WOD228: Мясной лифт⁠⁠

WOD228: Мясной лифт 😾😾😾

Сегодня решил устроить мясу небольшую поездку на лифте. Вверх-вниз. И так, пока оно не попросит выйти. 😂

Комплекс получился такой:

1. Диагональные сгибания из приседа ×10

2. Гало ×10

3. Диагональные трастеры ×10

4. Пулловер стоя ×10

10 кругов. Отдых между кругами 1 минута. Гиря легкая — 12 кг. Этого достаточно. Выполнение без спешки, пот начинает литься довольно быстро. Плечи и бицепсы горят. Кайф.

Мне нравятся такие комплексы: вроде всего четыре упражнения, но за счёт постоянной работы с гирей успевают получить своё и ноги, и руки, и плечи, и кор.

Короче, мясной лифт работает.

Главное — не застрять между этажами. 😼

Мой канал в Макс

@TrainEveryDay