ChilliStalin

ChilliStalin

На Пикабу
2289 рейтинг 3 подписчика 23 подписки 6 постов 3 в горячем
Награды:
5 лет на Пикабу
243

Как я сохранила правильное питание в непростой период

Мое знакомство с основными принципами правильного и здорового питания произошло в мае 2015 года. После неудачной, но очень желанной беременности, прекратившейся по мед.показаниям на сроке 13 недель, что-то явно заставило меня изменить отношение к себе и своему телу, организму и здоровью, немаловажной была поддержка моей лучшей подруги детства, в то время она училась в меде и ознакомила меня с основными принципами правильного питания. Я решила начать здесь и сейчас, помехой даже не оказался начинающийся двухнедельный отпуск в Турции по системе "все включено", именно там я поняла, что могу быть сильнее пироженки и тортиков. Вот как это было:

Такой я была в феврале 2015 года

Здесь началась моя вторая неделя правильного питания в отпуске

Я не буду писать о принципах правильного питания, о них масса информации, я просто хочу поделиться своей истрией, возможно, она вдохновит и поддержит кого-то :)
Первые результаты были видны уже спустя три недели, а явные изменения наступили в середине четвертого месяца:

Потом я начала потихоньку переосмысливать свое отношение к еде, в частности, к сладкому, вспоминала детство и культуру приема пищи в семье. Сложно менять свои привычки, но возможно. Еще мне очень помогло принятие своего тела, его форм и природных очертаний, я перестала ненавидеть его отражение и черты, мне перестало хотеться "высушить себя", а захотелось стать именно здоровее (беспокоили колени)...Уже забыла как это, когда они болят. Все дальнейшее время я поддерживала вес и спокойно время от времени могла позволить себе что-то из серии фастфуда/пироженок, но в целом сохраняла здоровый рацион.

В августе 2016 я была в желанном положении и ни на минуту не думала сделать шаг назад в плане питания. Хотя и слышала в свой адрес, что мол сейчас вот посмотрим, разнесет, надо же дитя кормить, а потом еще грудное вскармливание, всех разносит и тебя еще пуще разнесет, но с поддержкой супруга и осознанием того, что все делаю правильно для своего здоровья, я справилась:

Процесс лактации требует от женщины бОльших энергетических затрат, мне приходилось кушать и ночью, но это были небольшие порции здоровой пищи и никаких терзаний, что кушаю среди ночи, 150 грами творога и фрукт или тефтеля с овощами на пару, иногда даже зефир или печенье Мария, мороженое в стаканчике - мои ночные перекусы, главное осознавать, что в целом здоровый рацион должен сохраняться и быть регулярным.

Спасибо всем, кто дочитал до конца мою историю :) Я рада была поделиться ею именно на Пикабу :) Да пребудет с всеми худеющими Сила Воли!

Показать полностью 5
603

Дети и отдых родителей

Мой сон этой ночью  был нарушен надрывающимся плачем девочки, она звала маму...Знаете, этот отчаянный плачь дитя, полный страха, его не спутать с актерскими слезами маленьких тиранов :D. Мое материнское сердце не выдерживает (к слову, находимся в отеле, на отдыхе) и я выхожу в коридор, прислушиваюсь: прямо в соседнем номере плачет дите, уже до хрипа, на часах пол первого ночи...Девочка  (одна!) в номере, четвертый этаж (почему-то эта мысль меня не покидала), а вдруг открыт балкон?А вдруг пожар случится в номере или духотища, так как кондей работает только если вставлена карта-ключ, а если пить хочет, а вдруг у ребенка жар (малых тут "маринуют" у бассейна в обед большинство, вдруг еще что станет с ребенком...(у меня бзик на бытовой безопасности детей). Пошла на рецепцию, объяснила все как есть, сказали, что они их предупредят завтра.Поднялась на наш этаж, девочка не унимается все плачет. Зашла в свой номер и спустя минут 10 "пик-пик" в коридоре, я вышла, а мальчик лет семи зашел в номер этот самый и девочка начала успокаиваться потихоньку. А родителей так и нет :( Берегите детей, большинство наших страхов из детства потом приследуют нас во взрослой жизни и не дают покоя.

226

Мама, не уходи

"Мама, не уходи", - просила я ее, провожая щенячим взглядом с полными глазами слез от обиды и не понимания того, как можно меня, девчушку семи лет, оставлять одну дома, ради очередной бутылки водки.... Жила я в маленьком, но уютном  поселке на Крайнем Севере. Дорога к остановке школьного автобуса проходила через единственный магазин в нашем районе, часто случалось так, что моя мама уже с утра лежала на ступеньках этого магазина в нетрезвом виде и одежде, требующей некоторой поправки и опрятности. Эта дорога была для меня испытанием, я понимала, что смех за спиной и обидные слова были в мой адрес. В те недели, когда мамины запои были особо длительны, я шла в этот магазин и просила тетю продавца не давать маме очередную бутылку водки "под запись", однажды я даже разбила Столичную о прилавок от чувства безысходности. Были и радостные дни, когда она была в ясном сознании, мы пекли вкусные пироги или булочки, она учила меня вязать крючком и вышивать крестиком, я до сих пор помню, как обнимала подушку, которую она оформила вышивкой традиционного украинского узора, когда поздно вечером она надевала валенки, фуфайку и уходила на встречу с "друзьями"...Я боялась, что она упадет в сугроб, замерзнет где-нибудь и больше не вернется...Странно было то, что даже причиняя мне столько боли, она была нужна мне, моя мама. Помню, как выглядывала в окошко, прислушивалась к хрустящиму от шагов снегу, может это она?Она вернулась? Нет, не она... Не знаю, как отец не бросил её, как выдержал это всё, может любовь? Я так и не поняла этого, особенно, чем старше становилась, все больше не понимала, что его держит и дает сил терпеть такое и на что-то надеяться. Спустя 7 лет, когда её третий раз выписали из ПНД после очередной белой горячки, она начала признавать, что ей нужна помощь, не знаю, какими методами и в чем конкретно заключалась терапия, отец уехал вместе с ней в Челябинск, а по приезду она принимала много разных пилюль из баночек с надписями, похожими на китайские иероглифы. Прошло уже почти 13 лет, она ведет размеренную жизнь пенсионера, переодически ворчит на моего папу, вяжет крючком носочки моей дочке, я не держу на нее обиду и не жду, что она попросит когда-нибудь у меня прощение за боль, причиненную моему детскому сердцу, оно выросло, попыталось сохранить любовь к матери. Сегодня пятница, у моей мамы все начиналось незаметно, то праздник, то застолье, потом находилось все больше поводов "согреть" душу в кругу "друзей". Пожалуйста, берегите себя и соблюдайте меру, потерять себя легче, чем кажется.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества