskaya

Выкидывала мусор и из бака выскочил кот. Стал ластится, мяукать о своей горькой судьбинушке. На улице - 20, кушать нечего. Пошли с ним домой. При этом до дома кот шёл сам. На вид кот чистый, упитаный, наверно потерялся. Наложила ему тарелочку риса с мясом, который кот с удовольствием умял. А дальше были обнимашки с громким мурлыканьем. После кот откочевал под диван и уснул. Сфоткала предварительно кота, выложила в группу нашего района, чтоб найти хозяев.
Через пару часов кот попросился на улицу. Наверно в туалет подумала я. В общем вышли с котом на улицу. В это время позвонила хозяйка кота. Оказалось что кот так частенько ходит пожрать к другим, есть у него в соседних домах прикормленные места. Видать решил завести кормушку и в нашем доме.

Фото афериста прилагаю.

В предыдущем посте (Проблемы с гормонами... Или пора худеть) поделилась тем, что сподвигло меня похудеть. Да и в целом сменить образ жизни. Принять тот факт, что питание уже никогда не будет таким как прежде. Если не сменю пищевые привычки, то и худеть не стоит. С детства имею проблемы с щитовидкой и поэтому упор в диете направлен прежде всего на поддержание её функции.

Сейчас идёт двухнедельный этап привыкания к новому режиму питания, без дефицита калорий. Так как имеется инсулинорезистентность, то питаюсь продуктами с низким гликемическим индексом. Ем 4 раза в день с перерывом 4-5 часов. Раньше выдерживала только 3 часа. После окончания двухнедельного этапа, потихоньку начну снижать размер порций.
Сколько буду скидывать?
Гастроэнтеролог рекомендовала скидывать не более 3-4 кг в месяц. Эндокринолог её в этом поддержала, сказав что повышенный картизол мне ни к чему. Рекомендован вес 50-52кг. Но не меньше 47 ( наверно чтоб не усугубить проблемы с репродуктивной функцией). К данному весу я должна прийти к маю-июню 2023 года.

Мой параметры:
Рост -156
Вес-66,6 ( таки да, в меня вселился вес)
Прилагаю фото исходного веса.

Так уж вышло, что с подросткового возраста у меня имеются проблемы с гормонами. Постоянное нарушение менструального цикла и периодически появляющийся гипотиреоз ( снижение функций щитовидной железы).

В мои 29 появилось и ожирение (привет от несбалансированого питания), что усугубило мои проблемы с гормонами . Экстренно загремела на операцию по гинекологии. Анализы при выписке были не самые радужные и меня направили к гинекологу, та в свою очередь отправила к эндокринологу и гастроэнтерологу. (все врачи из разных частных клиник, поэтому высказываний на тему - вы стареете или "а чего вы хотели после двух родов" не было).

Вердикт всех троих был один - надо худеть.

1. Аргумент гастроэнтеролога - у Вас жировой гепатоз. (Это когда печень жиром обрастает. Оказывается у не пьющих тоже бывает)
2. Аргумент гинеколога- у Вас эстрогены повышены, худейте. Жировая ткань тоже гормоны производит.
3. Аргумент эндокринолога ( она же и диетолог) - у Вас гипотиреоз и инсулинорезистентность. Правильно питайтесь и добавите физической активности.

Составили мне план питания, выписали кучу витаминок. Никаких серьёзных лекарств назначено не было.

Планирую серию постов о продвижении похудения. Без изнурений голодом, авакадо и прочих новомодных "суперфудов". Если интересно, присоединяйтесь.