С моего первого поста есть подвижки в похудении - 3кг. Вода, конечно, я ж не наивная.

Но я бегаю через день. И считаю калории. Когда был тяжелый день и я устала сильно получается пробежать около 3 км. Когда был легкий день выходит все 5. Бегаю вокруг наших озер, там очень красиво. По ощущениям ноги стали чуточку стройнее, икры рельефнее (это нормально, они у меня крупные).

Сегодня был тяжёлый день. После пробежки (3,5 км вышло) дышу сама и даю дышать вину. Знаю, что не очень хорошо, но после 6 рабочих дней можно, это сухое белое Chateau tamagne wine & surf. blanc. Буду смотреть сериал "Табу" с Томом Харди перед сном, наслаждаясь его лимонно-яблочным послевкусием. Всем хорошего вечера!

Друзья, хочу поделиться с Вами своими радостями и восторгами о выпускниках нашей региональной «Школы медицинских клоунов», которую провёл «ЛенЗдравКлоун» в южном регионе. После 4-х месяцев обучения наши новые клоуны уверенно делают свои первые шаги в клоунаде. Они умеют быть равно_значными партнёрами, не прятаться за реквизит, а делать всё вокруг частью общей игры. Девчата уже не ждут идей от нас, наставников, а смело предлагают свои и это здорово! Во всё играют, превращая слова в фантазии, которые можно продемонстрировать и прожить. Не боятся долго проводить время с каждым ребёнком, всегда аккуратно нащупывают интересную ему тему и умеют выводить её в позитив.
⠀
Вот что мы напридумывали за 3 выхода вместе:
⠀
Встретили князя Игоря, который восседал на шумном троне. Пришла его мама, которая оказалась королевой тишины. Здорово, что нам медсестра разрешила туда зайти, в этот кабинет и принять участие в такой необычной процедуре. У медицинских клоунов часто всё происходит в первый раз и хоть мы не знаем, что нас ждёт, но готовы ко всему.
⠀
Иногда мы знакомимся через пропевание имён детей и родителей, забавно получилось, когда и они так же решили познакомиться с нами. Это помогает даже самым смущательным ребятам преодолеть стеснение и радостно играть с клоунами.
⠀
Другая семья с удовольствием придумывала нам новые имена и мы ненадолго перевоплотились в клоунский клан Арбузовых, где есть Бантик, Горох, Невеста и Банан. Последний персонаж вспомнил модную песню из тик-тока, которая начинается со слов «я - банан», но оказалось, что мы не правильно танцуем под неё, поэтому нас охотно учили. От них мы получили звание «настоящие смешные клоуны»!!!
⠀
Дальше нам мальчик по слогам читал книжку, мы внимательно слушали, он гордился и его мама тоже. Стали обыгрывать стихотворение, которое услышали - «Мишка косолапый по лесу идёт, шишки собирает, песенки поёт». Спросили, какая у него любимая песня, мальчик засмущался, а мама ответила «малиновая лада», тогда отдали главную роль Нюське, самому современному клоуну, она пела, мы пританцовывали.
⠀
В коридоре встретили только поступившую девочку, которая плакала, а мы её запузырили и она с удовольствием играла с нами! Это здорово, когда клоуны приходят и за считанные секунды помогают сменить слёзы на смех. Также получилось ещё в одной палате, где малышке ставили капельницу и её плач слышен был по всему коридору. Мы поспешили к ней, отвлекли от боли и она весело ловила пузырьки вместе с плюшевым хомячком Виталием Павловичем.
⠀
Придумали сказку про жителей палаты, в которой были Иван-царевич и его мама - несмеяна, а другая мама - царевна лебедь, у которой старший сын Никита, что постоянно смотрит телевизор, а младший сын - тоже Иван-царевич и она между ними хлопочет. Родительницы улыбались, узнавая в клоунской истории себя и немного выдыхая от происходящего. «Вот и сказочки конец, а кто слушал - идёт на обед».
