Практический метод, на который понадобится 200 рублей, а также 15 минут времени в день.
.
Есть два метода
А именно, метод 1 и метод 2 (ого!).
Оба они дополняют друг друга и желательно выполнять упражнения этих методов ежедневно. Хотя бы разик в день уже очень хорошо будет. Основаны методы на том, что для развития голоса нужна развитая дыхалка (работающая определенным образом) и развитый речевой аппарат (артикуляция и вот это вот всё). Вдаваться в то, как это конкретно влияет на звук, я не буду, пост не об этом (об этом была масса постов, пороетесь в моём архиве, кому надо. Я дам лишь чёткие упражнения и рекомендации к их выполнению.
.
Метод 1. Развитие речевого аппарата
Это - ручка
Берёте ручку. Или карандаш, но ручка лучше, она покрепче. Если нету ручки - палочка для суши или что-то в этом роде, ну вы поняли. Лично я использую ту, что на фото. Крепче в зубах сидит.
Закусываете руку, расположив её ЗА КЛЫКАМИ.
Берёте стихотворение Некрасова "Железная дорога"
Кому лень искать - удобный файлик с полным текстом тут -
Читаете стихотворение, закусив ручку зубами. Ручка лежит за клыками.
Нужно читать так, чтобы никто не заподозрил, что у вас в зубах ручка. Вы спросите - "например, согласная "Р", её же невозможно произнести так же, как без этой самой ручки? Однако я повторю то же самое. Звучать должно ровно так же, как без ручки. Считайте, что вы осваиваете искусство чревовещания.
Под конец уже первой части стихотворения (4 первых четверостишья) рот ваш должен ужасно устать. Если усталости нет - вы трудились напрасно.
.
Метод 2. Развитие дыхалки
Дыхательный тренажер для легких, для повышения выносливости
Называется "Дыхательный тренажер для легких, для повышения выносливости" в среднем.
Можно найти и за 450р. и даже меньше, гуглите. Увы, Пикабу запрещает тут разводить коммерцию, поэтому ссылок не будет. Ссылка будет под файликом с текстом "Железной дороги", несколько разных удобных (не реклама).
Вдыхаете полной грудью (ПЛЕЧИ ПРИ ЭТОМ - НЕ ПОДНИМАТЬ!!)
Выдыхаете коротко, как будто чекушку готовитесь опрокинуть
Выдыхаете весь оставшийся воздух с максимальным усилием в тренажёр
Отрегулируйте тренажёр так, чтобы было реально сложно
Выдохнуть нужно полностью, до состояния "ХЫЫЫЫЫЫЫЫХХХХХХ"
.
.
Упражнение номер 3. Совмещение
Читаете текст "Железной дороги" уже без ручки (и без тренажёра, разумеется), сохраняя ощущения от упражнений с ручкой и тренажёром. То есть: максимально чёткая артикуляция, хорошая напруга в районе пресса. Читаете всё НА ОДНОМ ДЫХАНИИ. Вот насколько хватит, при этом продолжая очень хорошо артикулировать. Всё так же, до полного истечения воздуха из вас (до состояния "хыыыыыых"). Затем снова полногрудный вдох и читаете дальше, до очередного истечения воздуха из вас под 0.
.
Чёткий план
Вначале 5-7 минут упражняетесь с ручкой в зубах
Затем 5-7 минут дышите в тренажёр
После 5-7 минут декламируете.
Минимально выйдет 15 минут в день. Я бы советовал расширить по 15 минут 2 раза в день, разумеется, или 1 раз по 25 минут (7+7+7), но смотрите по возможностям.
.
А что про вокал? Всё то же самое делайте, только с текстом пени в упражнении 1. А в упражнении 3 - пропеваете, длинными фразами на одном дыхании. С чёткой артикуляцией. Можете попеть с ручкой в зубах даже, классно помогает!
Это придаст голосу обьем, бархатистость, богатство тембра и, скорее всего, силу земли!
И избавит голос от постоянной усталости, осипания, дурацких фарингитов и прочей гадости.
.
.
Что будем делать?
