Утренняя гимнастика 😁😁😁👍👍👍

Японская гимнастика Чиаки Фукуды: 3 простых упражнения для стройной талии
Японские девушки известны своими миниатюрными фигурами. Добиться желаемой стройности им помогают, в том числе, и особые комплексы упражнений. Один из них – специальную гимнастику для тонкой талии – разработала доктор медицинских наук Чиаки Фукуда (Chiaki Fukuda). Она специализируется на реабилитации, состоит в японском обществе восточной медицины и написала несколько книг, посвящённых здоровому образу жизни.

В чём суть гимнастики Чиаки Фукуды?
Предложенный доктором комплекс состоит из трёх несложных упражнений, которые можно выполнять практически в любом месте и без дополнительного инвентаря, – все они описаны в её книге «Легко и тонко» (яп. らく、やせ。).

Во время занятия наиболее задействованы стабилизаторы кора, а именно косые мышцы пресса и прямая мышца живота. В целом, упражнения направлены на то, чтобы вернуть природный мышечный корсет.
Если тебе интересен спорт и здоровье, то я могупорекомендовать вам свой телеграм канал:
https://t.me/TheMainBossOfTheGym

Для разминки и заряда бодрости на весь день можно сделать небольшой комплекс гимнастических упражнений с использованием стула с замечательной ведущей и спортсменкой Натальей Ефремовой!  Или можно просто сесть на стул и полюбоваться - это тоже полезно для хорошего настроения))

Желаю всем прекрасного дня!

1986. Источник: канал на YouTube «Советское телевидение. Гостелерадиофонд России», www.youtube.com/c/gtrftv

Надо, обязательно надо в течение дня делать хотя бы самые простые упражнения, движения - чтобы размять шею, спину. Даёшь производственную гимнастику (помните?)), потому что рабочие условия большинства из нас, увы, не способствуют здоровью организма... Как говорится, помоги себе сам!) И улыбнись))

Фрагмент передачи "Здоровье". 1982. Источник: канал на YouTube «Советское телевидение. Гостелерадиофонд России», www.youtube.com/c/gtrftv