⠀
Приятно, что здесь нас радостно принимает и медицинский персонал, шутит с нами, фотографируется, смеётся, это здорово - когда во всём отделении такая прекрасная атмосфера и все готовы играть, ведь детям важно, чтобы не только клоуны с ними фантазировали, но и родители, и врачи, и медсёстры могли себе такое позволить - вместе играть ещё лучше!
⠀
Самая терапевтическая ситуация сложилась у нас с одним мальчиком и было прекрасно то, что мы приходили часто, помогая ему делать то, что не очень хочется. Рассказываю по порядку.
⠀
Заходим в палату к нему впервые, начинаем общаться. Он под капельницей. Сначала смущается, но охотно идёт на контакт с красноносыми. Чем больше он улыбался, тем сильнее маме хочется плакать, но она сдерживается и улыбалась - удивительное ощущение, когда вдруг видишь, что в больнице твой ребёнок радуется. Это даёт силы бороться!
⠀
Всё хорошо идёт - общаемся, играем, жонглируем, смеёмся, а мама его периодически поит по глоточку из бутылочки. Мы сначала не придали этому значения. Стали прощаться, мама снова поднесла бутылку к губам мальчика и я сказала «мы пошли, а ты пей» - «видишь, даже клоуны говорят, что надо пить» - «да, конечно, мы тоже пойдём пить, нам уже давно пора, а мы и забыли». Вот так, уже на выходе из палаты, мы уловили «запрос» (то, в чём можем помочь), подхватили его, превратили в игру и ушли на этой яркой точке, помогая маме напоить ребёнка!
⠀
На следующий день пришли снова. Уже понимая, что можем играть на самую нужную тему. Мальчик снова улыбнулся, показывал нам как пьёт, а мы ему кричали «браво, молодец». В какой-то момент казалось, что мама и бабушка замерли, чтобы не мешать и просто тихо, но невероятно радовались тому, что он наконец-то сам пьёт. Клоун Лучик из своей сумки достала бутылку и тоже попила, а потом дала нам всем. В финале я попросила маму включить камеру и записать нашу импровизированную песню про то, что «надо пить всегда и везде, вечная слава воде». Вот так феерично ушли. Здорово получилось! История с продолжением, в которую мы погрузились. И вот что было в третий раз.
⠀
К нашему герою мы теперь привели Шпулю, которая совершенно не умеет пить воду, а ей очень надо научиться. А в тот день мальчику нужно было выпить не только волшебную воду, но и лекарство, после которого мальчик постоянно морщился. Играли долго, уговаривать пришлось усиленно, почти ничего не помогало, но мы не привыкли сдаваться, поэтому упали на колени и стали вчетвером умалять. Это подействовало, а взрослые радовались и спрашивали: «где же Вы раньше были?» и звали ещё - «приходите каждый день»!
⠀
Есть мнение, что клоуны нужны в таких тяжелых отделениях, как онкология, но и здесь, в педиатрии Аксайской ЦРБ Ростовской области мы смогли помочь детям и их семьям справится с трудностями, которые доставляют диагнозы. Мы продолжаем, ведь #ЭтотПутьНачинаетсяЗдесь и очень хотим, чтобы такие терапевтические клоуны были в каждой больнице. Это трудная работа, но те результаты, которые она приносит, прекрасны и полезны!
⠀
P.S. Очередным утром, когда мы пришли в больницу, я шла по коридору и услышала, как мальчик, с которым в прошлый раз играли, сказал маме: «а клоунов нет». Мы рядом, всегда, даже если нас не всегда сразу видно :) Нас ждут, это важно и приятно!

Наша команда красноносых снова оказалась в Ростове-на-Дону, где вновь встречаемся с ребятами и их родителями, проживающими в пункте временного размещения (ПВР) беженцев. Собираемся с силами, настраиваемся на то, чтобы суметь принести радость тем, кому она нужна. Это наша клоунская работа - быть там, где есть запрос на эмоциональную поддержку.