Сейчас я вкратце расскажу о роли дыхания для голоса, затем перейдём к практике. Будет несколько упражнений. Итак, немного теории:
Теория
Голос человека есть духовой инструмент. Слишком мало воздуха - нет силы звука. Слишком много - голос сипит и хрипит. Чаще всего проблема кроется в недостаточно активной работе дыхалки, с этим и будем сегодня бороться. Когда напора воздуха недостаточно, голос звучит слабо, зажато, крикливо, раздражающе. Когда достаточно - появляется обьем, мощь, свобода, убирается сбивчивость и тараторенье. Вас наконец становится СЛЫШНО а напряжение с горла уходит ровно на те мышцы, которые должны с ним справляться, а не иначе.
Мышцы
За подачу дыхания отвечают мышцы брюшного пресса, в основном. За стабилизацию - мышцы кора (реберного корсета и т.д.), диафрагма и ещё немного всяких. Там целый слоёный торт из мышц, копать в дебри не будем. Скажу лишь, что вялые вышеперечисленные мышцы не берут на себя необходимой работы, от чего работать начинает горло. И работает оно неправильно. От этого голос после болтовни может сипеть, хрипеть, уставать, горло - болеть и т.д. и т.п. Чтобы таких неприятностей не происходило - мышцы пора заставить работать!
.
Подготовка
Для запуска дыхалки нам понадобятся 2 ленточных эспандера, вроде таких:
Конкретной ссылки на необходимые я выложить не могу, мне нужно отчинять Пикабу за это кругленькую сумму в месяц за некий Пикабу +
Упражнение 1. Правильный вдох
Самую слабую ленту из пачки повязываете в виде пояса на участок между костяшками таза и рёбрами. Там, где мягенько. Подвязываете туго, чтобы сдавливало.
Вдыхаете, стараясь растянуть ленту боками. Чтобы её прям в стороны раздало. Дышите глубоко и мощно. Выдох спокойный, через нос, как и вдох.
Декламируете стихотворение, любое. Спокойно, не спеша, с выражением. Громко и чётко. Каждый вдох в процессе - глубокий, носом, растягивая ленту на боках.
Начинаете удлиннять фразы при прочтении. Например, вместо пары строк - всё четверостишие целиком, на одном дыхании. Слишком легко? Тогда два четверостишия. Когда, под конец дыхания, читать становится сложно - начинаете раздавать бока в стороны и напрягать пресс. Так голос не потеряет в силе.
6. ВАЖНО!!! Читать необходимо до полного конца дыхания, когда голос становится тихим и слабым под конец. Иначе не считается.
.
.
Упражнение 2. Правильный выдох
1. Не снимая ленты с боков, берёте другую, потуже. Хватаете её руками за спиной, лента - вертикально. Кулак одной руки - в районе шеи, другой - в районе талии. Типа вот так:
Качать трицепс будем, ага
2. Кричите громкое "ХА" так, чтобы на этом "ХА" ваши бока толкнули ленту на талии резко в стороны, а ленту за спиной резко растянули руки, в обе стороны. То есть нужно выпрямить обе руки с лентой за спиной.
3. Вторая часть. Декламируете стихотворение, например:
Славная Осень! Здоровый, ядрЁный
Воздух усталые сИлы бодрит;
ЛЁд неокрепший на рЕчке студеной
Словно как тающий сАхар лежит;
.
Около лЕса, как в мягкой постЕли,
ВЫспаться можно — покой и простОр!
Листья поблекнуть еще не успЕли,
Желты и свЕжи лежат, как ковЁр.
Каждую выделенную гласную вы проговариваете нарочито громко, толкая боками при этом ленту и растягивая руками за спиной другую, как описано выше.
4. Декламировать нужно медленно, чётко набирая дыхание в бока. Задыхаться при этом уже не обязательно. Идём от строчки к строчке, выдыхая и вдыхая соответственно в конце каждой строки.
5. Делать данные упражнения нужно РЕАЛЬНО ГРОМКО, иначе толку не будет.
.
.
Упражнение 3. Повышенной сложности
Чтобы возвести усилия в абсолют и получить более четкий результат, упражнения нужно делать вместе с пением. Так сложнее и продуктивнее. Для самых способных у меня заготовлены вокальные упражнения со звездочкой, которые я прикрепил ниже. Из самой Италии, где я, собственно, и проживаю.
Как делать с пением?
Данные упражнения нужно петь медленно, ставя видео после каждой попевки на паузу, чтобы было время вдохнуть глубоко и плотно. Вдыхать - так же в ленту на талии, раздувая её. На самых верхних нотах распевки - распрямлять руки за спиной, растягивая другую ленту. Резко и сразу, чётко. Если Итальянские распевки сложноваты - найдите БАЗОВЫЕ РАСПЕВКИ на моих каналах. В конце концов я выложу прямую ссылку на базовые распевки с своей Телеге: MorozovOpera
Увы, на Пикабу я более не могу размещать ссылки, поэтому ищите руками, сорян(
.
Видео с необходимыми распевками:
.
Делать минут по 15 каждый день. Важна регулярность, а не количество затраченного времени
Это совершенно серьезный длиннопост, рассматривающий проблему постановки как речевого, так и певческого голоса с совершенно неожиданной стороны.
Что не даёт голосу нормально работать?
Чтобы ответить на этот вопрос, коротенько рассмотрим то, как голос работает в принципе. Сперва мы подаём воздух из лёгких в район шеи, в гортань. Воздух исходит из лёгочных мешков при помощи работы пресса, кора, диафрагмы и т.д., которые эти самые мешки сдавливает. Затем воздух попадает в гортань (где кадык находится). В гортани расположены две маленькие струнки, голосовые складки. Они сжимаются, а воздух через них проходит. И получается такой себе свист, вроде как у свистульки из акации, только вместо стручка плодов акации у нас голосовые складки. Буквально свист, или писк. Ибо если у поющего человека срезать голову аккурат над гортанью - останется лишь писк, а не звук.
Вот в такую штуку я дул в детстве. А теперь дуют вейпы и играют в майнкампф на своих компуктерах
Науке до конца не известно, что конкретно производит звук. Колебание ли связок, их сокращение, мембранно-резонансный эффект или что-то ещё. Оставим это на откуп умникам в белых халатах. Просто запомним, что мы "просвистываем" через сомкнутые кусочки нежной кожи воздух и получаем такой тихий комариный писк. Это совсем не похоже на пение, ибо нужно ещё несколько деталей для образования мощного голоса.
"Усилок"
Писк голосовых складок усиливается в глотке. Глотка - это то, что находится выше кадыка и переходит затем в рот. Такая себе трубка, в которой звук приобретает свои первичные мощь и обьём. До глотки есть ещё надгортанник. Небольшая "крышечка", которая так же создаёт узкое отверстие в горле, фокусирует и концентрирует звук, уже образовавшийся на голосовых складках. Скажем, это наш свисток номер 2, только помощнее.
Это как вы, только в разрезе
"Глубокая Глотка"
После хитростей с надгортанником, звук таки попадает в глотку, нашу трубку основного усиления. Представьте себе граммофон. Есть звуковая трубка, по которой идёт звук - это глотка. А есть труба, из которой звук выходит окончательно - это рот.
Это та самая трубка. Назвать её можно как угодно. В данном случае трубка - от патефона, так просто нагляднее.
А тут, в свою очередь, изображена труба, из которой звук выходит окончательно.
Строение голосового аппарата весьма похоже на строение этих устройств. Голосовые связки - иголочка. Мембрана (головка для захвата) - надгортанник. Трубка - глотка. Труба - рот. Всё предельно понятно. Именно в глотке и во рту звук усиливается окончательно и приобретает вид того, что мы привыкли слышать. Да, есть ещё и резонаторы лицевых костей черепа, например. Гайморовы пазухи и прочее. Они так же минорно усиляют звук, украшают его обертонами и придают нашему тембру неповторимый окрас.
Про резонаторы, тембр и прочие сопутствующие вещи я напишу у себя в ТГ, дабы текущий пост оставался читаем. Ссылки оставлять больше возможности не имею, поэтому гуглите MorozovOpera.
Почему наша Глотка не такая уж и "Глубокая"?
Основная проблема постановки голоса заключается в том, что наш голосовой аппарат зачастую слабо напоминает хитро устроенный аппарат граммофона (а надо бы). И вот почему. Представьте, что вы затолкали несколько пар носков с трубу. Будет звук? Будет. Но какой? Глухой, невнятный. Так и в "горле", у нас есть подобные "носки" и прочий хлам, которые не дают звуку свободно проходить и звучать. У голоса сразу пропадает глубина и звучность из-за этого. Однако, прежде чем мы перейдём к разбору этого хлама, нам нужно выстроить конструкцию самого граммофона, дабы звуку было где усиливаться.
Конструкция "Глубокой Глотки"
Нам необходимо создать и трубку широкую, и раструб и всё остальное. Первое, что нам понадобится - хорошо открытый рот. Часто именно вялая, зажатая челюсть и недостаточно активная артикуляция является первопричиной некачественного разговорного и певческого голоса. По хорошему, медленного чтения скороговорок с вставленной поперёк рта винной пробкой бывает достаточно, чтобы выправить ситуацию. Однако есть и другие, не менее действенные упражнения, позволяющие справиться с челюстью быстрее и эффективнее. Я сейчас не буду расписывать эти мелочи подробно тут. Кому актуально - не сочтите за труд перейти в ТГ MorozovOpera и прочесть то, что будет мной публиковаться в течение ближайших дней. Спасибо!
Ещё одним камнем преткновения является группа мышц, именуемых не иначе, как мягкое нёбо. Там ещё такой язычок пипочкой свисает с него и делает пакости, производя многим ненавистный храп. Тренировка этих мышц очень поможет от самоего храпа, по крайней мере свести храп к минимуму. Как этого добиться?
Идёте к зеркалу вооружившись фонариком на телефоне.
Светите внутрь, ищите глазами мягкое нёбо.
Зеваете и наблюдаете, как маленький язычок "всасывается" в мягкое нёбо. Если всасывается не до конца (его должно стать невидно совсем) - значит дела плохи, вы совсем не тренированы.
Пробуете поднять нёбо и всосать язычок в него без зевания теперь, наблюдаете.
Чтобы таки втянуть язычок в нёбо берёте тупой предмет, типа гладкой палочки для суши, и тыкаете в язычок, подпихиваете его наверх, "подсаживая" его в нёбо.
Остерегайтесь проделывать это на полный желудок. У неподготовленного человека это вызовет рвотный рефлекс в 90% случаев.
То положение, которое принимает горло при рвотном рефлексе и есть нами искомый раструб на участке мягкого нёба, который мы должны натренировать.
Вам необходимо научиться приводить мягкое нёбо в "рвотное" положение без самих рвотных позывов и зевания. Собственно это и есть одна из техник "глубокой глотки", которой пользуются всякие проказники. Честно говоря, у вокалистов рвотный рефлекс при подобных упражнениях так же должен быть сведён к нулю.
Разумеется, вот так "блюя" мы не будем ни говорить, ни петь. Подобные излишества нужны для тренировки мышц, которые, окрепнув, станут давать нам классный обьемный звук голоса.
Чревовещание
Ещё одним классным упражнением для формирования чёткой Глубокой Глотки являются те, что я описал в предыдущем посте. Это упражнение на чревовещание и упражнение "жаба". Для ленивых:
"Чревовещатель". Вы берёте карандаш, закусываете его так, чтобы он покоился за клыками и начинаете проговаривать скороговорки ОЧЕНЬ МЕДЛЕННО так, чтобы никто не заподозрил, что у вас что то во рту. Можете просто с закрытым ртом попытаться говорить, но это сложнее.
"Жабу" же долго описывать, поэтому приглашаю вас ознакомиться с процессом тут:
Главным тряпьём, не дающим нам нормально говорить и петь является язык. Наш, человечий, смутно напоминает коровий. Тонкий и небольшой снаружи, пухлый и толстый внутри. Та часть, которая толстая - наш главный враг. Часто нетренированный язык вялым куском говядины перекрывает Глотку, закатываясь назад, из-за чего ухудшается артикуляция и перекрывается выход из Глотки в рот, отчего звук получается сдавленным, тусклым и невнятным. Поможет в такой ситуации упражнение "дьявол". Однако его нужно выполнять певчески, со звуком. Видео на ютуб с этим упражнением я записать не успел, поэтому на днях появится отдельный разьясняющий кружок в ТГ. Если описать текстом, то вы должны высунуть язык наружу, силясь достать до подбородка, и при этом пропеть пару строк из любимой песни на звук "Э". Это поможет языку перестать закатываться вовнутрь. И корень языка вы натренируетесь "укладывать".
