WOD235: Бобер 40/20
WOD235: Бобёр 40/20 😼😼😼😼
Сегодня будет прям гармонично. Одна красивая гиря, таймер на 20 минут и Давай, Бобер, жги!
Пять движений подряд:
1. Русский мах
2. Взятие на грудь
3. Трастер
4. Румынская тяга
5. Смена руки
⏱️ 40 секунд работа/ 20 секунд отдых.
Прошел всю пятёрку и начал сначала. В 40 секунд работы я укладывал ровно 4 круга.
Махи и румынка грузят заднюю цепь, взятие и трастер подключают практически всё тело, а все вместе добавляет хват и координацию.
Одна гиря и 20 минут кайфа.
Мой Макс
Физкультура и Спорт
8.5K постов15.7K подписчиков
Правила сообщества
Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*