Длиннопост.

Многие люди, с кем знаком, не высыпаются. Моя матушка спит по 3-4 часа в день, работает, дела по дому делает, а потом и заказы на выпечку принимает (торты, капкейки, пироги). Мой папа не высыпается постоянно, когда за товаром ездит - встаёт в 4 часу утра, но ложится в 11-12. Мои друзья-студенты не высыпаются, особенно факультет "ИнЯз" в МПГУ, или кто журналистом работают, или вообще просто, как я, работают преподавателем.

Год назад у меня возникла мысль, а почему, собственно, не записать песню на тему "Здоровый сон"? То есть в звукозаписывающей компании, чтобы качёво было.

Но сначала нужен был план. И так в голове у меня возник сначала клип.( Я шахматист и математику люблю, и потому ответ приходит иногда раньше, чем решение)

Суть простая - ты нехотя просыпаешься, едешь на работу (матерясь в пробках, засыпая в машине), на работе всё ещё засыпаешь, не можешь нормально делами заниматься...

Но чем ближе к вечеру ты всё бодрее и бодрее, и тем больше уже не хочешь спать. То туда, то сюда, то на коробку погонять мяч, то в ресторан, то девушку встретишь, то пожрать шавуху захочешь и ночью, когда возвращаешься уже домой и ПОНИМАЕШЬ, ЧТО НАДО БЫ ПОСПАТЬ, ПОТОМУ ЧТО ЗАВТРА НА РАБОТУ, то внезапно ты совсем не хочешь спать...

Но, к счастью, после того, как ты мучился 2-3-4 часа, чтобы уснуть, и под утро уже звенит будильник, ты понимаешь, что наступил ШАББАТ. И можно ничего не делать сегодня и просто поспать.

План выстроен, картинки в голове есть, но поехал я записался только в ноябре. То ли потому что я ленился, то ли не высыпался. Потом после записи песни - сессия, туда-сюда, сон, лень. Решил после НГ уже клипом заняться. Песня, у кого бы я ни спрашивал,у всех была актуальна (на самом деле у 94% опрашиваемых, но не суть)

И тут я искал тех, кто занимается клипами, в несколько компаний обратившись - кто-то предлагал 600к - сделаем как у Гагариной (нафиг мне?). Кто-то 250. Остановился я на компании кто предложил 120к. Правда, потом ещё 40к накинули. "ну там осветитель, ну тут реквизиты, ну тут это , то, сё"  Короче, мой внутренний еврей так скулил, что слышали все студенты.

Но моё жизненное правило такое - лучше попробовать и пожалеть, чем не попробовать и всю жизнь жалеть, что не пробовал. (Меня так однажды во френдзону кинули, правда я ничуть не жалею спустя 2 года). Или иди сам снимай, монтаж делай, свет руби,

Вот некоторые кадры со сьемок:

отсылок много)

тут понятно, кто из сотрудников начальник? явно не тот, кто хочет спать)

Её потом разбили, такая традиция есть перед съемками. Это я уже тогда узнал.

А вот,собственно и клип:

Конечно, я, тратя 160 тыс. , знал, что меня не посмотрят на ютубе 500 тыс. раз, чтобы это всё окупилось. Но главный посыл этого клипа и самой песни - это здоровый сон. Не питание, не курение,не алкоголь, не спорт,а именно СОН, о котором так мало говорят. Я получил кайф от самого процесса съемок, это важнее.

Конечно, если пикабушники

p.s. Если у Кемерона есть киноляпы, неужели у меня их не будет в клипе?

1. мак снят не в темное время суток

2. будильник звенит 24 ого марта, а в календаре обводят 14 и 15 число, соответственно.

p.p.s. Ах да, выражаю благодарность админам группы в вк "Пикабу Творческий" за прекрасную беседу и замечательные советы!

Привет пикабутяне! Читаю пикабу очень давно, еще до измены дизайна сайта - а вот зарегистрироваться решил только сейчас. Причина тому стало обилие постов про недосып.

Мне самому еще и 18 нет, но кое-какие трюки я знаю.

Итак, давайте представим что Вам нужно встать в 6 Утра на работу/школу/детсад/конференцию/самолет.

Но привык Ваш организм, к тем же 7 утра. И поэтому не проспать даже с тремя будильниками бывает очень просто.

Шаг 1.

Наверное самый простой. Как только вы проснулись, через всю лень и любовь к теплу постельки - нужно резко встать с кровати и зажмурить сильно глаза. Зажмуриваться надо около 20 секунд, после идем умываем лицо и шею под холодной водой. Кстати, сразу надо себя чем то занять. Например, собрать ребенку еду в школу. Почитать в интернете новые новости. Погладить одежду. Не важно. Надо на чем-нибудь с концетрировать свое внимание. Так вы не дадите провалится мозгу в фазу сна. Ведь так бывает, оделся раньше времени и сидишь на постели. И просыпаешься часов в 9-10 утра, зато одетый)))

Если все-таки Вам первый шаг не помог, и вы жутко хотите спать даже после того как выпили крепкий чай, встаньте под холодный душ. На максималку выверните до холодной, и постойте секунд 5. Сразу вытираемся полотенцем и идем на кухню.

Шаг 2.

Еда. Да, а что вы думали. Завтракать не только бутербродами можно, а при этом Вас такая еда взбодрит, и возможно спать вы больше не захотите.

Грецкие орехи.

Почему именно орехи, и почему грецкие? Сейчас обьясню.

Дело в том, что грецкие очищенные орехи повышают мозговую активность. Как говорилось в первом шаге - не забудьте при этом чем-нибудь заняться. Эффект - обалденный. Также рекомендую есть их перед важным тестом/контрольной/задачей/.

Шоколад. Именно. Не молочный, а черный. Используйте именно черный. Много сахара повысит настроение и подбодрит. А вкус даст больше концетрации.

Также плитку молочного шоколада можно носить с собой на учебу/работу. Плохое настроение? Сожри шоколад, забудь о настроении).

Шаг 3.

Если Вы пытались и у Вас ничего не получилось - задумайтесь о том что-бы ложится раньше, а вставать позже. Организм штука пусть и сложная, но требовательная.

Не имеет смысла пробовать хотя-бы один способ из того что я тут написал, если Вы спали часа 2-3. Организму нужен отдых, как и Вашему питомцу. Ему нужно спокойствее, как и бабушке без телефона в Залупенске, как же у Вас там дела.

Прежде чем как проиграть очередной вечер на ночь, подумайте, во сколько Вам завтра вставать, и стоит ли новый ИС-7 Ваших мучений. 

Удачи пикабу.

З.Ы - Проверено все на себе. Ни один питомец в клепании поста не пострадал.