"Люголь"
Уверен, многим в детстве смазывали горло раствором Люголя. Если нет - вы слишком молоды, чтобы это читать. Такое вот упражнение вы должны проделать дома, а затем, с сохранением данных ощущений попробовать продекламировать стихотворение или спеть. Делаете так:
На карандаш наматываете вату
Смазываете маслом, желательно натуральным и не вредящим горлу (натуральным оливковым)
Обильно смазваете заднюю стенку горла, запоминая ощущения в процессе
С этими ощущениями начинаете декламировать или петь. Так тренируются мышцы
В последствии мышцы окрепнут и вы сможете говорить и петь уже не представляя себе странных вещей, вроде этого упражнения, однако звук станет больше, ярче и округлее, бархатистее и т.д. и т.п.
.
"Глубокая Глотка". Итоги
Технику глубокого минета, она же "глубокая глотка" вы можете заменить шпагаглотанием, гастроскопией (ФГДС) или чем то похожим. Смысл тут один - открыть пошире, заглотить поглубже, не блевануть. Чем это нам так важно и что получает от этого голос?
Всё просто. Хорошо сконструированная "трубка" голоса и отсутствие всякого хлама, вроде вялого языка, челюсти и иже с ними - залог красивого звука. Ибо звуку будет где усиливаться и откуда выходить. Это огромная проблема для многих певцов, ибо мышцы нужно тренировать, а этого обычно никто не делает специально. Именно сюда относится "пение на зевке", раскрытие глотки, представление голоса, как трубы и всё остальное, что вы так часто могли слышать на уроках и всяких видосиках про вокал, особенно академический.
Вышеприведенные упражнение (и те, что я подробно и наглядно покажу с помощью кружков в ТГ) необходимо выполнять ежедневно, желательно на пустой желудок, если вы не привыкли к подобному. Стабильный эффект наблюдается после месяца таких занятий, это не быстрый процесс ибо мышцы голосового аппарата весьма непослушны.
.
.
Видео с пояснениями будут в ТГ, ищите MorozovOpera (Пикабу больше не разрешает публиковать ссылки на соцсети мне)
Этот способ добавит глубины, четкости, обьёма и силы в ваш голос
Жуткая фотка, но мне она уж очень нравится
Суть голоса
Звучание голоса = тренированность мышц голосового аппарата. Природу вашего тембра не изменить, однако замаскировать и облагородить - легко! Это примерно как менять контур лица гимнастикой. Тренировка - всему голова.
Что будем улучшать?
Самый распространённый запрос - как сделать голос глубже и обьемнее. Менее безвольным, скажем так. И громкости прибывать, силы звучания. И чтоб не уставал от долгой болтовни. Всему этому будут посвящены упражнения ниже. Сначала вам придётся стараться, чтобы голос звучал не только в упражнениях солидно, но и в обиходе. Однако потом тело привыкнет и это будет получаться без усилий, незаметно для вас и на постоянной основе.
Два метода. Номер раз - "Чревовещатель"
Зажимаете передними зубами кусочек пластмассы. Что то навроде маленькой SIM-карты
Выбираете текст. Я люблю скороговорку "Ехал грека через реку..."
Читаете максимально медленно, с зажатой "симкой в зубах". Голос должен звучать очень неторопливо и так, будто никакой "симки" у вас в зубах и нет. Чтобы никто не заподозрил.
От такого прочтения в течение пары минут рот должен СИЛЬНО УСТАТЬ. Устал - минута отдыха. И так 3-4 подхода по 2-3 минуты. ЕЖЕДНЕВНО
Данные методы (этот и тот, что ниже) позволят вступить в работу "спящим" мышцам, которые крайне важны в постановке голоса, однако обыкновенно они "спят" и не работают корректно у большинства людей в обычной жизни. Слова в данном упражнении я советую проговаривать как бы "внутри" рта, максимально чётко. Ощущения - будто вы создаёте дополнительное пространство внутри, раздвигая пол, потолок и стены внутри рта, в районе мягкого нёба
Метод два. "Жаба"
Кладёте большой палец под подбородок, там, где мягкая ложбинка начинается по пути к шее, на 1-2 см далее кости самого подбородка (на "второй" подбородок)
Зеваете и щупаете, как под большим пальцем напряглась и "надулась" мышца, аки жабий зоб. Пробуете опустить эту мышцу (подьязычную) и без зевания.
