0 просмотренных постов скрыто
Когда иногда хочется побыть пандой
У панд в естественной среде практически нет врагов, поэтому они не сильно беспокоятся о безопасных убежищах и могут заснуть в любом удобном для них месте.
Я ложусь к жене спать и жена ложится ко мне
Показать полностью
Что полнолуние делает со сном: почему эффект то находят, то нет
В приёмных покоях и полицейских сменах в это верят почти все: полнолуние — значит ночь будет дурная. Проверить такое несложно, и проверяли много раз. Результат получился поучительный — не столько про луну, сколько про то, как устроена наука.
Что нашли. В 2013 году базельская группа Кристиана Кайохена заново разобрала старые лабораторные данные: тридцать три добровольца спали в лаборатории без окон и понятия не имели, что кто-то потом будет сопоставлять их сон с фазами луны. Вблизи полнолуния засыпали дольше, спали примерно на двадцать минут меньше, дельта-активность глубокого сна была примерно на треть ниже, вечерний мелатонин — ниже. Публикация в Current Biology, шум по всему миру.
Что было дальше. Другая швейцарская группа полезла в собственный архив — больше тысячи участников и около двух тысяч ночей — и не нашла ничего. Статью они назвали прямо, с упоминанием проблемы «ящика стола»: отрицательные результаты про луну обычно никто не публикует, потому что это скучно. В итоге в литературе накапливаются только находки, и картина выглядит убедительнее, чем есть. Крупное когортное исследование примерно на двух тысячах человек тоже эффекта не обнаружило.
В 2021 году появилась работа, где сон отслеживали у общин коренных жителей в Аргентине с разным доступом к электричеству и параллельно у студентов в Сиэтле. Там нашли, что в ночи перед полнолунием люди ложились позже и спали меньше. Механизм в этой версии называется прямо и звучит разумно: именно в дни перед полнолунием луна даёт много света в первые часы после заката, а свет вечером сдвигает засыпание. Эффекты, впрочем, порядка десятков минут, и спор не закрыт.
Что можно сказать твёрдо:
— Аккуратные разборы статистики поступлений в больницы, вызовов и происшествий связи с фазой луны не показывают. Это проверяли много раз.
— Ощущение связи прекрасно объясняется подтверждением ожиданий: буйная ночь в полнолуние запоминается как доказательство, буйная ночь на убывающей луне — просто вторник.
— Единственный правдоподобный физический канал влияния — свет. До электричества полная луна была самым ярким объектом ночного неба и всходила примерно на закате. В городе, где под окном фонарь, а в кровати телефон, её вклад в освещённость теряется в шуме.
Итог не героический, зато честный: если вы плохо спали в полнолуние, скорее всего дело не в луне. Но корректная формулировка — «небольшой эффект, который надёжно не воспроизводится», а не «доказано, что ничего нет». Это разные утверждения.
У кого есть личная статистика — не ощущение, а реально трекер за пару лет? Вот это было бы интересно.
Показать полностью
Зелёные, лиловые, и один с флагом — они шагали к обрыву — и не видели пропасти
ГУМАНОИДЫ БЕЗ СКАФАНДРОВ: ЗАРИСОВКИ ИЗ СНА
Мне приснился странный сон, одновременно совмещающий в себе нечто смешное и ужасное. По пробуждении я детально обрисовал увиденное — текстом. Затем загрузил словесную характеристику — запрос был одинаковым — в три разные модели ИИ. И вот что они мне выдали (см. иллюстрации ниже).
Изображение №1, созданное ИИ
Мы привыкли называть их «марсианами», но они — не всегда с Марса. Такие ли они, какими мы их представляем? Это могут быть зелёные головастики с ушами а-ля чебурашка, или лиловые гуманоиды без ушей. В чём-то они похожи на людей. Вы можете убедиться в этом, детально рассмотрев иллюстрации. У них нет скафандров: вероятно, адаптировались к атмосфере и научились дышать воздухом. Впереди — предводитель, в его руках флаг. Он направляется к пропасти. Он знает, что там обрыв, остальные — нет. Он хочет повернуться к толпе и рассказать, но не может: ему не поверят. Они не внемлют вождю и будут двигаться дальше в сторону обрыва, или растопчут его, если попытается остановить шествие. А затем медленно начнут срываться вниз: передние поймут, но задние будут напирать на них. А лидер? В шахматах это называется пат. Патовое состояние — это положение, из которого нет выхода: если он остановится — его растопчут, а если продолжит двигаться — упадёт с обрыва.
Изображение №2, созданное ИИ
И — да: не зря я начал с персонажа по имени Чебурашка. Помните: «Прилетит вдруг волшебник, голубой в вертолёте и бесплатно…» и так далее. Или не прилетит? Спустит главарю верёвочную лестницу за один шаг до?..
Изображение №3 созданное ИИ
И приснится же такое!
-----------------------------------------------
Сон разума рождает Чебурашек.
Показать полностью
3
Самый уставший студент
Показать полностью
Ответ на пост «Доброе утро»1
О да, у меня такое было. Только выспаться - значило получить медицинскую помощь.
Однако не все врачи хорошие, и далеко не все на своих местах.
Ходил я долго к эндокринологу жаловался на обильный пот во сне, плохую активность днём. Только что бы узнать что у меня "слабые сосуды". Причём, видимо, работала врач экстрасенсом - сделала диагноз без результатов обследования.
Пока я не взялся за "самолечение" и не выяснил, что у меня апноэ. Которое лечить можно множеством методов, большинство из которых не покрывается нашей "бесплатной" медициной.
Поговорив с толковым сомнологом, проведя обследование, я нашёл решение.
И вот, "выблевав" около 30 тысяч лишь за сам аппарат, первый же день терапии - внезапно сосуды перестали быть "слабыми" (как некие "устаревшие сервера" которые внезапно "молодеют" при использовании неких программ и приложений..) и я ощутил что такое хороший сон. Начинал я с показаний в 83 (индекс пробуждения), и дошёл до 5.
Сказать что моя жизнь изменилась - ничего не сказать. Стал бодрее, живее. И вот уже нехорошие мысли отступили прочь и я смог начать нормально жить.
Так что да, люди, берегите себя. Не отдавайте своё время и жизнь тем, кто будет красть вашу жизнь, отбирая результаты в свой карман.
Ваша жизнь - одна. И её нужно ценить и бороться (!) за неё.
Показать полностью