Afoninalexey

Afoninalexey

Пикабушник
Дата рождения: 25 марта
110 рейтинг 0 подписчиков 0 подписок 2 поста 0 в горячем
8

Кто помнит?

Кто помнит? Телефонный справочник, Спам, Спам-звонки

Взято с простор инета

Лежу и думаю. Что раньше была телефонная книга, где можно было найти любой городской (квартирный/домашний) телефон по адресу и позвонить - побалтать). Мобильных тогда не было.

Но как такового спама не было. Хотя если на то время проанализировать карту по улицам, районам, и так далее, можно было составить портрет покупателя и делать прозвоны.

Короче, а ща спамят звонками - как захотят. Операторы предлагают якобы защиту за бабки) рубят бабло)

Прибавляется поток обзвона после подписания бумажки о персональных данных)

Показать полностью 1
0

Ответ на пост «Диеты? Или правильное питание?»2

Я как, дипломированный нутрициолог (1,5 года обучения + самостоятельные исследования), соглашусь с таким планом. Но добавлю.

Базовые вещи для эффективного похудения (и просто качественной жизни) должны включать в себя:

- водный баланс, 30 мл на 1 кг тела (постепенно), желательно чистой артезианской воды

- питание, соблюдение соотношений БЖУ, как минимум. Почти большинство переедает У (углеводы) и Ж (трансжиры). А сахар (это наркотик) и его дают везде бесплатно. И быстрые углеводы, тот же наркотик.

- физическая активность и даже не 10000 шагов, начните хоть с чего-то. Она как минимум ускоряет метаболизм в организме и сжигает "плохие" калории в организме. Силовая, кстати, ещё, как минимум держит каркас вашего скелета.

- корректировка стресс-факторов, типа новостей про военные действия или преступления, а может сбор денег на лечение детей? Или просто - за*бала работа, где взять бабки? А чё там ипотека? Сейчас очень много негатива. И такие внешние факторы увеличивают выработку гормона стресса - кортизол. Которые не только может увеличивать ваш аппетит.

- сон, например, если спать меньше 7-8 часов, увеличивается выработка гормона грелин, который повышает аппетит. Да и вообще, недосып - это повышение опять же кортизола.

- экология, чем мы дышим. Не будем про это, хотя к еде не супер относится, но упомянуть решил.

- разнообразный и сбалансированный микробиом. На вас и в вас живут бактерий больше, чем в ваших клеток в вашем теле. В среднем 35 млн бактерий. Большая часть в ЖКТ. Так вот, если их баланс нарушен, то это тоже способствует ожирению (как минимум).

- но не забываем про генетические факторы, они тоже могут давать о себе знать. В вашем ДНК пишется родовая предыдущего поколения. Например, ген Lep (Leptin), который отвечает за сигнал насыщения.

- ну и не забываем про осознанность во всем ❤️

Всем благ 🤝

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!