Декламируете текст, подготовленный для упражнения "чревовещатель". Медленно, с пальцем на "зобе", сильно напрягая эту подьязычную мышцу и раздувая "зоб".
Делаете до усталости, когда под подбородком начнёт ломить. Затем пара минут передышки, после отдыха - повторяете. И так 2-3 раза.
Для вокалистов
Данные методы можно применять и в вокале, только вместо декламации нужно неспешно петь простенькую песенку. Советую выбрать "Колыбельную медведицы" из мультика про Умку. "Ложкой снег мешая...", начиная упражнения с комфортного диапазона, а затем повышая мелодию на полтона или тон так, чтобы поле нескольких таких повышений тональности вы начали петь на некомфортной для голоса высоте. Если справитесь с дискомфортом и сможете твердо и чётко пропеть в упражнении 1 ("чревовещатель") - то дело сделано, упражнение выполнено на отлично! С "зобом" всё то же самое, по такой же схеме.
.
По просьбе подписчиков в ближайшие дни сильно углублюсь в тему развития голоса и выкачу разрывной материал про мягкое нёбо, "зевок", роль евстахиевых труб в пении, странных методах постановки голоса и прочие интересности.
Предисловие. Насколько это реально и сколько займет по времени?
Реальность такова, что дикторы и актёры озвучки не родились с такими поставленными. Иначе постановка голоса не называлась бы постановкой. Разумеется, все предпосылки у них были от рождения, однако голоса такого качества не попадаются вам в обиходе никогда. А если и попадаются, то человек вам скажет, что дескать он актёр, певец или нечто подобное.
Занимает постановка не 5 минут явно. Это вроде новомодного мьюинга или бодибилдинга. Результаты, разумеется, будут. Но, возможно, не такие скорые, как вам бы хотелось. Нужно приложить труда.
Главное в этом деле - регулярность. Желательно ЕЖЕДНЕВНОЕ выполнения упражнений, которые я распишу ниже.
Начнём с самых неочевидных, закончим самым действенным
.
.
Первый неочевидный способ
Повышение уровня тестостерона. Сейчас эта тема превратилась в карикатурную, однако уровень тестостерона имеет прямую связь с глубиной голоса. Ибо голос - вторичный половой признак, как и данный гормон. Женщины-бодибилдеры имеют очень грубые голоса, почти мужские. И нет, не с рождения у них такой "талант".
Думаете, у Анны Тураевой только внешность поменялась на ГЗТ? Нет конечно, голос стал тоже мужеподобным, корреляция самая прямая.
Я не призываю садиться на курс тестостерона или стероидных препаратов. Просто держите в уме, что от регулярных занятий в спортзале и приёма клинически опробованных препаратов (вроде условной ашваганды) вы сможете повлиять на свой голос в лучшую сторону
.
.
2. Второй способ. Устранение речевых дефектов
Частой проблемой отсутствия глубины и бархата в голосе является полное неумение управлять оным. Вам необходимо начать работу над своим звуком с того, чтобы БАЗОВО настроить речевой аппарат. Например: ваш язык стабильно перекрывает выход из глотки в рот, валяясь бесполезным куском мяса, и не даёт вам нормально звучать. Или постоянно зажатые мышцы глотки делают из большой мясистой трубки оной бутылочное горлышко, заставляющее голос звучать пронзительно, пискляво и противно. Всё это решается базовыми упражнениями, которые я еженедельно для вас выкладываю на Пикабу или тут: https://vk.com/golositaliano?from=groups
Подытожим - лезть опускать ваш звук можно сразу и сходу. Но если в работе голоса есть очевидные недочёты - лучше начать с них, будет больше толку
.
.