⠀
Накануне очередного приезда сюда я вдруг поняла кое-что. Удивительно, что для нас, клоунов, работающих в больницах Москвы и Санкт-Петербурга по 7 - 10 лет, всё таки это новая аудитория, мы в неё заходим аккуратно, ведь главное правило - «не навреди». А у наших выпускников, которые прошли обучение в региональной «Школе медицинских клоунов», организованной АНО «ЛенЗдравКлоун», другое отношение: «мы привыкли» - сказали девочки. И это меня поразило, потому что для местных слово «беженцы» уже не новое. Горжусь внутренним стержнем, который есть у наших ростовских красноносых красавиц. Они хорошо понимают, что клоунские выходы в отделения больниц и в ПВР - это не геройство и не спасательство, а такая же работа с людьми, как и любая другая, и если её выполнить хорошо, качественно, эффективно, то тревожности будет меньше, а радости больше - детство должно быть у всех!
⠀
После прошлого визита в ПВР, куда ездили мы, педагоги школы клоунов, получили вот такую обратную связь от одной из наших выпускниц: «Меня восхитило то, как Вы подошли к работе с вынужденными переселенцами - участвовали в онлайн тренинге по обмену опытом с иностранными клоунами, общались с психологом из МЧС. Я очень рада, что есть люди, которые так серьёзно подходят к помощи». Организаций, поддерживающих беженцев, много, каждая помогает по-своему, это здорово и важно - найти своё направление и понять, как в нём сделать всё по максимуму. Наша основная клоунская задача - терапевтическая, она заключается в том, чтобы создать такую игровую атмосферу, где дети и взрослые, через смех, смогут справиться со страхами. Психо-эмоциональная поддержка - это то, что мы умеем! Но поскольку каждый раз работа медицинских клоунов - это импровизация, нам необходимо тщательно настраиваться на ту аудиторию, с которой встретимся, чтобы быть действительно уместными и полезными!
⠀
Ещё в прошлый раз мы поняли, что взрослым нужны тоже, поэтому сейчас активно вовлекали тех, кто готов был общаться, в наши игровые фантазии. "Это же я - самая большая нога" - напомнила нам о себе мама, которая во время первой встречи [месяц назад] активно включилась в диалог. В это воскресенье она и другие семьи встретили нас ещё более тепло и даже вспомнили имена клоунов, аккуратно трогали красные диковинные носы...
⠀
Мы все вместе учились балету в Школе Шпули; заколдовывали волшебными палочками друг друга; играли импровизированный спектакль, перевоплотившись в ребят-опят; нашли детей лета - июня, июля и августа; встретили Шерлока Холмса с доктором Ватсоном, загадали им хитрую загадку, которую отгадала Мисс Хатсон... Чего мы только не выдумывали!
⠀
[Потом, уже вечером, размышляли о том, почему вся эта замечательная чепуха была интересна нашим зрителям? Пришли к выводу, что всё происходило прямо "здесь и сейчас", мы вместе с детьми и взрослыми фантазировали, а каждому приятно, когда его идею слышат и поддерживают. Именно поэтому медицинскому клоуну необходимо быть внимательным и реагировать на всё.]
⠀
А ещё было трогательно то, как один мальчик сказал: "у моей мамы день рождения прямо сейчас" - конечно, мы тут же её поздравили. А она так прекрасно улыбалась и сияла... Да, порой кажется абсурдной и невозможной радость, ведь люди потеряли дом и не ясно, что их ждёт. Но я верю, именно хорошее настроение даёт силы идти дальше, преодолевая трудности. Пока смеёмся - мы живём! "Спасибо, что и детей, и нас повеселили" - сказала та самая мама. Это самое лучшее, что может сделать клоун - оказаться в нужное время в нужном месте и хорошо сделать свою работу!
⠀
Следующий приезд был назначен уже на другой день, ну то есть на сегодня. Мы понимали - будет не просто снова удивить, привлечь внимание и удержать его. Поэтому придумали легенду, которая задавала направление играм - рассказали ребятам, что мы вернулись, потому что хотим узнать как правильно спать, а то всю ночь не могли этого сделать, ведь клоуны спят стоя и даже кроватей у нас нет... [Аккуратно мы хотели обратить особое внимание на то, что у ребят есть что-то, очень ценное для нас]. Тему получилось здорово развить - каждый хотел показать свой маленький мир в этом большом общем пространстве и делал это с гордостью.
