WOD235: Бобер 40/20
WOD235: Бобёр 40/20 😼😼😼😼
Сегодня будет прям гармонично. Одна красивая гиря, таймер на 20 минут и Давай, Бобер, жги!
Пять движений подряд:
1. Русский мах
2. Взятие на грудь
3. Трастер
4. Румынская тяга
5. Смена руки
⏱️ 40 секунд работа/ 20 секунд отдых.
Прошел всю пятёрку и начал сначала. В 40 секунд работы я укладывал ровно 4 круга.
Махи и румынка грузят заднюю цепь, взятие и трастер подключают практически всё тело, а все вместе добавляет хват и координацию.
Одна гиря и 20 минут кайфа.
Мой Макс
Что это было? Соревнование по какому-то новому гиревому спорту?
Я в Советской армии, в 1987 году такой херней занимался. Приказ пришёл, всем сержантам стать спортсменами - разрядниками по гиревому спорту, иначе выебут. Пришлось тренироваться и сдавать это, хотя по жизни я боксом занимался и считал, что гири - совсем ненужная хуета.