Прошло так еще 2 месяца и это день настал, точнее ночь. Меня скрутило так, что я еле дожил до утра, когда могу поехать к врачу. Я не мог лежать на спине, не мог ничего поднять, боль была адская настолько - что я напрочь забыл позвонить на работу и сказать, что не приду. Левый палец онемел, я его не чувствовал.

- Ты вдруг ни с того ни с чего словил приступ боли в спине? прям за одну ночь? ну пиши за свой счет, жду в течении часа заявление - сказала начальница.

Забегая вперед, через неделю после приступа, я написал заявление и уволился.

Я не знал, что это обострение грыжи, поэтому я занялся самолечением (глупец) и отправился к мануальщику, т.к. я предположил, что у меня произошел спазм мышцы. Сделали также сеанс банок. Кстати помогло, я хотя бы мог стоять, лежать, и ходить без приступов острой боли. Зашел в аптеку, по совету фармацевта купил диклофенак уколы и нимесил в порошке. Через день попал к неврологу, купил пулеметную ленту таблеток (мильгамма, от ослабления кишечника, и еще что то), через день сделал МРТ шейного отдела. Вердикт - дегенеративные изменения, остеохондроз, грыжа диска C6 и C7 слева и признаки стеноза. Если перевести с медицинского на русский, один из нервов оказался под постоянным раздражением. Отсюда и онемение, и ощущение слабости, и странные сигналы в руке.

Далее сделали блокаду.
Никакой волшебной таблетки не оказалось, после которой все исчезает. Боль ушла, но осталось онемение в пальце, и судя по моему ощущению, очень долгий путь восстановления. Самым сложным оказалось принять, что нельзя просто сделать несколько десятков уколов и продолжать жить как раньше. Что я не могу поднимать свою супругу на руки, что не могу запросто взять и отнести в гараж стол, весом в 30 кг. В добавок я начал терять форму тела, левая рука стала сильно худее правой.

Постепенно стало становиться лучше. В спортзал я пошел через 2-3 недели - убрал полностью упражнения, которые вызывали сильное онемение в пальце (напомню - в спине боли больше не было и тьфу тьфу нет по сей день), делал легкие упражнения на спину с небольшим весом : гиперэкстензия без веса, тяга рукояти к корпусу - сначала горизонтальная, потом добавил вертикальную, подтягивания на тренажере с противовесом. Уже через месяц добавил упражнения на плечи, на трицепс. Очень много времени уделял растяжке шеи, спины, плеч, грудных мышц. Убрал полностью осевое давление на шею. Недавно вернул в тренировки скакалки (год не брал в руки), отличное кардио на выносливость - под музыку можно спокойно 5 сетов по 3 минуты отпрыгать.
Пересмотрел рабочие привычки, нашел фулл удаленную работу, купил домой офигенное ортопедическое кресло и стол под уровень локтей, ортопедический матрас, новую подушку.

Сейчас я нахожусь в стадии реабилитации. 2 месяца назад сделал еще одно МРТ, история та же самая, улучшений на снимке нет.

Тренируюсь также в щадящем режиме, слежу за техникой, работаю над стабильностью шеи и лопаток. Ловлю на себе насмешливые взгляды молодых пацанов моего телосложения, которые в двое больше весом берут гантели, делают подтягивания и отжимания с собственным весом.
Онемение в пальце сохраняется , но стало сильно слабее, периодически уходит вовсе. Я понимаю, что нерв восстанавливается медленно.

Этот опыт координально изменил мое отношение к здоровью, к работе. Никому , кроме твоих близких любящих людей ты не нужен, тебя просто выбросят как использованный продукт. Никакие деньги не вернут из постели, не вернут твои прежние качества жизни. По крайней мере на это могут уйти годы.

И здесь мне важно мнение со стороны.

1. Какие привычки и подходы стоит закрепить в долгую, чтобы онемение в пальце прошло полностью и нерв восстановился быстрее?

2. Что продолжить принимать из препаратов? На текущий момент я не пью ем, только набор ежедневных, которые пью уже долгое время : омега-3, магний, мужские витамины аля солгар (не реклама).

3. На что стоит обратить внимание в тренировках, работе и повседневной жизни, чтобы больше никогда не возвращаться к такому состоянию?

Всем спасибо, кто прочитал, буду очень признателен за комментарии любого характера, критика уместа. Берегите себя смолоду, и свою спину.

За последние 4 года был у десятка разных врачей, делал 2 МРТ головы, спины, плеча. Ничего хуже небольших протрузий найдено не было. Ну и бурсита. Есть сколиоз 1-2 степени. Врачи ставили диагнозы от артроза до нервов. Артроза нет (МРТ опровергло). Также делал УЗИ сосудов шеи. Левый сосуд 2.8 мм. Анемии нет. Щитовидка идеальная. Есть недостаток снабжения мозга кислородом на 40%. Но врачи уверяли, что это не патология.Сам я стараюсь вести здоровый образ жизни, хожу пешком от 10к шагов в день и стараюсь ходить в зал через день. Много сижу за компьютером при этом. При походе в зал лопатка перестает щёлкать и болеть, но начинает болеть грудь слева. По ощущением левое плечо и лопатка вогнуты вперёд. Врачи помогли с головокружениями, но с лопаткой не сделали ничего. И говорят, что это у меня там просто мышцы перенапряжены. Я лично сомневаюсь, что дело только в этом, потому что если я выполню действие 'пожать плечам' то у меня левая лопатка выйдет вверх за пределы ключицы, а правая останется на месте.

Вопрос: Какое исследование мне пройти, чтобы понять что с моей верхней левой стороной тела (МРТ, рентген груди/ключицы), иные исследования? Что это может вообще быть? Что мне сделать, чтобы вогнуть лопатку обратно? Ну и бонусом можете ещё написать советы от головокружений, буду признателен. Желательно без таблеток.