⠀
И снова - чего мы только не выдумывали! Встретили девочку, которая выполняла домашнее задание, переписывая стихотворение их учебника в тетрадку, мы его тут же обыграли - Тик-Так художественно читала, а Шпуля превратилась в героиню стиха - ласточку (которая кричала как чайка, потому что как кричат ласточки мы не знаем) и преодолевала все препятствия, смело махая крыльями. Дальше встретили семью, которая умеет разговаривать с дельфинами - выяснилось, что их нельзя гладить против шерсти, но им нравится, когда делают массаж, поэтому мы с ребятами друг друга тоже нежно касались, чтобы испытать на себе прелесть этой процедуры [а заодно и тактильного общения].
⠀
Затем приветствовали Матушку Землю, что высаживала клумбу. Мы превратились в семена разноцветных тюльпанов и Мать Сыра Земля щедро поливала нас утренней росой [когда взрослые вместе с детьми играют и даже сами брызграются водой по настоящему - это прекрасно!] Мальчик Июнь в это время пригревал нас солнышком, хотя он уже подросткового возраста, и сначала не хотел играть, но потом присоединился и смеялся со всеми.
⠀
Во время интервью с бабушкой выяснили, как надо не только спать, но ещё внучек и игрушечных панд приручать. Устроили танцевальный конкурс верхнего и нижнего брейка, а потом по командам исполняли модную песню из тик-тока "я банан" и соревновались, кого возьмут в "Танцы на ТНТ". Рассматривали картины современного художника, особенно впечатлились закатом на море, попросили подрисовать нас, чтобы Тик-Так и Шпуля могли жить всегда на пляже!
⠀
Неожиданным и приятным моментом стала встреча с двумя братиками, которые сначала стеснялись, но потом пошли на контакт, а вскоре подарили клоунам тюльпаны. Радостно от того, что ребятам захотелось что-то отдать тоже - это сильное ощущение, ведь когда делаешь подарок, значит внутри много чего-то хорошего и этим хочется поделиться. Нам ещё вручили конфеты, соки, баночку детского пюре... Обнимали на прощание, отпуская клоунов спать, ведь теперь мы знаем, как это правильно делать. "Вы нам так нравитесь, приходите ещё, хоть каждый день" - чудесно услышать такие слова в свой адрес.
⠀
Лерика с Тик-Таком уже мчат в Москву, вспоминая и записывая всё это под стук колёс, а Шпуля с Ростовской командой продолжит свою работу до конца апреля в ПВР. Если запрос будет и потом - мы постараемся что-нибудь придумать, чтобы вновь быть полезными и уместными.
⠀
Спасибо, друзья, за то, что читаете и это важно для Вас тоже. Нас можно поддержать по ссылке: https://sluchaem.ru/event/9884?_ga=2.42776556.817914811.1649...

После обучения в "Школе медицинских клоунов" выпускникам необходимо пройти стажировку в больницах, работая в реальных условиях с опытными коллегами. Очень важный этап в понимании того, хочется ли дальше заниматься этой деятельностью. Звучит серьёзно, но сами выходы в палаты проходят у нас на таком кураже, что сил и энергии становится ещё больше!!!
⠀
На прошлой неделе мы стажировали наших ростовских девчат. Такие разные, но всё таки мы вместе! В этом и есть смысл партнёрства - быть не похожими (ведь каждый интересен по своему) и дополнять коллегу. Необходимо научиться налаживать и сохранять хорошие человеческие отношения, а также постоянно фантазировать вместе, поддерживая творческие идеи друг друга. В начале пути это не всегда просто, особенно когда партнёр не один...
