Вот и я похудел⁠⁠

Говорят четверть мужчин беременеет вместе со своей второй половиной, я похоже из этой четверти, хотя я готовился за долго до беременности жены.
Итого дано(было): мальчик 37 годиков, рост 178, вес 103 кг

Про проблемы с лишним весом и вытекающими последствиями писать не буду. Они, как и у большинства полных людей, в основном одинаковы.
В голове давно сидела мыслишка, что пора худеть и завязывать с вредными привычкам. Диетами я себя не мучаю, отказался от алкоголя, сигарет, мучного и сладкого. Калории тоже не считал, просто изменился полностью рацион питания, кому интересно в комментариях отвечу. Начал много ходить пешком, за пол года протопал 2000 км, это не так много, всего лишь около 11 км в день( у меня сидячая работа и это именно прогулки для похудения). Ниже покажу только самый большой результат за день и за месяц.
Это за день 40км:

Это за месяц 553км:

В остальные месяцы от 200 до 400км. Все данные конечно не супер точные, но для меня важен конечный результат.
А конечный результат за 6 месяцев -20 кг.
Сейчас я вешу 83 кг и результатом очень доволен.

Уже начал бегать и ввожу постоянно силовые нагрузки. Задача на ближайшее время не набрать снова вес, закрепить полученный результат, ну и постараться набрать мышечную массу.
Всем бобра и удачи в начинаниях.
Мальчики и девочки, главное пытаться один, два, три, ...., сто раз и вы обязательно найдете именно тот способ, с которым у вас всё получится. Сейчас уже позволяю себе периодически поесть и пирожков и сладостей с чайком, но потом всё обязательно сжечь на тренировках.
пы сы: любимая жена родила прекрасную дочку, всё хорошо и это всё для них родненьких.