3. Третий способ
Это уже самые настоящие упражнения, которые дадут эффект. Приступаем сразу:
Опускаете челюсть и держите её в максимально открытом положении 5-8 секунд, пока болевые ощущения не станут нестерпимыми. Примерно как шпагат тренируете.
Высовываете язык вниз, силясь достать подбородок. Так же, на максимум, до тех пор, пока не заболит сильно. Но не менее 5 сек
Касаемся кончиком языка нёба и максимально открываем челюсть, не отрывая языка от нёба. До болевых, не менее 5 сек
Вытягиваем губы вперёд, делая "дакфейс". Тут нужно держать не менее 10-15 сек, до неприятных ощущений
Зеваете. Так, чтобы до слёз. Именно до слёз, иначе не считается. Вот как себе хотите, но зевайте мощно и как следует
.
Делаете цикл данных упражнений по кругу, от 1 до 4, по 5 кругов за раз. Делать утром и вечером. Когда зубы идёте чистить, например. В течение месяца примерно.
.
Это та самая подготовка к основной работе. Можно и без неё, если вы хорошо управляете своим голосом. Если нет - выполняйте без разговоров
.
.
.
4. Способ четыре
Тоже упражнение. Делается так:
Открываете рот у зеркала. Светите фонариком внутрь и находите язычок на мягком нёбе, поднимаете его вместе с мягким нёбом и удерживаете секунд 10. Потом новый заход, после небольшого отдыха.
.
Язычок на мягком нёбе - это такая "кожаная капелька", что свисает перед входом в горло. Она прикреплена к мягкому нёбу. Поднять её нужно так, чтобы она ПОЛНОСТЬЮ всосалась в мягкое небо и перестала быть видна. Полностью убралась вверх, так сказать. Если не получается - помогите ей палочкой, ложечкой или другим неострым предметом. Остерегайтесь рвотного рефлекса, он очень вероятен на начальных этапах, но потом пройдёт со временем.
Данное упражнение обьясняется и дополняется вот этим видео, смотреть обязательно!
.
.
5. Способ пять. Основной и самый быстрый
Нащупайте подбородок
Нащупайте мягкую ложбинку за подбородком, ближе к шее
Положите на нёё пальчик и зевните как следует, мощно. Ложбинка сразу раздулась и напряглась. Это подьязычная мышца
Опустите (раздуйте) подьязычную мышцу и держите опущенной в течении 10-15 секунд или пока не обзеваетесь. Повторите
Повторять по 5-10 раз 2-3 раза в день
.
! А теперь самый сок !
.
Опустите эту самую мышцу и попробуйте что то сказать, не меняя её положения.
Ощутили!? Получилось?) Пользуйтесь. Осталось натренировать её, чтобы голос так звучал на постоянной основе.
.
.
Если не получается самостоятельно или нужно больше дополнительной информации по голосу и речи - вам сюда:
После прогулки в субботу по холоду и ветру внезапно вообще пропал голос – остался только тихий шёпот. И у этого состояния оказался целый ряд преимуществ:
Говоришь только самое важное и по делу – и при этом к тебе внимательно прислушиваются, наклоняются поближе, ловят каждое слово. Такого уровня вовлечённости не добиться никаким повышением голоса.
Идеальная отговорка для социопатов: «Извините, мне нельзя много говорить, врач запретил».
Чудесная возможность потренировать красноречие с помощью мимики и жестикуляции.
Рабочие созвоны превратились в спокойные мероприятия. Сижу, попиваю чай, слушаю с умным лицом, не ожидая внезапного вопроса.
Теперь появилась легитимная причина не брать трубку при звонке: «Всё равно не разберёте, пишите в чат». А я прочитаю, когда будет удобно.
Даже мои коты стали более внимательными к тому, что я шепчу: смотрят в глаза, удивляются, в эти дни меньше говорят.
В общем, получаю в эти дни настоящий «детокс» от шума и суеты, которого мне давно не хватало.
Данная методика была изобретена ещё пару тысяч лет назад, а доведена до ума - пару сотен. Благодаря афинянину Демосфену и ряду выдающихся итальянских мастеров, вроде маэстро Гарсия, данная методика дошла и до вас, в максимально сконцентрированном и понятным для понимании виде. Но вид этот она обрела уже благодаря мне.