⠀
Обычно медицинские клоуны ходят парами, это помогает быстрее создавать игровое пространство и спасает от эмоционального выгорания. Но бывают исключения, как у нас во время стажировки - решили не разделяться, потому что отделение не большое, а вместе веселее и надёжнее. Для того, чтобы каждый не тянул одеяло на себя нужно понимать зачем мы здесь. А чтобы стать частью команды - необходимо большое доверие внутри коллектива. На тренингах региональной "Школы медицинских клоунов" у нас получилось создать такую атмосферу, которую мы перенесли в больницы. А самое главное - когда нас было четверо или пятеро, мы не пугали маленьких зрителей, а совместно с ними создавали истории, которые были всем интересны. Это ключевой момент - не приходить с готовой идеей, а помогать игре родиться здесь и сейчас, исходя от реакции детей и взрослых.
⠀
Примерно так можно технически описать то, что происходило. А если по факту: 16 и 21 марта "ЛенЗдравКлоун" в лице Тик-Така, Шпули, Коконяшечки, Чижа, Нюськи и Лучика посетили педиатрическое отделение Аксайской ЦРБ Ростовской области. Большая благодарность врачам и медицинскому персоналу за тёплый приём и за то, что ждёте нас, приглашаете снова! И всем семьям, с которыми мы подружились, тоже говорим спасибо за Ваши эмоции, с которыми нас встречали!
⠀
Наши красноносые ростовские девчата - ух, это прям фейерверк фантазий! И нас, опытных клоунов, подхватывают, и свои идеи смело предлагают, и вообще в игру включаются тут же - это мой педагогический восторг! Мне очень нравится Ваша деликатность по отношению к людям и поддержка внутри своей великолепной четвёрки. Наслаждаюсь тем, как Вы вдохновляете себя и других, оставаясь равно_сильными партнёрами! И да, я не боюсь Вас перехвалить - пусть вдохновение станет "топливом" для дальнейших свершений и открытий. А ещё я хорошо помню свои первые выходы, когда вообще боялась сделать лишний шаг. Поэтому, чудесные наши, продолжайте быть уверенными в своей уверенности, чтобы всё получалось!
⠀
Во время этих наших выходов случилось много трогательных моментов. Конечно, они такие, потому что мы придаём им значимость, но нам так гораздо интереснее жить и работать, замечая счастье в мелочах и акцентируя на нём внимание. Встретили настоящего короля Артура, победителя драконов, спели ему и его королеве-матери восхваляющую песню. Нашли сестёр Коконяшечки и Шпули, отметили воссоединение семей. Всеми возможными способами здоровались с девочкой-подростком, которая потом заливисто смеялась, когда клоуны неожиданно "сломались" (звук у них не регулировался) и мы с ней пытались их починить. Плюшевого хомяка Виталия Павловича познакомили с Катюшей, которая его обнимала стеснительно невероятно. Распевали имена наших юных друзей и их родителей, создавая мелодичную историю первого знакомства...
⠀
Но самый поразительный момент лично для меня случился с малышом, который смотрел внимательно на клоунов, но по его взгляду было совершено не понятно - нравится ему то, что мы делаем или нет... Пели, пузырили, звенели - аккуратно налаживали контакт. В какой-то момент он коснулся своего ушка. Поскольку клоуны - это про честность, мы напрямую спросили у мамы: "наверное слишком громко?" - "нет, это он так удивляется!" Такого ответа не ожидал никто! И это был совершенный восторг (теперь уже у нас), потому как у каждого ребёнка с его мамой свой язык общения и как здорово, что наша профессия даёт возможность познакомиться с самыми нежными и неожиданными реакциями. А потом нас поблагодарили: "Вы сделали ему день" - чудесно слышать такое в свой адрес!
⠀
Это очень взаимная история! Медицинская клоунада учит нас каждый раз не идти по шаблонным реакциям, а видеть в каждом человеке то уникальное, что есть только у него. Все мы индивидуальны и это прекрасно! Именно такие мысли и помогают мне жить!!! Живём, мечтаем, любим и радуемся! Сегодня и всегда!!!
⠀