Не спать! Подробный гайд
Привет пикабутяне! Читаю пикабу очень давно, еще до измены дизайна сайта - а вот зарегистрироваться решил только сейчас. Причина тому стало обилие постов про недосып.
Мне самому еще и 18 нет, но кое-какие трюки я знаю.
Итак, давайте представим что Вам нужно встать в 6 Утра на работу/школу/детсад/конференцию/самолет.
Но привык Ваш организм, к тем же 7 утра. И поэтому не проспать даже с тремя будильниками бывает очень просто.
Шаг 1.
Наверное самый простой. Как только вы проснулись, через всю лень и любовь к теплу постельки - нужно резко встать с кровати и зажмурить сильно глаза. Зажмуриваться надо около 20 секунд, после идем умываем лицо и шею под холодной водой. Кстати, сразу надо себя чем то занять. Например, собрать ребенку еду в школу. Почитать в интернете новые новости. Погладить одежду. Не важно. Надо на чем-нибудь с концетрировать свое внимание. Так вы не дадите провалится мозгу в фазу сна. Ведь так бывает, оделся раньше времени и сидишь на постели. И просыпаешься часов в 9-10 утра, зато одетый)))
Если все-таки Вам первый шаг не помог, и вы жутко хотите спать даже после того как выпили крепкий чай, встаньте под холодный душ. На максималку выверните до холодной, и постойте секунд 5. Сразу вытираемся полотенцем и идем на кухню.
Шаг 2.
Еда. Да, а что вы думали. Завтракать не только бутербродами можно, а при этом Вас такая еда взбодрит, и возможно спать вы больше не захотите.
Грецкие орехи.
Почему именно орехи, и почему грецкие? Сейчас обьясню.
Дело в том, что грецкие очищенные орехи повышают мозговую активность. Как говорилось в первом шаге - не забудьте при этом чем-нибудь заняться. Эффект - обалденный. Также рекомендую есть их перед важным тестом/контрольной/задачей/.
Шоколад. Именно. Не молочный, а черный. Используйте именно черный. Много сахара повысит настроение и подбодрит. А вкус даст больше концетрации.
Также плитку молочного шоколада можно носить с собой на учебу/работу. Плохое настроение? Сожри шоколад, забудь о настроении).
Шаг 3.
Если Вы пытались и у Вас ничего не получилось - задумайтесь о том что-бы ложится раньше, а вставать позже. Организм штука пусть и сложная, но требовательная.
Не имеет смысла пробовать хотя-бы один способ из того что я тут написал, если Вы спали часа 2-3. Организму нужен отдых, как и Вашему питомцу. Ему нужно спокойствее, как и бабушке без телефона в Залупенске, как же у Вас там дела.
Прежде чем как проиграть очередной вечер на ночь, подумайте, во сколько Вам завтра вставать, и стоит ли новый ИС-7 Ваших мучений.
Удачи пикабу.
З.Ы - Проверено все на себе. Ни один питомец в клепании поста не пострадал.