ДЛЯ ЛЛ: читаем "конкретный план действий" парой абзацев ниже
"Демосфен, упражняющийся в ораторском искусстве". Жан Леконт дю Нуи.
Древнегреческие ораторы на страже вашего голоса
Ораторское искусство, по приданиям, зародилось в древней Греции. Без сомнения, люди работали с голосом и раньше, ещё до греков, но реальные упоминания и документы достались нам именно от греков. Одним из самых видных и упоминаемых мастеров голоса был Демосфен. Причина в том, что мастерства своего он добился очень большим трудом. А методики, которые он использовал, были революционными и уникальными. Одну из таких методик мы рассмотрим сейчас. А остальные - в следующих постах, дабы не перегружать пост информацией.
Он набивал камешками рот...
Основной проблемой Демосфена был слабый невнятный голос, несовместимый с ораторским искусством. Однако жажда признания и изобретательность были сильнее жизненных обстоятельств. Демосфен придумал стоять на взморье, набив галькой и мелкими камешками рот, и громко декламировать поэзию, силясь перекричать шум прибоя. Камешки и прочие инородные тела в его рту создавали серьезные трудности для произношения и четкости звука. Демосфену приходилось сильно напрягаться, дабы произнести что-либо внятное, про громкий звук, которым можно перекричать что либо, тем более море, я уж молчу. Однако это послужило отличным тренажёром для его речевых мышц. Вначале он клал совсем немного гальки в рот, в конце практики же набивал рот ими до отказа. Всё как в спортзале. Прогрессия нагрузки и всё такое.
В итоге Демосфен так прокачал свои голосовые и речевые мышцы, что переорать шумную толпу на площади ему наконец стало по плечу! И дело не только в тренированности мышц, но и в исключительно правильном их положении в процессе речи, которое усиливает звук голоса, аки рупор, и делает его максимально понятным и приятным. Почитать об этом вы можете тут:
Дело в том, что они довели данные наработки до ума, применив подобные практики в вокале, что было сделать ещё сложнее. Выведя нехитрую формулу "пой, как говоришь, и говори - как поёшь" мои коллеги с апеннинского полуострова начали ставить голоса пачками и завоёвывать сердца слушателей по всему миру. Конечно, помогал ещё и итальянский язык, который максимально требователен к правильной речевой позиции. Собрав всё это, итальянцы выработали методику, для которой необходимо раздобыть палочку, вставить её меж зубов и активно, сначала декламируя, затем на распев, отрабатывать заковыристый текст, тем самым тренируя голос. Как это делать конкретно? Сейчас всё рассмотрим!
Конкретный план действий
Берёте карандаш (который не жалко), палочку для суши или что-то похожее.
Вставляете поперек рта, ровно за клыки. Не дальше и не ближе.
Выбираете понравившуюся скороговорку или стихотворение. Я использую "Шла Саша по шоссе", "Ехал грека через реку", стихотворения "Бородино" или "Железная дорога".
Максимально медленно и чётко проговариваете текст. С палочкой меж зубов должно получаться ТАК ЖЕ ЧЁТКО, как и без неё. Исключение - шипящие согласные. Их не получится сделать четко, как ни старайся.
Отличная проверка проделанной работы - буква "Р" в тексте. Если с палочкой вы не можете её проговорить чётко - значит вам ещё тренироваться и тренироваться!
.
Что это даёт и что должно получиться?
Получиться должна максимально яркая, внятная чёткая речь. Громкий и сильный голос. И это всё - продолжая удерживать палочку во рту и декламируя. А без неё - ощущения сохранятся, как и яркость, четкость и т.д. Это ультимативная тренировка мышц голосового аппарата, которая направлена на тренировку и запоминание верного положения мышц и грамотной артикуляции, которая потом перекачёвывает в обиходную речь без лишних усилий.
.
Наглядный пример: ссылка на VK всё так же не прикрепляется в посте, я хз в чём проблема, буду пробовать пока не получится
СМОТРЕТЬ с 4:20, правда я там пою. А вам нужно будет проделать всё то же самое без пения. Если можете с пением - ещё лучше! Так быстрее отработаете и научитесь.
